BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Prostata balık freni

Prostata balık freni

Balık yiyen erkeklerde prostat kanseri riskinin daha düşük olduğu belirlendi



CHİCAGO - Somon, ringa, uskumru gibi balıklarda çok miktarda bulunan Omega 3 yağ asidinin erkekleri prostat kanserinden koruduğu saptandı. Vücudun üretemediği ve mutlaka beslenme ile alınması gereken Omega 3 yağı kansere karşı iyi bir silah olmasının yanısıra, yaşlanmayı geciktiriyor, öğrenme sürecini hızlandırıyor, depresyona iyi geliyor, akıl ve zihin sağlığını koruyor. Haftada en az bir kez balık yiyen erkeklerde prostat kanseri riskinin azaldığı saptandı. İsveç’te 6 bin 272 erkek üzerinde 30 yıl süren araştırmalarda, balıkta bulunan omega 3 yağ asidinin, prostat kanseri riskini azalttığı belirlendi. Araştırmalarda, balık tüketmeyen insanlarda prostat kanseri riskinin 2-3 kat daha fazla olduğu gözlendi. Omega 3 yağ asidinin, daha çok somon, ringa ve uskumru gibi soğuk su balıklarında bulunduğu kaydedildi. Omega 3 nedir? Çoklu doymamış yağ olan Omega 3 (linolenik) ceviz, balık ve bütün yeşil yapraklı bitkilerde bulunuyor. İnsanlar için temel yağlardan birisi. Vücut bu yağı üretemediği için beslenme sırasında alınması gerekiyor. İdeali, normal beslenmemizde haftada 2 veya 3 kez balık yemek, zeytinyağı, bol bol ceviz ve incir tüketmek.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT