BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > SİZİN İÇİN

SİZİN İÇİN

Okulların açılmasından sonra çocuklar için yoğun günler de start aldı. Hafta içi ders stresinden bunalan çocuklar, hafta sonları da takviye kurslarıyla tam bir kıskaca girmiş durumda. Bunca yoğunluk arasında dinlenmek ve tatil yapmak onların en doğal hakkı. Kimi ebeveynler çocuklarının sadece ders çalışmaları konusunda ısrarcı olurken, doktorlar uyarıyorlar; “Çocuğunuzun dinlenmeye ve tatil günlerini verimli bir şekilde geçirmeye ihtiyaçları var.”



Çocuğunuz spor yapıyor mu? ¥ İlk olarak sormanız gereken soru, “çocuğum gerçekten spor ile ilgileniyor mu?” olmalı. Eğer cevabınız “evet” ise, çocuğunuzu ihtiyacı ve ilgi alanları doğrultusunda yönlendirmelisiniz. Spor yapmak istemiyorsa anlayışla karşılamalı, istemediği bir şey için zorlamamalısınız. ¥ Çocuğunuzun günlük programını gözden geçirin. Fazla sayıda kursa ya da aktiviteye devam etmek, çocuklara aşırı yüklenmeye neden olabilir. ¥ Her sporun kendine özgü yararları ve riskleri vardır. Oyuncular arasındaki fiziksel yakınlık arttıkça yaralanmalar da artar. Zaman geçtikçe çocuğunuz kendini korumayı öğrenecektir. ¥ Aynı yaştaki çocuklar arasında boy, kilo ve koordinasyon açısından farklılıklar olabilir. Eğer çocuğunuz yaşıtlarından daha kısaysa, bunu avantaj olarak kullanabileceği bir aktivite seçin; jimnastik, koşu ve yüzme gibi. ¥ Çocuğunuzun bir konuya yoğunlaşma süresini düşünün. Bazı çocuklar iki üç aktiviteye katılmaya gönüllü olurken, bazıları haftada tek bir aktiviteye katılmayı yeterli bulabilir. ¥ Çocuğunuzu, “kazanmalısın” ve “acı çeksen bile oyuna devam etmelisin” şeklinde yönlendirirseniz yaralanma riski artar. Sporda kazanmak kadar eğlenmenin de önemli olduğunu anlatarak, sohbetinizi maçların sonuçlarına değil, kazandığı yeni yeteneklere ve arkadaşlıklara odaklayın. Unutmayın ki; çocukları yeteneklerine göre yönlendirecek olan ebeveynlerdir. Demir eksikliğine dİkkat! Demir eksikliğine bağlı kansızlık sorunu kadınlarda oldukça sık görülüyor. Hastalık kandaki kırmızı kan hücrelerinin yapısal bozukluğu ya da sayısal azlığı ile ortaya çıkıyor. Demir açısından yetersiz gıdalar alınmasının yanısıra uzun süre adet görmek de kansızlık sorununa neden olabiliyor. Kansızlık problemi vücudun tüm sistemlerini etkiliyor. Kansızlığın en önemli belirtilerinin sebepsiz yorgunluk ve el-ayak uyuşmaları olduğunu belirten Prof. Dr. Koptagel İlgün, bu konuda şunları söylüyor: “İlaç tedavisi ile demir eksikliği çözümlenebilir. Ama doğal yollarla yani demirden zengin bir beslenme biçimiyle bunun yerine konulması çok daha tercih edilir bir yöntemdir.” Uzmanlar halsizlik, ciltte solukluk, yorgunluk, çarpıntı gibi problemlerde hemen hekime başvurulmasını öneriyorlar. Kansızlık sorunu en çok ergenlikle hamilelik döneminde ortaya çıkıyor. Bu dönemlerde demirden zengin gıdalarla beslenmek büyük önem taşıyor.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT