BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Öfkenizi frenleyin

Öfkenizi frenleyin

Felaketlere bile yol açabilen ‘öfke’yi yenmek elinizde... Örneğin, stresli işlere sık sık ara vererek, sevdiğiniz kişiler ile tartışmayarak ya da odasını sık sık dağıtan çocuğunuzun kapısını kapatıp görmemezlikten gelerek öfkenizi pek ala alt edebilirsiniz.



BURSA - Tümüyle normal bir insani duygu olan öfkenin, değişik yöntemlerle kontrol altına alınarak, başkalarına zarar verilmesinin önlenebileceği bildirildi. Uzman psikologların görüşlerinden yararlanarak belirlenen “Öfkeyi kontrol altına alma” yöntemleri şunlar: Ara verme: Gün içinde özellikle stresli olacağını bildiğiniz saatlerde, sadece kendiniz için kullanacağınız bir zaman ayırın. Zamanlama: Eğer sevdiğiniz kişiyle belli konuları belli saatlerde konuşuyor ve bu konuşmalar da hep tartışma ile sonuçlanıyorsa, bu tür konuları konuşma saatinizi değiştirin. Kaçınma: Eğer çocuğunuzun odasındaki dağınıklık odanın önünden her geçişte “kafanızın tasını attırıyorsa”, kapıyı kapatın. Sizi öfkelendiren şeylere bakmaktan kendinizi alıkoyun. Alternatifler: Eğer her gün işinize gittiğiniz yoldaki trafik sizi öfkelendiriyorsa, belki daha uzun ama daha rahat, manzaralı, hoş bir yoldan gitmeyi veya evden daha erken/geç çıkmayı deneyin.
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 98601
    % 1.84
  • 5.3447
    % -0.39
  • 6.0797
    % -0.44
  • 6.9088
    % -0.33
  • 220.756
    % -0.4
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT