BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Deprem depresyonu

Deprem depresyonu

Uzmanlara göre; deprem sonrası sıkıntı, uykusuzluk, depresyon, gerginlik, panik ve korku gibi belirtilerin ortaya çıkması normal



İSTANBUL (İHA) - Deprem sonrası yaşanan psikolojik sorunların doğal olduğu belirtilerek, korkuyu atmak için eve tek başına kısa süreli giriş-çıkış yapılması gerektiği bildiriliyor. Deprem sonrası sıkıntı, uykusuzluk, depresyon, gerginlik, panik ve korku gibi belirtilerin ortaya çıktığını kaydeden uzmanlar, öncelikle irade ve direncin kuvvetli tutulması gerektiğini ifade ediyor. Korkuyu bastırmayın Oluşan psikolojik belirtilerin, deprem sonrası beklenen doğal tepkiler olduğunun unutulmaması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, “Var olan belirtiler, çoğu zaman etkisini kaybedecek ve irade daha da kuvvetlenecektir. Eğer belirtiler gittikçe artıyorsa, mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yaşanılan zorluk, acı ve korkular inkar edilmek ya da bastırılmak yerine, tanımlanmalı ve anlatılmalıdır” diyorlar. Neler yapılmalı Depremi çoğu insan evde yaşadığı için, çoğu kişide eve girmeme veya tek başına eve girmekten kaçınma davranışının ortaya çıktığını hatırlatan uzmanlar, “Böyle bir durumda kaçınma kısa bir süre için rahatlatıcı gibi gözükse de, uzun dönemde eve girmeyi zorlaştırmakta ve kaçınma evresini pekiştirmektedir. Bu sebeple, tek olarak eve kısa süreli giriş ve çıkışlar yapılmalı, daha sonra yanına birisi de alınarak daha uzun süreler denenmelidir” tavsiyesinde bulunuyor. Uyku problemi Deprem sonrası uykusuzluk ve karışık-korkulu rüyaların sıklıkla görülebildiğini, bunun için bazı noktalara dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, şöyle devam ediyor: “Geceleri, uyku gelmemesi halinde, yatılan yerden kalkılmalı, uyku gelinceye kadar başka şeylerle meşgul olunmalıdır. Geceleri çay ve kahve içilmemelidir. Kişi, yatmadan önce gece deprem olacağına ya da rüyada deprem görüleceğine şartlanmamalıdır. Yatmadan önce hafif egzersiz yapılmalı ve vücut gevşetilmeye çalışılmalıdır.”
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 110589
    % 1.15
  • 3.834
    % -0.77
  • 4.5217
    % -0.62
  • 5.1257
    % -0.35
  • 155.245
    % -0.42
 
 
 
 
 
KAPAT