Egzersiz, 50'sinden sonra daha önemli
SAĞLIK Haberleri
Haftanın 5-6 günü hafif koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi kas kitlesinin kullanıldığı egzersizler tercih edilmeli.
İlerleyen yaşla birlikte kişilerin eve bağlandığını söyleyen Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı'ndan Spor Hekimliği Uzmanı Prof. Dr. Metin Ergün, "Yaşlılarda egzersiz, şişmanlığın önlenmesi, kalp ve damar sağlığının korunmasıyla birlikte yaşa bağlı olarak kaybedilen kas gücünün yerine konması açısından da son derece gereklidir. Düzenli egzersiz yapan kişilerin kas kaybı daha az olur" dedi. nbsp;Prof. Dr. Ergün, egzersize başlamadan önce mutlaka bir doktora giderek kalp hastalıkları, hipertansiyon ve eklem hastalıkları yönünden değerlendirme yapılması gerektiğini hatırlattı.
'da Takip Edin!
