BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Öfkenizi yönetin

Öfkenizi yönetin

Kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşen öfke çoğu zaman okul ve iş hayatınızda kişisel ilişkilerinizde ve hayat kalitenizde sorunlara yol açar... Değişik yöntemlerle öfkenizi kontrol altına alabilirsiniz



“Beni çıldırtıyor, ne desem yanlış anlıyor”, “Sürekli her iş benden bekleniyor, kimsenin hiçbir şey umurunda değil”, “Hep kendi dediği olsun istiyor”, çok kıskanç her şeye karışıyor”, “düzgün konuşmasını bilmiyor”, “Hakkım olduğu halde beni değil başkasını terfi ettirdiler”, “adam kolluyorlar, burada sıra var işini torpille hallediyor” “öğretmen hep beni suçlu görüyor” “ İnsanoğluna yaranamazsın zaten, ne yaparsan yap boş...” “saçımı süpürge ettim, yinede kötüyüm, kötü eşim, kötü anneyim, kötü evladım” diye başlayan ve eğer yaşanan olay henüz çok yeniyse, “sinirden ne yapacağımı bilmiyorum” diye biten hepimize çok tanıdık ifadeler bu saydıklarımız .... “ Cümlelerin her birinin sahibi, yaş gurupları hatta statüleri bile farklı belki ama, sahip oldukları duygu aynı; kızgınlık bir başka deyişle öfke........ Peki neye, kime öfke........ Öfkenin altında yatan asıl duygu nedir yoksa öfke kendi başına bağımsız bir oluşum mu? Dr. Thomas Gordon’a göre öfke bir buzdağı ve buzdağının suyun üstünde kalan kısmı öfke, altında kalan kısmı ise çok daha geniş ve öfkenin ortaya çıkmasına yol açan pek çok duygunun gizli yeri .Gordan’ın temel duygular adını verdiği kıskançlık, üzüntü, hayal kırıklığı, anlaşılamama, merak, kaygı, haksızlık, yalnızlık, itilmişlik gibi duygular birikip sertleşip katılaşınca da buzdağının görünen kısmını oluşturuyor. Aslında temelde halledilmesi gereken önemli pek çok konu var. Diğer taraftan öfke tümüyle normal ve genellikle de sağlıklı bir insani duygudur. Ama kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde, okul ya da iş hayatınızda, kişisel ilişkilerinizde ve genel yaşam kalitenizde sorunlara yol açar. Peki o halde ne yapmak lazımda bu işten an az zararla çıkmak lazım. Türkiye Psikologlar Derneği, öfke yönetimi ile bu sorunu aşabileceğimizi söylüyor ve bakın bu konuda yaptığı açıklamalarla bizlere ne tavsiyelerde bulunuyor...
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 107202
    % 0.35
  • 3.5161
    % -0.05
  • 4.128
    % -0.07
  • 4.518
    % -0.41
  • 145.919
    % -0.07
 
 
 
 
 
KAPAT