Ceviz ye, mutlu ol!

Fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar içeriklerindeki çinko minerali ile birlikte seratonin, yani halk arasında 'mutluluk hormonu' olarak bilinen hormonun salgılanmasına yardımcı oluyor. Fındık, fıstık, ceviz ve vitamin içeriği sayesinde sinir sistemini onarıcı etki de oluşturuyor. Ne kadar yiyelim? Strese karşı her gün 10 adet badem veya fındık ya da 2 ceviz tüketebilirsiniz.