BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Türk kadını şişman!

Türk kadını şişman!

Türkiye’de 3 kadın ve 4 erkekten 1’i şişman. Fast-food beslenme ve hareketsiz hayat obezitenin sebepleri arasında ilk sırada.



ANKARA - Yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz hayat sebebiyle giderek artan ve Dünya Sağlık Örgütü’nce (DSÖ) sağlığı tehdit eden 10 sebep arasına alınan obezite (aşırı şişmanlık) Türkiye’de de giderek yayılıyor. Türkiye’de, 3 kadın ve 4 erkekten 1’i şişman sınıfına giriyor. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları, Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Prof. Dr. Murat Erdoğan, ABD’de 2030 yılında ulaşılacağı tahmin edilen obez sayısına bu yıl ulaşıldığını, Türkiye’de de durumun farklı olmadığını söyledi. Son yıllardaki beslenme alışkanlıkları ve hareket kısıtlılığı sebebiyle Türkiye’de şişmanlığın giderek arttığını belirten Erdoğan, Türkiye’de, yaklaşık her 3 kadın ve 4 erkekten birinin şişman olduğunu ifade etti. Yeni hayat tarzında vakit azlığı sebebiyle fast-food denilen yüksek karbonhidratlı ve yağlı gıdaların hızla tüketildiğini, yüksek kalorili olan bu yiyeceklerin alışkanlık yaptığını vurguladı. Erdoğan, bu gıdalar alışkanlık yaptığı için özellikle çocukluk çağında bu beslenme alışkanlığının yerleşmesi ve yanında bol glikozlu kolalı içeceklerin alınmasının tehlikeli olduğuna işaret etti. Hayat tarzı sebebiyle insanların hareketlerinin gittikçe azaldığını vurgulayan Murat Erdoğan, “Arabadan inmeden hamburger yeniyor, merdiven yerine yürüyen merdivene biniliyor, fatura ödemeleri bilgisayardan yapılıyor. Böylece harcanan kalori azalıyor, alınan kalori artıyor” diye konuştu. Gelirle bağlantılı Gelir düzeyi düşük olanlarda şişmanlığa daha çok rastlandığını vurgulayan Erdoğan, “Gelir az olunca daha çok karbonhidrat ve zararlı yağlardan zengin besinler kullanılıyor. Bu kişiler daha çok ekmek yiyerek besleniyor” dedi. Prof. Dr. Erdoğan, bir kişinin şişman olup almadığını anlamak için boyunun metre cinsinden karesinin kilosuna bölümüyle çıkan rakama bakıldığını belirterek, bu rakam 25’in üzerindeyse kişinin şişmanlığa aday, 27’nin üzerindeyse şişman, 30’un üzerindeyse ciddi şişman olarak nitelendirildiğini bildirdi. Erdoğan, obezitenin bütün organ ve sistemlere ciddi zararlar verdiğini, obezitenin hipertansiyon, şeker hastalığı, kan yağlarının yükselmesi, kas ve iskelet sisteminde fıtık, bel fıtığı, kireçlenme, karaciğerde yağlanma ve artan kanser oranlarının sebebi olduğunu bildirdi. Tatlıyı azaltın Kilo almamak için birçok alışkanlıktan vazgeçilmesi, hareket edilmesi, spor yapılması, az ve kalorisi düşük yiyeceklerin seçilmesi gerektiğine işaret eden Erdoğan, “Çünkü kilo aldıkça iştah açılır, yedikçe kilo alınır. Böylece şişmanlık devam eder” diye konuştu. Kırmızı et yerine yağsız beyaz et, tavuk, balık, margarin, tereyağı yerine ölçülü bitkisel yağ kullanılmasını tavsiye eden Erdoğan, ekmek, Türk tatlıları, pasta, mantı, pilav gibi yemeklerin aza indirilmesini, bunların yerine daha çok bitki ve sebzeden oluşan beslenme şeklinin benimsenmesi gerektiğini ifade etti. Haftada en az 3 gün egzersiz yapılmasını, ancak egzersizin kişiye göre ayarlanmasını tavsiye eden Erdoğan, egzersiz yapılmadan 3 gün geçirilmemesi gerektiğini söyledi.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT