BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Günlük tutmak stresi önlüyor

Günlük tutmak stresi önlüyor

Günlük hayatta karşılaşılan en büyük problemlerin başında gelen stresten korunmada en tesirli metotlardan birinin günlük tutmak olduğu bildirildi.



KONYA - Günlük hayatta karşılaşılan en büyük problemlerin başında gelen stresten korunmada en tesirli metotlardan birinin günlük tutmak olduğu bildirildi. İstanbul Üniversitesi (İÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ziya Ziylan, Selçuk Üniversitesi Fizyoloji Kongresi’ne katılmak için geldiği Konya’da, stresin, insanlarda ortaya çıkan hastalıkların yüzde 70-80’i ile ilişkisi bulunduğunu belirterek, insanların yüzde 10’unun strese karşı çok daha hassas olduğunu anlattı. Kitap da okuyun İnsanların, artık stres içinde yaşamayı öğrenmesi gerektiğini, böylece stresin tesirinin en aza indirilebileceğini dile getiren Prof. Ziylan, şunları kaydetti: “Stresten kaçınmada, insanların başta fiziksel aktivitenin yanında, kitap okuma, sıcak bir duş ya da insanlarla iletişim kurup konuşma ve gülmenin büyük etkisi var. Ayrıca stresten korunmada en etkili yöntemlerden biri de içimizdeki sıkıntıları deşarj edebilmektir. Bu sebeple stresten korunmada en etkili yöntemlerden biri günlük tutmaktır. Günlük tutan kişiler, içlerinde beklemeye aldıkları sıkıntıları dışarı vurarak, kendisiyle yüzleşerek problemlerin büyüyerek depresyona yol açmasına engel olmakta.” Pek çok kişinin, stresin olumsuz etkilerinden kurtulmak için kolay yolu seçerek, stres ilaçları kullanmayı tercih ettiğini anlatan Ziylan, “Stresi azaltmak için alınan ilaçlar, bağımlı yapabilir. Bu sebeple, strese karşı mecburi kalmadıkça ilaçla tedavi tavsiye edilmemektedir” diye konuştu.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT