BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Güne sporla başla stresi yen

Güne sporla başla stresi yen

Psikolog Suna Akgün, stresle baş etmek için güne başlarken en az 15 dakika spor yapılması gerektiğini söyledi.



ANKARA - Stresin hayatın bir gerçeği olduğunu ve bundan uzak durulamayacağını ifade eden Psikolog Suna Akgün, stres ile başedilememesi halinde, kişinin hem fiziksel hem de ruhsal kaynaklarının tükeneceğini söyledi. Akgün, çocuklarda stresin tahmin edilenden çok daha fazla bulunduğunu ifade ederek, çocuklardaki stresin sebebini, anne-babanın geçimsizliği, şiddet, boşanma ve çocukların birbirleri ile kıyaslanması olarak sıraladı. Altında ezilmeyin Stres altında ezilmeden hayat ile baş edilmesi gerektiğini vurgulayan Akgün, “Stres ile baş etmek, stresin bizde meydana getirdiği tesiri hep olumlu düzeyde tutabilmeyi öğrenmek manasına gelir” dedi. Stresle baş edebilmek için tavsiyelerde bulunan Akgün, ilk olarak kişinin güne başlarken en az 15 dakika spor yapması gerektiğini belirtti. İyi iletişim becerisi kazanmanın da stresle baş etme metotlarından biri olduğuna işaret eden Akgün, gün bitmeden, problemlerin konuşularak çözüme kavuşturulmasının şart olduğunu belirtti. “Her şeyi kavga ederek çözen toplum olmayalım” diyen Psikolog Akgün, “Kendi dünyamıza bakalım. Nasıl iletişim kurduğumuza bakalım. Biz toplum olarak dinlemesini bilmiyoruz” diye konuştu. Psikolog Akgün, stresle başetmenin diğer metodlarını ise “zamanı iyi kullanmak, olumsuz düşünce biçiminden olumlu düşünce sistemine geçmek, beslenme alışkanlıklarını kontrol etmek, solunumu kontrol altına alabilmek, zihinde canlandırma ve güçlendirme yardımı alma” olarak gösterdi. Akgün, çay, kahve ve kola gibi kafein içeren içeceklerin çok alınmasının da stres hormonlarının salgılanmasına yol açtığını söyledi.
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 106862
    % -0.05
  • 3.5255
    % -0.35
  • 4.1259
    % -0.63
  • 4.5333
    % -0.35
  • 144.338
    % -0.12
 
 
 
 
 
KAPAT