Yogun hissedityorsanız: Kızartmaya veda edin!

Aşırı sıcaklarda tüketilen yağlı ve hamurlu yiyeceklerin, yorgunluğa, baş ağrısı ve yüksek tansiyona neden olduğu için tercih edilmemesi gereken besinler arasında bulunduğunu hatırlatan Emsey Hospital'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysu Bekçi, "Aşırı sıcaklarda yemek alışkanlıklarında yapacağımız bazı değişikliklerle kendinizi daha zinde ve hafif hissedebiliriz. Yemeklerde kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara ve fırın yemeklerini tercih edebilir fındık, ceviz, badem gibi yağlı besinleri günlük tükettiğimiz yağ miktarını azaltarak kullanabilirsiniz" dedi.