BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Sıcakla baş etmenin yolları

Sıcakla baş etmenin yolları

Türkiye’yi etkisi altına alan aşırı sıcak hava nedeniyle meydana gelebilecek rahatsızlıkları önlemek için uzmanlar bol miktarda su içilmesini, çay, kahve ve alkollü içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor.



ANKARA - Türkiye’yi etkisi altına alan aşırı sıcak hava nedeniyle meydana gelebilecek rahatsızlıkları önlemek için uzmanlar bol miktarda su içilmesini, çay, kahve ve alkollü içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor. Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ömer Tarım, sıcağa bağlı problemler hakkında bilgiler verdi. Sıcağa bağlı rahatsızlıkların başağrısı, halsizlik, kas güçsüzlüğü veya krampları, bulantı ve kusma belirtileriyle ortaya çıktığını belirten Tarım, ısı indeksinin 38 derecenin üstünde olmasının tehlikeli olduğunu kaydetti. Tarım, “Isı indeksinin yüksek olduğu durumlarda mümkün olduğu kadar içeride ve klimalı ortamlarda kalınız” dedi. Prof. Tarım, sıcak havada, dışarı çıkmak gerekiyorsa şu tedbirlerin alınması gerektiğini söyledi: * Hafif, açık renkli ve bol giysiler giyin. * Şemsiyeyle güneşten korunun. * Herhangi bir harekete başlamadan önce yeterli miktarda su için. * Gün boyunca yeteri kadar su için. * Çay, kahve ve kolayı azaltın. * Egzersizlerinizi sabah saat 10’dan önce ve akşam 18’den sonra, serin saatlere planlayın. * Egzersiz sırasında, susuzluk hissi olmasa bile, 15-20 dakikada bir durarak su veya ayran gibi içecekler alın. * İdrarınızın miktarı azsa veya koyu renkteyse yeteri kadar sıvı alın. * Sıcak çarpması belirtisi olduğunda hemen daha serin ve gölge bir alana gidin. * Fazla giysilerinizi çıkarınız ve vücudunuzu musluk suyuyla silerek serinletin. * Su veya diğer sıvıları yavaş yavaş için. * Cilt kuru ve sıcaksa, bilinç bulanıklığı veya kaybı varsa, sık kusma varsa, nefes darlığı veya solunum güçlüğü varsa hemen tıbbi yardım alın. > Haber Merkezi
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT