BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Sıcaklarda yağlı yiyeceklerden uzak durun

Sıcaklarda yağlı yiyeceklerden uzak durun

Yaz günlerinde ağır tatlılardan, büyük porsiyon dondurmalardan, yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiği belirtildi.



ANKARA - Yaz günlerinde ağır tatlılardan, büyük porsiyon dondurmalardan, yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiği belirtildi. Uzmanlar, öncelikle kızartma ve kavurma gibi aşırı yağlı besinlerin yerine hafif, sulu gıdaların seçilmesi ve taze sebze, meyvelerin yenilmesi gerektiğini söyledi. Aşırı sıcaklarda dengeli, yeterli beslenmek ve bağışıklık sisteminin korunması için bol meyve tüketilmesi gerekiyor. Farklı vitamin özelliği olan meyvelerin çeşidinin artırılması ya da bu meyvelerden hazırlanan kokteyl içeceklerin tüketilmesi, yaz sıcaklarında vücut direncini artırmada iyi bir yol olarak gösteriliyor. Özellikle 0-1 yaş arası bebeklerin, çocukların, hamilelerin, emziren kadınların, yaşlıların ve sporcuların yaz sıcaklarında beslenmelerine daha çok dikkat etmeleri gerekiyor. Ayrıca uzmanlar asitli ve gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çaylarının tercih edilmesini tavsiye ediyor. > Hatice Yılmaz
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT