BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Sağlıklı hayatın sırrı EGZERSIZ

Sağlıklı hayatın sırrı EGZERSIZ

Türkiye’de şişmanlığa bağlı hastalıklarda patlama yaşanacağını belirten uzmanlar, sağlıklı bir nesil için spor ve düzenli beslenmeye dikkat etmek gerektiğini dile getiriyorlar.



İSTANBUL - Şişmanlık, şeker ve kalp hastalıkları üzerine uzun yıllardır araştırmalar yapan Harvard Üniversitesi Genetik ve Kompleks Hastalıklar Bölümü Başkanı Prof. Dr. Gökhan Hotamışlıgil, insanların uzun yaşamasının formülünün “egzersiz” olduğunu söyledi. Prof. Dr. Hotamışlıgil, şişmanlığın tüm dünyada hızla yayıldığını ve “çağın hastalığı” olarak adlandırıldığını dile getirerek, şişmanlıkla beraber gelen şeker, kalp hastalıkları, astım, karaciğer ve kemik hastalıklarının oranının arttığını vurguladı. “İnsanlığın, önümüzdeki 20 yıl içinde en çok ihtiyacı olan şey, bu hastalıkların önüne geçmek” diyen Hotamışlıgil, şunları söyledi: “İnsanlar aşırı kiloyu küçümsüyor. (Biraz şişmanlasak ne olur? Şekerimiz yükselse ne olur?) diyor. Türkiye’de şişmanlığa bağlı hastalıklarda patlama yaşanacak. Şişmanlık oranı Türkiye’de 10 yıl önce yüzde 10’lardaydı, şimdi ise yüzde 25’lerde. 5-10 yıl içinde problemler kendini gösterecek. Türkiye’de şişmanlık ve buna bağlı olarak erken dönemde diyabet, kalp hastalığı ve solunum sistemi gibi hastalıklar hızla artıyor.” Beslenme formülümüz yok Diyabetin eskiden 50’li yaşlarda başladığını, günümüzde ise 35-40’lı yaşlara indiğini kaydeden Hotamışlıgil, Türk halkının çelişkilerle dolu tüketim alışkanlığı olduğunu ifade etti. Hotamışlıgil, “Formüle dayalı bir yöntem kullanmıyoruz. Çok basit prensipler var, onların daha etkili olacağını düşünüyorum. Benim evimde beslenmedeki tek şart, her gün, her öğünde taze meyve ve sebze tüketmek. Karbonhidratlardan uzak kalıyoruz. Pilav ve makarna gibi gıdaları daha az tüketiyor, ekmeğimizi tahıldan zengin olandan seçiyoruz. Hayvansal gıdaları haftada 1-2 kere tüketiyoruz. Pizza ve hamburger, meyve suyu ve kola evimize girmiyor. Bir kutu gazozda 150 kalori var. 10 kutuda 1500 kalori. Bunu yakmak için maraton koşmak lazım. Ben ve ailem hepimiz spor yapıyoruz. İnsanların sağlıklı hayat ilacının adı; egzersiz. İnsanlara egzersizden daha yararlı bir şey düşünemiyorum” dedi.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT