BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Az yemek de şişmanlatıyor

Az yemek de şişmanlatıyor

Çok yemek yiyerek alınan fazla enerjinin yakılamaması fazla kiloya yol açarken, günlük enerjinin altında kalori alıp, az yemek de şişmanlığa sebep oluyor.



BURSA (İHA)- Çok yemek yiyerek alınan fazla enerjinin yakılamaması fazla kiloya yol açarken, günlük enerjinin altında kalori alıp, az yemek de şişmanlığa sebep oluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunu belirterek, “Günde 2 bin kalori alması gereken bir kişi, bin 400 kalori alıyorsa, vücut az enerji almaya alışıyor. Sadece bir iki gün 2 bin kalori bile alsa zamanla kilo artışı oluyor. O zaman da ‘su içsem yarıyor’ diyorlar. Aslında sebebi az kaloriyle yaşamaya alışmak” dedi. Az kalori almanın metabolizma hızının da düşmesine neden olduğunu hatırlatan Aydın, bir enerji dengesizliği ortaya çıktığını, pazartesi diyete başlayanların kilo dengesi en çok bozulan kişiler arasında yer aldığını ifade etti. Sporla yenin Sadece diyet yapanların değil, hep kilosuna dikkat etmek için düşük kalori alanların da kilo aldığını vurgulayan Aydın, “Bir gün az iki gün çok yiyorlar. Oysa her gün 2 bin kalori alsalar ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösterseler, kilo da almayacaklar. Zayıflamak uğruna yarı aç yaşayanlara, sağlıklı beslenme programı hazırlanması gerekir” diye konuştu.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT