BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Vücudunuz ne diyor?

Vücudunuz ne diyor?

İnanılmaz bir uyarı sistemi olan vücut, birçok problemi önceden haber veriyor... Mineral ve vitamin eksikliğinde de bu mekanizma devreye giriyor...



İnanılmaz bir uyarı sistemi olan vücut, birçok problemi önceden haber veriyor... Mineral ve vitamin eksikliğinde de bu mekanizma devreye giriyor... Kimi zaman tırnak kırılması, kimi zaman da sinir bozucu bir kaşıntı, uyarı olarak karşımıza çıkıyor... Ancak çoğu kimse bu uyarıları ya hafife alıyor ya da anlamını bilmediğinden üstünde durmuyor. >> Çatlak dudak Dudaklarda çatlama ve dil ucunda kırmızı kabartı, B2 ve B6 vitamini eksikliğinin göstergesi. >> Kırmızı cilt Sertleşmiş, kırmızı bir cilt ve kolda sivilceler, B vitaminleri ile E vitaminin azlığına işaret ediyor. >> Kalçada sivilce Kalça bölgesinde görülen sivilceler, yine B vitaminleri, E vitamini ve yağ asitleri azlığını gösterir. >> Az uzayan saç Saçın az uzaması, demir ve çinko eksikliğinin göstergesi. >> Kırmızı gözler Gözlerde kırmızı damarların ortaya çıkması, A ve B2 vitamini eksikliğinin habercisi. >> Kırılan tırnak Tırnakların kırılganlaşması, vücudun daha fazla demir, çinko ve yağ asitlerine ihtiyacı olduğunu gösterir. >> Soluk beniz Soluk bir ten, demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinin göstergesi. >> Diş eti hastalığı Çeşitli diş eti hastalıkları, Q10 enzimi ve diğer antioksidanların eksikliğini gösterir. >> Müzmin yorgunluk Sürekli yorgunluk da Q10 enzimi ve bazı gıda maddelerinin eksikliğini gösterir. >> Kuru cilt Egzama ve cilt kuruluğu, vücutta çinko eksikliğinin belirtisi. >> Ağızda aftlar Daha fazla demire, folik aside ve B12 vitaminine ihtiyacınız var. >> Regl öncesi Regl öncesi şikayetlerde, vücutta çinko, magnezyum ve B vitamini eksikliği var demektir. UZMAN GÖRÜŞÜ Bahar yorgunluğu ve stres Baharda yaşanan stresi azaltmak için özellikle B vitamini içeriği yüksek olan kepekli gıdaların tüketimini arttırmak şart... Kepekli gıdalar kilo kontrolü açısından da faydalıdır. Tokluk hissi verip midenin geç boşalmasını sağlar ve iştah kontrolünde yardımcıdır. Günde iki litre su içmek çok yararlı. Suyun vücudumuza yararlarını saymakla bitiremeyiz. Kabızlığın önlenmesinden tutun da yapay bir tokluk hissi sağlamasına kadar pek çok faydası var. Aynı zamanda su, mevsim değişikliklerinden dolayı vücutta oluşabilecek ödemin atılmasına da yardım eder. Mutlaka güne başlarken kahvaltı yapın. Bu sizi gün boyu daha zinde tutacaktır. Yarım saat yürüyüşü on dakikalık bir egzersizle tamamlamayı alışkanlık haline getirin... Vitamin ve mineral ihtiyacınızı preparatlardan değil de bahar da taze taze yetişen sebze ve meyvelerden karşılamak daha sağlıklı olacaktır... MARKET Supersmile dişlerinizi yıpratmadan temizler Patentli ilk beyazlatıcı diş macunu Supersmile sayesinde sağlıklı ve bembeyaz dişlere sahip olabileceksiniz. Komple ağız bakımı da yapan Supersmile, kahve, çay, tütün gibi maddelerin yol açtığı lekelere 1 haftada son veriyor. Supersmile, Calprox formülü sayesinde “protein zarı” adı verilen, dişlerde kir ve leke yapışmasına yol açan ince tabakayı çözüyor. “2006 En İyi Buluş Ödülü”nü de alan Supersmile, klinik araştırmalarda plak (diş kiri) oluşumunu önlemede yine diğer diş macunlarına göre 10 kat daha iyi sonuç vermişti. SAÇTA MERAK edilenler >> Saç kremi saça zararlı mıdır?... “-Dikkatli ve seçilerek kullanılmazsa zararlıdır çünkü saç gözeneklerini kapatır. Saç hava almadığı zaman dökülme meydana gelir. Saç diplerine değil sadece uçlarına uygulanmalıdır...” >> Sık yıkamak saça zarar verir mi?... “-Saç yüzde 83 protein, yüzde 53 su, aminoasit, tuz ve şekerden oluşur. Nem oranı çok az olduğu için, kullanılan şampuan ve suyun ph’ı yüksek olduğundan saçı kırar ve kurutur. Her gün yıkamak yerine haftada üç kere yıkamak yeterlidir. İki şampuan ardından saç uçlarına uygulanan saç kremi sonrasında saçlar iyice durulanmalıdır...” >> Doğru saç yıkama nasıl olmalıdır?... “-Eğer yıkanacak saçlar kuru ise, avuç içi ile fazla baskı uygulamadan yıkanmalıdır. Çünkü kuru saçlarda yağ bezelerini çalıştırıp saça dağıtmak gerekir. Yağlı saçlarda ise yağ bezeleri zaten çalıştığından biraz daha dengelemek ve azaltmak için, parmak uçları ile hafifçe uygulanmalıdır...” >> Saç dökülmesi mevsimsel midir?... “-Saç dökülmesinin çok çeşitli nedenleri olabilir. Mevsimler de saç dökülmesine etki edebilir. Saçı besleyen krojen tabakası kendini bir yılda yeniler ve saç diplerine dökülür. Gözenekleri kapadığı için saç kökleri hava almaz ve dökülür...” İNCİ “-Ben birbirini seven sakin bir ailenin çocuğuyum... Çocuklukta şiddete hiç rastlamadım, yumuşak yetiştim... Babam bana müthiş bir özgüven aşıladı... Hukukçu ve siyasetçi olmamda, bana çok destek oldu... Babalar, kızlarını desteklerse, kız çocukları kendine güvenini kazanıyor ve çok başarılı oluyor...” (...Nimet Çubukçu - Kadın ve Aileden Sorumlu Devlet Bakanı) SİZDEN GELENLER Hikâyeniz (...Z.F.G’nin hikayesi) Avrupa yakasından, Anadolu yakasına yeni taşınmıştık. Arabayla giderken yolda otostop yapan genç kızı alıp almamakta epey tereddüt ettikten sonra, hiç yapmadığım bir şeyi yapıp önünde durdum... Benden 7-8 yaş küçük, çekingen ve sıcak bir kızdı... Yolum onun yoluna uymasa bile bırakacaktım gideceği yere. Sohbet faslında ismini, nerede okuduğunu, memleketini falan konuştuk... Hayattaki en ilginç hikayem, bu sohbetin sonunda ortaya çıktı... Otostopçu; görüşmeyeli uzun yıllar olan dayımın kızı çıktı... Şehir ve iş hayatını bahane ederiz, ama utanmamız gerekenin insanlığımız olduğunu biliriz... Selamlar herkese... Mutfağınız (...Naime Gültekin’in mutfağı) Ayva Tatlısı Malzemeler: >> 5 adet ayva, >> 100 gr kaymak, >> 10 çorba kaşığı toz şeker YAPILIŞI: Ayvaları yıkayıp, kabuklarını soyun. Ortadan ikiye ayırıp çekirdeklerini çıkarın. Çekirdekleri bir kenara ayırın. Kararmamaları için ayvaları suya atın. Tüm ayvaları hazır ettikten sonra oyuk kısmı üste gelecek şekilde yayvan bir tencereye yerleştirin. Üzerlerine yarım su bardağı su ilave edin. Ayırdığınız ayva çekirdeklerini de renk vermesi için ilave edin. Tencerenin kapağını kapatıp, on dakika kadar haşlayın. Ayvaların oyuklarına ikişer çorba kaşığı toz şeker doldurun. Kısık ateşte ayvaların rengi koyu kızıl olana kadar pişirin. Soğuduktan sonra kaymakla servis yapın. Albümünüz (...H.Rıdvan Özdemir’in albümü) ELİF SUDE & EMİR SAFA Sude Hanım; 4 günlük kardeşi Emir’i kucaklarken, abla olmanın haklı gururunu yaşıyor... GÜNÜN YEMEĞİ Sağlık Çorbası MALZEMELER >>2-3 yaprak beyaz lahana >>1 çay bardağı arpa şehriyesi >>1 adet kök kereviz >>Yarım çay bardağı sıvı yağ >>1 adet havuç >>1 adet pırasa >>1 adet soğan >>4-5 su bardağı su veya tavuk göğüs eti suyu >>1 tatlı kaşığı pul biber >>Maydanoz >>Tuz HAZIRLANIŞI Tencereye sıvı yağı koyun, 1 baş soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Pembeleşinceye kadar kavurun, arpa şehriyeyi ilave edip karıştırın. Beyaz lahanayı, kerevizi, havucu, pırasayı yıkayın ve uzun ince şeritler halinde doğrayın. Tencereye önce havucu koyun ve karıştırın. Ardından lahanayı ilave edin, bir süre daha karıştırdıktan sonra pırasayı, kerevizi de tencereye ekleyerek bir süre daha karıştırın. Sıcak suyunu, tuzunu ekleyin, orta ateşte 10 dakika kadar sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Servis yaparken üzerine ince kıyılmış maydanoz serpin. ...afiyet olsun... PÜF NOKTASI >> Kek kalıbınızın içine hamurunuzu dökmeden önce ortasına bir şerit alüminyun folyo koyun. Böylece kekinizi pişirdikten sonra kolayca çıkartabilirsiniz. BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT