BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Migren mi baş ağrısı mı ?

Migren mi baş ağrısı mı ?

Özellikle kadınların en büyük dertlerinden biridir baş ağrısı... Hayatı çoğu zaman nasıl da çekilmez hale getirir... Peki, migreniniz mi tuttu, yoksa basit bir baş ağrısı mı nasıl anlayacaksınız?.. En önemlisi, bu ağrılardan tabii yöntemlerle nasıl korunabileceksiniz?...



Özellikle kadınların en büyük dertlerinden biridir baş ağrısı... Hayatı çoğu zaman nasıl da çekilmez hale getirir... Peki, migreniniz mi tuttu, yoksa basit bir baş ağrısı mı nasıl anlayacaksınız?.. En önemlisi, bu ağrılardan tabii yöntemlerle nasıl koruna GERİLİM TİPİ BAŞ AĞRISI En sık görülen baş ağrısı tipini oluşturuyor. “Her gün” veya “aralıklı” olarak ortaya çıkıyor. Aralıklı seyreden gerilim tipi baş ağrısı, yüzde 30 -35 oranında görülüyor. Bu tip baş ağrısı, genellikle stresli kadınları etkisi altına alıyor. Ağrının özelliği: Ağrı sıklıkla enseden veya alın bölgesinden başlayarak yukarı doğru çıkıyor ve tüm başa yayılıyor. Orta veya hafif şiddette seyrediyor, yani günlük aktiviteyi engellemiyor. Sebebi: Yetersiz uyku, fiziksel zorlanmalar, stres ve depresyon... KADINLARIN DÜŞMANI! Migren, hormonal faktörlerin etkisiyle daha çok kadınları etkisi altına alıyor... Ağrının özelliği: Migren ağrıları ortalama 4 -72 saat sürüyor. Migren sadece baş ağrısıyla sınırlı değil. Migren ataklarının yüzde 80’i belirtisiz, yüzde 15’i ise ağrının bir saat öncesinde görme bozukluğu ile sinir sistemiyle ilgili problemler (konuşma gibi, elde yüzde uyuşma gibi) öncü belirtilerle gelişiyor. Görme bozukluğu, sık idrara çıkma, çok su içme, aşırı neşeli olma veya çevreyle ilişkisini kesme, migren atağının en belirgin işaretini oluşturuyor. Bu belirtilerin ardından ortaya çıkan ağrının özelliği ise; ataklar halinde gelmesi, sıklıkla başın bir yarısını tutması, zonklayıcı ve çok şiddetli olması. Sebebi: Sıcak ve nemli ortamlar, stres, kan şekerinin düşmesi, aşırı sigara içilmesi, regl dönemlerindeki hormonal değişiklikler, peynir, çikolata ve alkol gibi bazı besinler ya da içecekler migreni tetikliyor. DİĞER BAŞ AĞRILARI >> Saplanma baş ağrısı: Ağrı, dakikalarla sınırlı sürüyor. Saatte bir veya birkaç defa ya da günde birkaç kez tekrarlıyor. Göz çevresinde 5 -10 dakika süreyle, çok şiddetli, günde 20 -30 kez tekrarlayan ağrılar da olabiliyor. “Damar yırtılması” gibi, saplanma şeklinde seyrediyor. Başın tepesinde, şakaklarda veya kulak kısmında gelişen ağrı, anlık ortaya çıkıyor... >> Göz yaşarması ve kızarmanın eşlik ettiği baş ağrısı tipi: Sinir sisteminin ağrıya karşı hassasiyeti sonucu meydana geliyor. UZMAN GÖRÜŞÜ Gözlük kullanırken dikkat! Güneş gözlüğünün takılması gereken aylar başladı... Ancak ucuz olmasından dolayı kesinlikle sahte güneş gözlükleri tercih edilmemeli. Gözlük, mutlaka sertifikası olan mağazalardan alınmalı. Mutlaka garantili olmasına dikkat edilmeli. Sahte güneş gözlükleri aldatıcı bir karanlık oluşturarak, gözbebeğinin büyümesine sebep oluyor. Aldatıcı karanlıkta büyüyen gözbebeği, bütün ultraviyole ışınları gözün içine alır. Bu da kısa süreli kullanımda gözde kızarmaya sebep olurken, uzun süreli kullanımda katarakt, göz bebeğine et yürümesi ve retinada yanıklara sebep olabilir. Bu sebeple gözünü korumak isteyen, kaliteli güneş gözlüğü takmalı ya da hiç takmamalı... KADININ GÜNLÜĞÜ Daha güzel tırnaklar Pek çok kadın, tırnaklarının sararmasından şikayetçidir. Bir adet limonu çok az suyla karıştırıp tırnaklarınızı birkaç dakika bu limonlu suda bekletirseniz sararmalarını önlemiş olursunuz. Tırnakların kolay kırılmasını engellemek için en iyi yöntem, tırnak diplerine vazelinle masaj yapmak. Vazelin, kolayca emilip cildi nemlendirir. Ayrıca, tırnakların güçlü olmasını sağlar. MARKET Colgate’ten örnek kampanya Colgate tarafından 22 Nisan-22 Mayıs tarihleri arasında Türkiye genelinde düzenlenecek olan “Biri Sizi İzliyor” kampanyası, ebeveynlerin ağız sağlığı konusunda çocuklarına örnek olmaları gerektiğinin altını çiziyor. İçinde, çocuklar için eğitici bir çizgi film ve ailece oynanabilecek keyifli ve eğitici bir oyun bulunan “Colgate Diş Krallığı Çocuk Seti”, bu kampanyanın odak noktasını oluşturuyor. Colgate’in anne-babaları, çocuklarını diş fırçalamaya teşvik ettirmelerini amaçlayan projesi kapsamında hediye edilen “Colgate Diş Krallığı Çocuk Seti”ne, kampanya dönemi boyunca belirli mağazalardan Colgate alışverişi yapan herkes sahip olabiliyor. Yanlış beslenme ve hamilelik Yanlış beslenme alışkanlıkları kadınların yumurtalıklarını etkileyerek sağlıklı yumurtalar üretmeye direnç gösterir hale getiriyor... Doğal gebe kalmayı zorlaştırırken, düşükleri hızlandırıyor... Yanlış beslenme kısırlık tedavilerinin başarılarını da düşürüyor... >> Bebek sahibi olmaya karar verenler özellikle hangi dönemde doğru beslenmeye dikkat etmeliler?... “-Sadece gebelikte değil, gebe kalmaya karar verildiğinde de beslenme son derece önemli. Gebeliğe hazırlanırken daha suni tatlandırıcılar, kafein, sigara, alkol gibi pek çok maddenin kullanımı ile ilgili alışkanlıklar değiştirilmeli. Kilo fazlalığı varsa bunları vermek için en iyi dönem gebelik öncesidir. Çünkü gebelikte diyet önerilmez...” >> Sigara içmek kadınların üreme sistemini nasıl etkiliyor?... “-Sigara içimi ile alınan nikotin, yumurtalıklardaki hücreleri etkileyerek, kadının yumurtasının genetik anomalilere daha fazla eğilimli olmasına neden oluyor. Nikotin, yumurta hücrelerini bozmasının yanında menopozun beklenenden erken gelmesine de yol açabiliyor. Menopoz öncesinde de sigara içen kadınların yumurtalıkları sağlıklı yumurtalar üretmeye direnç gösterir hale gelir. Sigara kullanımı doğal gebe kalmayı zorlaştırırken, düşükleri hızlandırır...” >> Gebelikte sigara içmenin sonuçları ne olabilir? “-Sigara içen gebeler, daha çok erken doğum yapmaya ve düşük doğum tartılı bebek dünyaya getirmeye eğilimliler. Bir araştırma sonucunda, eşleri sigara içen kadınların sadece beşte birinin hamile kaldığı, eşleri sigara içmeyen kadınlarınsa üçte birinde başarı sağlandığı ortaya çıktı. >> Annenin kilo almasıyla, doğurduğu bebeğin kilosu arasında ilişki var mı? “-Annenin kilo artışıyla bebeğin doğum kilosu arasında her zaman doğru bir ilişki olmaz. Hamileliği süresince 20-30 kilo aldığı halde küçük bebek dünyaya getiren anneler olduğu gibi bunun tam tersi 1-2 kilo artışı ile hamilelik süresini tamamlayan annelerin 4 kilo civarında bebekler dünyaya getirdiklerini görüyoruz... PÜF NOKTASI >> Patlıcan kabuklarını soyduktan sonra içine sirke ve çok az zeytinyağı konmuş suda çok az haşlayın. Daha sonra istediğiniz küçüklükte doğrayın ve pilav yaparken içine katın. Pilavınız daha lezzetli olacaktır. >> Cevizle dost olun. İçindeki yağ beyin hücreleri için çok yararlıdır. Kan şekerini düşürdüğü için şeker hastalarına da uzmanlar tarafından tavsiye edilir. >> Kök ve yaprakları beraber yenilen sebzeler pişirilirken önce kökleri ince ince doğranıp tencereye konulmalı. Yaprakları ise daha sonra ilave edilmeli. Böylece besin değerleri kaybolmayacaktır. GÜNÜN YEMEĞİ Sebze Graten Malzemeler >> 200 gr burgu makarna 3 çorba kaşığı soya yağı >> 1 küçük patlıcan >> 1 orta boy kabak >> 4 domates >> 150 gr Mozzarella peyniri >> 1 çorba kaşığı domates salçası >> 2 çorba kaşığı soya sosu Hazırlanışı Makarnayı 1 kaşık soya yağı ilave edilmiş bol tuzlu suda haşlayıp süzün. Patlıcan, kabak ve domatesi temizleyin. Patlıcanı tuzlu suda bekletip sıkın ve kağıt havlu ile suyunu alın. Sebzeleri ve peyniri enine dilimleyin. İki kaşık soya yağını tavada kızdırıp kabak ve patlıcanları soteleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Sos için 2 kaşık soya sosunu bir tavada kızdırın. Unu ilave edip kavurun. Domates salçasını 1 kaşık suyla ezip ekleyin ve karıştırın. Bir tencereye ortası boş kalacak şekilde patlıcan, peynir, domates ve kabak sıralamasıyla sebzeleri hafifçe üst üste gelecek şekilde dizin. Makarnayı sebzelerin ortasına yerleştirin ve üzerine hazırladığınız sosu gezdirin. Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 10 dakika pişirin. ...afiyet olsun... İNCİ “-Annemle babamın ayrılmasından sonra annemle birlikte Türkiye’ye döndüm... Burada insanların kendi ana diline çalışmadığı, ana diline özen göstermediği için anlaşamadığını gördüm... Diyelim Fransızca öğrenmek istiyoruz. Bunun için para, zaman, emek harcıyoruz da ana dilimiz için en ufak bir şey yapma gereği duymuyoruz...” (...Elif Şafak- Yazar) SİZDEN GELENLER Hikâyeniz (...Safiye Yorulmaz’ın hikâyesi) Ben de doğum hikâyemi paylaşmak istiyorum sizinle. Daha doğrusu hamile olduğumu anladığım o ilk dakikalardaki şaşkınlığımı. Önce hastane bahçesinde ağladım ve bu hatayı neden yaptığımı düşündüm. Henüz yeni evliydim ve sanki altından kalkamayacağım bir yükün sorumluluğu birkaç dakika önce omuzlarıma yüklenmişti... Yurt dışında olmam, ailemden uzak olmam, henüz yapmam gerekenlere daha başlayamamış olmam ağlayıp isyan etmeme yetiyordu sanki. Eşimin, hamileliğime sevinmesine ve bu mutluluğu yaşamasına bile tahammülüm yoktu... Tabii ertesi güne kadar yani 24 saat bile üzerinden geçmeden bu eşsiz anne olmanın güzelliğini, çocuk sahibi olmanın mutluluğunu anlayıp, Allah’a defalarca şükretmeme yetti. İşte böyle karışık, şaşırtıcı ve bir o kadar da paha biçilmez bir şey anne olmak ve karnında can beslemek... Çok mutlu bir hamilelik sonrasında sağlıklı bir oğlum oldu, şu anda 4 yaşında ve ben ikinci çocuğuma 4.5 aylık hamileyim... Bilmem anlatmak istediğimi anlatabildim mi?... Ama benim geri dönüp baktığımda aklımda kalan tek şey, ilk hamileliğimi öğrendiğimde hastane bahçesinde ağladığımda aslında ne kadar değerli hem de paha biçilmesi söz konusu bile olmayacak kadar değerli bir varlığımın farkında olamayışım... Şükürler olsun ki anneyim... Albümünüz (...Feramiz Gökdemir’in albümünden) ZEYNEP YILMAZ & HAMZA POLAT İki çocuk, bir bahçe ve güzel bir gün... Bize “Kirlenmek güzeldir” demek kalıyor... Mesajınız (...Gülfidan Yavuz’un mesajı) Sevgili arkadaşlar; Bugün 23 Nisan... Yani beni doğuran, büyüten, yetiştiren biricik annemin doğum günü... Aynı zamanda tam geçen sene bugün kaybettiğimiz için vefat yıldönümü... İçimde tarifsiz bir hüzün var... Dün yine bütün gece dua ettim onun için... Eski yaşanan güzel şeyler aklıma geldikçe, sabaha kadar ağladım... Yokluğuna alışamadık anne... Sensiz ömrüm nasıl geçecek bilmiyorum... Seni çok özlüyorum... İçim acıyor anne... BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT