BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > OSTEOPOROZ zayıfların düşmanı

OSTEOPOROZ zayıfların düşmanı

Pek çok konuda avantaj olan zayıflığın, osteoporoz konusunda dezavantaja dönüştüğünü belirten uzmanlar, “Şişman kadınlara, göre, zayıf ve uzun boylu kadınlarda osteoporoz görülme riski daha fazla” diyor...



Pek çok konuda avantaj olan zayıflığın, osteoporoz konusunda dezavantaja dönüştüğünü belirten uzmanlar, “Şişman kadınlara, göre, zayıf ve uzun boylu kadınlarda osteoporoz görülme riski daha fazla” diyor... Uzmanlar vücutta östrojenin bulunmadığı menopoz döneminin osteoporoz için zemin oluşturduğunu ifade ederek, “Kemik döngüsü 35 yaş civarında tamamlanıyor. 35’e kadar ne aldıysa onunla kalıyor ve bu yaştan sonra vücuttan yemeye başlıyor. Menopozdan sonra bu yeme daha da artıyor. Özellikle ailede osteoporoz bulunan, sigara içen, zayıf ve uzun boylu kişilerde osteoporoza daha sık rastlanıyor” ifadelerini kullanıyor... YAĞ ÇOKSA RİSK DE ÇOK Kanser yapıcı özelliği olan zararlı kimyasal maddelerin çoğunun, besinlerin yağlı kısımlarında biriktiği biliniyor. Zaten uzmanların fazla kiloların kanser riski yaptığını vurgulamasının altında da kanser ve yağ ilişkisi yatıyor. Doktorların aşırı yağlı beslenmenin kansere davetiye çıkardığı yönündeki uyarıları çoğu kez fast food ya da kırmızı etten zengin beslenme olarak algılansa da risk, aslında pek çok besin için geçerli. Etin dışında peynir, yoğurt gibi besin maddeleri de ne kadar yağlı ise o kadar çok tehlikeli. Tüm bu besinleri alırken ve tüketirken dikkat etmemiz gereken en önemli şey ise yağsız ya da yağı azaltılmış olanlarını tercih etmek. SPORUN FAYDASI ÇOK Uzmanlar diyet yapan kadınların mutlaka spor da yapmaları gerektiğini vurgularken, “Sporsuz diyetin hiçbir anlamı olmaz. Form tutmada egzersiz şart. Sporsuz yapılan diyet, vücutta hoş olmayan görüntülere yol açan sarkmaları meydana getirir. Bunu da hiç kimse istemez. En azından yolda bir yürüyüş bile diyete destek olabilir” diyor. Kış dönemi boyunca haftanın belli günlerinde sınırlı sayıda kadının spor salonlarına gittiğini söyleyen uzmanlar, bu dönemde alınan kiloları, yaz aylarında birden atmanın zor olduğunu hatırlatıyor. KADININ GÜNLÜĞÜ Mutlu beraberliğe giden yollar... >> SADAKAT: Sağlıklı ve mutluluk verici bir ilişkinin temeli bağlılığa dayanır. Yakınlaşmaktan korktuğunuz için sevdiğinizden uzaklaşmak isteseniz de, sadakat sayesinde ona bağlı kalırsınız. >> SORUMLULUK: İnsan, olgunlaştıkça kendi sorumluluklarını öğrenir ve bu sorumluluklar çerçevesinde hareket eder. Onu olduğu gibi kabul edin. Duygusal ihtiyaçlarını karşılamak gerektiğini unutmayın. >> BENLİK BİLİNCİ: Hiç kimsenin sizin mutluluğunuzu sağlamasını beklemeyin. Eğer kendinize iyi bakar, ihtiyaçlarınızı karşılarsanız, ilişkinizin daha dengeli olmasını sağlarsınız. >> DÜRÜSTLÜK: Kafanızı karıştıran, sizi üzen konuları, ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi, duygularınızı ve sınırlarınızı dürüstçe ve açık olarak ifade edin. Doğruları söyleyip söylememe çelişkisine düşmeyin. YALNIZ YATMAYA ALIŞTIRIN Uzmanlar, çocukların doğumdan itibaren yalnız yatmaya alıştırılması ve bu alışkanlıktan çeşitli bahanelerle vazgeçilmemesi gerektiğini belirtiyorlar... İşte o tavsiyeler; >> PSİKOLOJİK BOZUKLUK “Anne-babalar, (gece yalnız yatınca korkuyor, bizimle yatmak istiyor) diye çocuklarını yanlarında yatırmakta. Çocukların anne babaları ile yatma istekleri bir yere kadar anlaşılabilir bir istektir, ama bunun devamlılık arz etmesi onların psikolojik gelişimleri yönünden sakıncalı...” >> BAĞIMLI OLMASIN “Halbuki çocukların doğumdan sonra odalarının ayrılması ve aile ile birlikte yatmaması gerekmektedir... (Bizimle yatmasının nasıl bir sakıncası olabilir) diye düşünmemeli. Ailelerin çocukları, ilkokul çağına geldiği halde yanlarında yatma alışkanlığını sürdürmektedir.” >> MUTLAKA VAZGEÇİRİN “Gece uyandıklarında korkmamaları için hafif bir ışık odada açık bırakılmalıdır... Çocuğun gece kalkıp geldiği zaman, üşenmeden yataklarına geri götürülmesi gerekir. Çocukların yalnız yatmaya alıştırılmaları, hem çocuklar hem de büyükler yönünden gerekli bir davranıştır...” UZMAN GÖZÜYLE GÜNEŞ gözlüğünde dikkat edilecekler (...Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Topçu) Satın alınan güneş gözlüğünü ışığa karşı tutun... Ardından gözlüğü aşağı yukarı oynatın... Böyle yaptığınızda camında dalgalanmalar oluyorsa gözlük camı kalitesizdir... Camda çizik olmamalıdır... Güneş gözlüklerinin cam renginin duman ve kahverengi olması gerekiyor... Amber ve turuncu renkte güneş gözlüğü camları, trafik ışıklarının renklerini algılamakta zorluk çekilmesine sebep oluyor... Trafikte araç kullanırken kesinlikle bu renkte güneş gözlüğü takılmamalıdır... Yine mavi renkli camların, güneş ışınlarının daha çok göze yansımasına sebep olduğu için bu mavi renkli gözlükler de tercih edilmemelidir.. MARKET Ameliyat sonrası şişliklere son Sinüzit tedavisinde ‘balon sinoplasti’ adı verilen tekniği Türkiye’de ilk uygulayan doktor olan KBB Uzmanı Op. Dr. Süreyya Şeneldir, bu defa da burun ameliyatları sonrası yüzde şişlik ve morlukların oluşmasını engelleyen HILOTHERAPY uygulamasını gerçekleştirdi. Daha önce ortopedistlerin, plastik cerrahların fizik tedavide tercih ettiği HILOTHERAPY’yi burun ameliyatlarında da kullandığını ve çok iyi sonuçlar aldığını belirtti. İNCİ “-Siyasette kadınların ağırlıklarını giderek artırmaları gerektiğine inanan bir siyasetçiyim... Kadınları ilgilendirmeyen mesele mi var?... Sözgelimi savaş... Savaşta en fazla anneler acı çekmiyor mu?... Barışı en çok kadınlar istemez mi?... Çocuklarımızın geleceğini annelerden daha fazla düşünen mi var?...” (...Fatma Şahin / Milletvekili) GÜNÜN YEMEĞİ Patates Kulesi >>1 kilogram patates >>100 gram kıyma >>2 adet soğan >>2 yemek kaşığı salça >>2 yemek kaşığı tereyağı >>Tuz, karabiber, maydanoz Hazırlanışı Patatesleri kabukları ile haşlayıp süzün. Soyup sıcakken ezin. Soğanı ince kıyın, tereyağında soğan ve kıyma ile kavurun. Salça, tuz ve karabiberi ekleyin. Ezilmiş patatesleri katıp iyice karıştırın. Servis tabağına dondurma ile alıp, kule şeklini verin. ...afiyet olsun... SİZDEN GELENLER Hikayeniz (...Deniz Gülmez’in hikayesi) Geçmişe takılmış yalnız bir kadın... Hani olur ya; ilk görüşte sever insan... Göz göze geldi bir adamla yalnız kadın... Birden tutmaz oldu elleri ayakları, heyecandan unuttu yalnızlığını... Siz hiç sevgide tereddüde düştünüz mü?... “Hiç seviyor muyum” dediniz mi kendinize?... Sonra size hiç tuhaf geldi mi sevmek?... Siz hiç uzaktan baktınız mı sevdiğinize... Nihayet sevdiğini anladı biçare kadın... Dedi ki herkese ben onsuz yaşayamam, acaba kadın yalnızlıktan mı kurtulacak?... Yoksa bir ömür yalnız mı kalacak?... Babasını kaybetti yalnız kadın, artık mutlu olmak ona haram... Yalnız sevdiği adam kaldı, o da olmasa takmazdı fani dünyayı... Biçare kadın bir de sevdiğini kaybetti... O adamın başkasını sevdiğini öğrendi... Çatlak duvarlar şahit oldu, “Artık yaşamak istemiyorum” deyişine... Kadının kalbinde kalmadı sevinçten zerre... Kaybetti babasını ve sevdiğini bir kere... Her gece ağladı ama duyulmadı feryadı... Dinmedi hiç dinmedi kadının göz yaşları... Albümünüz (...Hülya Bilgi’nin albümünden) HASAN FAHRİ BİLGİ Kiraz hastası Hasan Fahri’yi sezonun ilk mahsulünün tadına bakarken görüyoruz... Mesajınız (...Sema Akbaş’ın mesajı) Yoksa; Kapıyı çalan sen misin?... Değilsen de umurumda değil, Öylesine sen sandım... ... Yok canım daha neler, Aklıma falan düştüğün yok... Öyle eskileri anarken bir anlık gelip geçiyorsun işte, “Duramadım geldim” de demem ben... Öylesine dedim ya, öylesine bir anlık; Senin aklıma gelmen... ... Kocaman bir dağ var önümde, Aşamam ben orayı... Aşsam sen mi varsın?... Neyse; Hiç uğraşmam zaten, Laf olsun diye dedim... Laf olsun diye geçtin aklımdan... ... Nerden çıkardın; “O’nun hüznü olurum bundan sonra” demişsin... Hiç alakası yok, senin kuruntun... Zaten hiç sevmiyorum ben seni, Düşünmüyorum da; Arada bir dalıp gidişim de yorgunluktan... Önemi yok boş ver... Sen orada ben burada; Hiç dert değil... BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT