BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Bu hatalara DÜŞMEYİN

Bu hatalara DÜŞMEYİN

Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın. Bu tavsiyeler size sağlıklı bir biçimde zayıflamanın yollarını anlatıyor...



Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın. Bu tavsiyeler size sağlıklı bir biçimde zayıflamanın yollarını anlatıyor... Fazla kiloları olanlar bu kilolardan kurtulmak için çeşitli diyet yöntemlerine başvurur... Çoğu zaman bir uzman kontrolü dışında yapılan bu uygulamalar, kulaktan dolma biçimde gerçekleştiriliyor... Ama bilinçsizce yapılan diyetler sağlığı tehlikeye atıyor... İşte size sıkça yapılan diyet hatalarına düşmemeniz için tavsiyeler... >> KENDİNİZİ HAZIR HİSSEDİN Diyette başarılı olmak istiyorsanız öncelikle beyin olarak buna hazır olmanız gerekir. Eğer buna hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamayacak, kaçamaklar yapacak ve başarısızlığa uğrayacaksınız demektir. Başarısız oldukça da umutsuzluğa düşecek ve sonuç olarak hem kilo veremeyecek hem de mutsuz olacaksınız. >> BİR HEDEF BELİRLEYİN Diyete başlarken kaç kilo vereceğinizi ve bu kiloya ne kadar sürede ineceğinizi belirleyiniz. Hiçbir zaman kısa sürede kilo kaybetmeyi planlamamalısınız. Bu şekilde uygulanan diyetlerle belki hedefe ulaşabilirsiniz ancak daha sonra koruma safhasında başarılı olamazsınız. >> SİZE UYGUN DİYETİ YAPIN Standart diyet yoktur, her diyet kişiye özel olmalıdır. Bir diyet uzmanı tarafından, o kişinin beslenme alışkanlıklarına, yaşına, cinsiyetine, iş şartlarına, metabolizma hızına ve sağlık problemlerine (yüksek kolesterol, tansiyon, diyabet ) uygun diyet programı belirlenmelidir. >> ÖĞÜNLERİ DENGELEYİN Diyette öğünleriniz, azar azar ve sık tüketilecek şekilde düzenlenmeli ve kesinlikle öğün atlamamalısınız. Bu en büyük yanlışlardan biridir. Buna paralel olarak da hızlı bir şekilde kilo alınır tabii. >> KİLONUZU KORUYUN Yapılan en büyük hatalardan biri de zayıflama dönemi bittikten sonra kilonun korunamamasıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığını hayat tarzı haline getirin. Mesela; alışverişe giderken liste yapıp onun dışına çıkmayın. UZMAN GÖRÜŞÜ SELÜLİTTEN kurtulma yolları (...Akupunktur Uzmanı Dr. Hikmet Gülaçtı) 57 yıldır bütün dünyada uygulanan ve zararsızlığı ispatlanmış Fransız tedavi metodu ‘Mezoterapi’ hem selülit hem de bölgesel zayıflamada en etkili tedavidir. Hekimin kararına göre haftada bir ya da iki defa uygulanabilen Mezoterapi 12 seanslık bir kürün sonunda başarılı sonuçlar doğuruyor. Sinerji yaparak Mezoterapi’nin etkisini artıran Vantuz metodu (bardak çekme, cupping) ile birlikte daha etkili olur. Vantuz tedavisi- Geleneksel Çin Tıbbı’nın en önemli komponentlerinden birisidir ve Mezoterapi’den önce uygulanır. Bu tedavi bir taraftan lenfatik dolaşımı artırırken (ki bu toksin atılımı demektir), diğer taraftan da bölgeye gelen kan akımını hızlandırır. Kanın yeterli miktarda geldiği vücut bölgesinde sağlık kalitesinde artırır. Böylece Vantuz tedavisi ve Mezoterapi kombinasyonu ile cerrahi bir işleme gerek kalmadan deforme olmuş vücut, selülitlerinden arınır ve yağ hücrelerinin bozuk olan yapısının düzelmesi ile incelir, forma girer, sıkılaşır ve çok sıkıntı veren kol sarkmalarının giderilmesi ile yavaş yavaş eski hatlarına kavuşur. TAKI seçimine dikkat! Çok sade bir kıyafet bile, şık bir takıyla kişiliğini bulabilir... Ancak takı seçerken de dikkat edilecek noktalar var... Çünkü çok güzel diye aldığınız bir takı size yakışmayabilir; tıpkı bir beden büyük ya da küçük elbise gibi üzerinizde sırıtabilir. Bunun için, vücut ve yüz tipinize en uygun takıyı kullanmanız çok önemli... KOLYELER >> Eğer vücudunuzun üst kısmı dolgunsa yarı uzun veya kısa zincirleri kullanmanız uygun olur. >> Boynunuz kısaysa tasmalardan ve hacimli boyun zincirlerinden vazgeçin. Bunlar boynun daha kısa görülmesine sebep olur. >> Kuğu gibi uzun bir boyna sahipseniz çok şanslısınız, çünkü her türlü zinciri rahatlıkla takabilirsiniz. Ancak, vücut hacminizle takılarınızın büyüklüğünün uyumlu olmasına dikkat etmeniz gerekiyor. >> İri yapılı bir kadınsanız, ince zincirlerle ufak takılardan vazgeçmelisiniz. Bunlar vücudunuzda kaybolmuş gibi dururlar. YÜZÜKLER >> En önemli aksesuarlardan biri olan yüzüklerin elinizin şekline uygun olmasına özen göstermelisiniz. >> Güçlü ellere sahipseniz orta boylu yüzükler kullanmalısınız. >> Elleriniz kısaysa, takacağınız yüzüğün taşının uzunlamasına olmasına ve çok göze batan bir renk olmamasına özen göstermelisiniz. Böylece eliniz daha uzun görünebilir. KÜPELER >> Yüzünüzle direk bağlantılı bir aksesuar olan küpe seçimine de dikkat etmelisiniz. >> Eğer zarif bir yüzünüz varsa, seçeceğiniz küpe de en az sizin kadar zarif olmalıdır. >> Yuvarlak bir yüz yapısına sahipseniz en uygunu küçük küpeler. Ancak her yuvarlak hatlı yüz kulak takısını kaldırmayabilir. Bunun için deneme yanılma yöntemini uygulayabilirsiniz. İNCİ “-Hayal dünyam o kadar genişti ki; gerçek dünya çoğu zaman çok sıkıcı gelirdi... Bazen Tommiks kadar hızlı silah çeken bir prenses, bazen kızıl derili şefinin yıldırımdan hızlı koşan kızı olup düşmanları yenerdim. Bedenen büyüdüm, lakin içerideki çocuk hep aynı kaldı...” (...Prof.Dr. Deniz Ülke Arıboğan) SİZDEN GELENLER Mesajınız (...Hüsna Tuğrul’un mesajı) Öyle bir zaman gelir ki; en yakınını bile kaybedersin... Bir daha eski günlere dönemeyeceğin gelir aklına... Hayat bu işte... “Acısıyla, tatlısıyla” dersin ama; Genelde acısı sende iz yapar düşündükçe... Hatırladıkça kanatır yarayı... Sanki her seferinde bir adım daha yaklaşırsın acıya... Sana öyle gelir aslında... Daha da uzaklaşırsın acıdan... Zaman geçer... Zaman her şeyi çözer... Albümünüz (...İsmail Cangül’ün albümünden) ÖMER CANGÜL Delikanlının bu pozu, sanki 19 Mayıs’a özel olarak verilmiş... GÜNÜN YEMEĞİ Zeytinyağlı Bakla >> Yarım kilogram bakla >> 4 dal taze soğan >> Yarım demet dere otu >> 1 tatlı kaşığı toz şeker >> Yarım limonun suyu >> 1 çay bardağı zeytinyağı >> Tuz >> yoğurt >> 1 tutam un Hazırlanışı Baklaların kılçıklarını temizleyip ikiye bölün. Yeşil soğanı ayıklayıp iri iri kıyın. Tencereye bir kat bakla bir kat soğanı yerleştirin. Üzerine tuz, toz şeker, limon suyu, un serpin. Üzerinde zeytinyağını ve 1 su bardağı sıcak suyu gezdirip, tencerenin ağzını yağlı kayıtla kapatıp pişmeye bırakın (Renginin daha güzel olması için). Orta hararetli ateşte yarım saat pişirin. Ateşten aldıktan sonra kıyılmış dere otu serpin. Soğuyunca yoğurt eşliğinde servis edin. ...afiyet olsun... BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 94831
    % -0.62
  • 5.776
    % -0.25
  • 6.5746
    % -0.08
  • 7.3372
    % -0.24
  • 262.412
    % -1.06
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT