BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > BİR NEFES SIHHAT!

BİR NEFES SIHHAT!

“-Zihnimize; zihnimiz içerisindeki negatif düşünce alışkanlıklarına ve bu alışkanlıkların bedenimize yani nefesimize yansımasına sadece bakmak bile bütün hayatımızı değiştirebilir... Hiçbir zaman geç kalınmış değil... Erken de değil... Şimdi o zaman...”



“-Zihnimize; zihnimiz içerisindeki negatif düşünce alışkanlıklarına ve bu alışkanlıkların bedenimize yani nefesimize yansımasına sadece bakmak bile bütün hayatımızı değiştirebilir... Hiçbir zaman geç kalınmış değil... Erken de değil... Şimdi o zaman...” O Türkiye’ye nefes dersleri veriyor... Sıkıntısı olanlara hayat koçluğu yapan, “Nefes uzmanı” olarak bilinen Nevşah Fidan... Belde belde dolaşıp sıhhatli nefes almanın önemini anlatıyor insanlara... Nefes seminerleri ve dersleri veriyor... Doğum için nefes, transformal nefes vs... Nevşah Hanım bir de bu konuda ‘akademi’ oluşturmuş... İşte kendi ağzından Nevşah Fidan’ın “Bir solukta” okuyacağınız meslek hikayesi; KOD ADI: NEW AGE ŞAH “1975 İzmir doğumluyum, Amerikan kolejini bitirdikten sonra Yıldız Teknik Mimarlık Fakültesi’ni bitirdim. Bir süre mimarlık yaptıktan sonra kişisel gelişim metotları ile ilgilenmeye başladım... Bu yolculuğum daha sonra ‘kişilik analiz sistemleri’, ‘koçluk’, ‘danışmanlık’ ve ‘enerji çalışmaları’ ile devam etti. ‘New Age dönüşüm metotları’ başlığı altında toplayabileceğimiz birçok metodu Türkiye’ye getiren ve yayan kişi oldum... Uzun yıllar eğitmenlik yaptım. Yoga modası çıkınca, alternatif olarak yeni bir metot buldum. Transformal Nefes Sistemi!... “Nedir bu sistem” derseniz kısaca şudur: “Seansı 3 yıllık psikoterapiye eşdeğer. Bir saat boyunca uzanıp, kesintisiz nefes alıyorsunuz. Sistem fizik kanunlarına dayanıyor. Düşük bir enerji, yüksek enerjiyle karşılaştığında, yükseğe çıkma eğilimi gösteriyor. Kesintisiz nefes aldığımızda, nefesle birlikte enerji frekansımız da yükseliyor. Vücudumuzdaki bloke enerjiler yok oluyor. Kişi birkaç seansta yöntemi öğreniyor ve evde kendi kendine uygulayabilir hale geliyor. Sadece nefes eğitimi değil, hayatında genel olarak nefes almak isteyenlere, ‘yaşam koçu’ olarak hizmete hazırız...” Artık neyi, neden yaptığını, daha iyi anlayacak, olgunlukta ve yaşta olduğunu kaydeden Nevşâh Fidan, aynı zamanda iyi bir anne... BENİM İŞİM: YENİ METOT Fidan diyor ki, “Düşünüyorum ve görüyorum ki hayatım yeni metotları insanlara tanıtmakla ve yaymakla geçmiş. Bunu hâlâ yapmaya devam ediyorum. Hep merak ederdim yeni olana, bilinmeyene düşkünlüğümün sebebini... Şimdi biliyorum. Yıllardır ‘yoga’ yerine ‘transformal nefes sistemi’ni anlattım. Şimdi çalıştığım kişilere, mail grubuma ‘Transformal Nefes’i bırakıyorum’ şeklinde bir mail attığımda da aynı şaşkınlıkla karşılaştım. Transformal Nefes’e, bu sistemin Türkiye’deki gelişimine yıllarımı verdim, tüm enerjimi harcadım. Nasıl bırakabildim? Benim için cevap basit: Sadece vakti geldi... Yeni bir sisteme geçiş vakti geldi... Yeni sistem ne mi?... ‘NFS Master Academy...’ Yani ‘Nevşah Fidan Sistemi...’ NEFES HAYATIN ENERJİSİ Tabii “Bu da ne” diye sorarsanız. Kısaca şu ‘NFS Master Academy’ içerisindeki metotlar yıllarca araştırdığım, denediğim, on binlerce insanla paylaştığım sistemler arasından seçildi... Nevşah Hanım nefes almadan anlatırken merak edip: “Sistem olmadan nefes almayı bilmiyor muyuz?” diye sorunca cevap hemen geliyor: “Evet, nefes almayı bilmiyoruz. Nefes alışımız bütün hayatımızı ifade ediyor. Dengesiz nefes alırsak hayatımız da dengesizleşiyor. Nefes alıp içimizde tutarsak, işlerimiz yolunda gitmiyor. Nefes vermeden beklememiz bağımlılıklarımız olduğunu gösteriyor. Gerçekten de doğru nefes almaya başladığımdan beri hayatımdaki her şey yolunda gidiyor. “Bu biraz psikolojik galiba” diyoruz. Nevşah Hanım ekliyor: “Sadece psikolojik değil kanser, kalp hastalıkları, şeker, depresyon her şey doğru nefes alamadığımız için oluyor. Kanser gibi anarobik hastalıklar oksijenin olmadığı ortamlarda gelişiyor. Nefes hayatın enerjisidir. Nefes düzensizliği zamanla hastalıklara, ağrılara, travmalara, depresyonlara yol açıyor” Nefes üzerine konuşmalar vilayet vilayet sürüp giderken, hep aklıma dedemin söylediği şu nefis cümle geliyor: “Evladım!.. Nefesimiz tayin ediliyor... Alıp verdiğimiz her nefes sayılı... Esas olan,muteber olan son nefes!” YOL YAKINKEN.... Kalbinize iyi davranın! Kalp ve damar bozuklukları yüzünden sağlık problemi yaşayanların sayısı her geçen gün artıyor... Uzmanlar riskli hastalıkların başında gelen “kalp” konusunda uyarıyor; “Yol yakınken siz de tedbirinizi alın...” İşte “kalp krizi riskini azaltma” yöntemleri; SİGARAYI BIRAKIN... Sigara, ölümle sonuçlanan kalp krizlerinin en önemli sebebi. Siz de kendinizi “Çok içmiyorum” diyerek sakın kandırmayın. Diğer bütün etkenleri bir kenara bıraksanız bile, sigara tek başına size zarar vermeye yeter... Ancak sigarayı bırakarak kalp ve damar bozukluklarını büyük ölçüde önleyebilirsiniz. Bu yüzden sigarayı hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız... GENETİK RİSKLERİNİZ... Eğer anne, baba ve kardeş gibi birinci derecede yakınlarınızda kalp hastalığı varsa siz de yüksek risk altında olabilirsiniz. Bu sebeple sizin bu konuda daha dikkatli olmanız gerekir. Kalp krizine yakalanma riskiniz yüksekse artık sağlıklı bir hayata adım atma vaktiniz geldi demektir... CHECK-UP YAPTIRIN... Her sene mutlaka düzenli olarak kan basıncınızı ve kolestrolünüzü kontrol ettirin. Böylece eğer risk altındaysanız gerekli tedavi için yeterli zamanınız olacaktır... Kendi sonuçlarınızı olması gereken değerlerle karşılaştırabilir ve kendinizi kontrol altında tutabilirsiniz. DÜZENLİ EGZERSİZ... Hareketsiz kalmayın. Kalbinizin haftada üç defa ve en az 20 dakika olmak üzere egzersize ihtiyacı vardır. Yaptığınız egzersizin ne olduğundan çok yoğunluğu önemlidir. Bunun için bir spor salonuna gitmenize gerek yok. Tempolu yürüyüşler yapabilir ya da koşabilirsiniz... HAFİF BESLENİN... Aslında hepimiz belli bir yaştan sonra yediklerimize öncelikle sağlık için dikkat etmemiz gerektiğini biliriz. Ancak bunu başaramayız. Yağlı kızarmış yemeklerden uzak durmak, küçük porsiyonları tercih etmek, daha çok meyve ve sebze tüketmek... Kalp ve damar rahatsızlıkları için doğru ve düzenli beslenme çok önemlidir. KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN... Özellikle kadınlar kendilerini ihmal etmeye eğilimlidirler çünkü onlar daha çok başkaları için yaşarlar. Hayatları boyunca hem anne hem de eş rollerini en iyi şekilde yerine getirmeye çalışırken kendilerini unuturlar. Ancak unutmamalısınız ki kendinize zaman ayırmazsanız bir gün diğerlerine de bakamayacak hale gelebilirsiniz. UZMAN GÖRÜŞÜ Ev kazalarında ÇOCUK ÖLÜMLERİ Ülkemizde her yıl 2 bin 500 çocuk ev kazaları nedeniyle hayatını kaybediyor... Alınacak basit tedbirlerle kaza riskini minimuma indirmek mümkün... Çocuk 3 yaşını geçinceye kadar katı gıda, fındık, fıstık, çekirdek verilmemesi. Küçük ya da parçalanabilir oyuncaklar alınmaması, bebek giysilerinde iğne, çengelli iğne kullanılmaması... Kombide sıcak su ısısının 49 dereceye ayarlanması, bebekle sıcak sıvıların aynı anda taşınmaması... Banyo ve mutfakta çocuğun yalnız bırakılmaması. Çay ikramının termos ile yapılması, mümkünse çayların tepsiyle taşınmaması... Ateşli silah ve kesici aletlerin kilitli dolap ya da evin dışında muhafaza edilmesi. 6 yaşına kadar çocuğun banyoda/küvette kesinlikle kardeşleriyle veya yalnız bırakılmaması... Televizyon ve onun gibi büyük cihazların emniyetli ve devrilemeyecek şekilde yerleştirilmesi... Bütün kimyevi ve temizlik malzemelerinin mümkün olduğunca ev dışında ya da emniyetli dolaplarda saklanılması... Uzun ip, boyun bağı, lastik gibi boğucu olabilecek nesnelerin çocuğun üzerinde ve ulaşabileceği yerlerde bulundurulmaması gerekiyor... (...Doç. Dr. Nurettin Onur Kutlu) PÜF NOKTASI Peyniri saklarken göz önünde bulundurmanız gereken en önemli nokta, havayla temasını kesmektir... Şeffaf folyoyla sıkıca sarılmış peynirler için en ideal yer, buzdolabının alt gözleridir... Peynirin servisinde en iyi tadı alabilmeniz içinse, servisten 1 saat kadar önce oda sıcaklığında bekletin... GÜNÜN YEMEĞİ Dana Eti Yahnisi >> 1 kilogram dana eti kuş başı (Tranş ) >> 1,5 kilogram patlıcan >> 2 adet beyaz soğan >> Yarım su bardağı sıvı yağ >> 8 adet defne yaprağı >> 1 yemek kaşığı hindistan cevizi >> 1 tatlı kaşığı kekik >> 2 diş sarımsak ( sahanda dövülmüş ) >> 1 yemek kaşığı un >> 1,5 litre su >> Yeteri miktarda tuz ve karabiber Hazırlanışı Bir tencereye eti ve soğanı ilave ettikten sonra suyunu salana kadar ve suyunu çekene kadar güzelce kavurun. Daha sonra yağı ilave edip, kekik ve unu koyarak karıştırın. Suyu, defne yaprağı, hindistan cevizi, sarımsak, tuz, karabiberi de ekledikten sonra kısık ateşte yaklaşık 70 dakika süreyle kaynatın. Patlıcanları alacalı şekilde soyup kuşbaşı şeklinde doğrayın, üzerine bolca tuz serpiştirip 1 saat beklemeye alın. Patlıcanları bol suyla güzelce yıkayın ve süzün, suyunu bırakması için havlu peçetenin üzerine koyun. Patlıcanları yağda kızartın. Tenceredeki etle patlıcanları harmanlayıp servise hazır hale getirin. Lütfen sunuma özen gösterin. ..afiyet olsun... MARKET Obagi artık Türkiye’de! ABD’nde cilt sağlığı ve ürünleri pazarında lider olan Obagi Medical ürünleri artık Türk kadınlarının da hizmetinde... Markaya adını veren ve 30 yıldır cilt sağlığı konusunda yaptığı çalışmalarla bütün dünyada tanınan Dr. Zein E. Obagi, aynı zamanda en iyi kimyasal cilt soyma (kimyasal peeling) uzmanı olarak gösteriliyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi Üyesi ve Amerikan Dermatoloji Kurulunun sertifikasını taşıyan Dr. Obagi, kanser öncesi lezyonlar, derin kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, sivilce izleri ve güneş hasarlı deri hastalıkları üzerine yaptığı çalışmalarla da tanınıyor. İNCİ “-Her zaman kuvvetli olalım, hiçbir zaman vazgeçmeyelim... Yaşadıkça bütün engelleri aşmak için elimizden geleni yapalım... Gerisi Allah’ın takdiri...” (...Dilek Sabancı) SİZDEN GELENLER Mesajınız (...Gizem Naz’ın mesajı) canım acıdı... “aha şurası” diye gösterilmiyordu ama içimde bir yer acıdı... içim acıdı... acım içime sığmıyordu... ama acılar sevinçler gibi yürekten taşmıyor... taş gibi oturuyor... sevincimiz dilimizden, gözümüzden fışkırıyorken acımız yüreğimizde öylece kalıyor... anlatamıyorum... ve hatta ağlayamıyorum bile... “aha şurası” diye gösteremesem de içimde bir yer acıyor... içim acıyor... canım yanıyor... anlatamıyorum... Albümünüz (...Elif Atmaca’nın albümünden) MISS TURKEY 2008 Güzellerimiz; Aleyna Çalışkan, Merve Çalışkan, Betül Güçin ve Begüm Güçin... Tavsiyeniz (...Merve Yurtseven’in tavsiyesi) Detoks zayıflama çayı 1 Tatlı kaşığı kuru nane 1 Çay bardağı kiraz sapı 1 Çay bardağı mısır püskülü Yarım çay bardağı melisa Yarım çay bardağı biberiye 4 yemek kaşığı sinameki 1 Litre kaynamış suda 20 dakika demleyip süzün... Akşam yemeklerinden sonra 3 su bardağı içiliyor... Görüşünüz (...Süreyya A.A.’nın görüşü) Sayfanızı hayranlıkla takip ediyorum... Yalnız bir ricam var sizden; Kadınlara ayırdığınız bölüme lütfen yoğunluk verin... Güzellik konularına ayırdığınız bölümü çoğaltın lütfen... Sayfaya gelen (-) eleştirileri okudum, biraz abartmışlar... Bence iyi iş çıkarıyorsunuz... Başarılar... BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
 
 
 
 
 
Reklamı Geç
KAPAT