BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Vücudunuz diyor ki!

Vücudunuz diyor ki!

İşaretlerden hastalığı anlayabilir ve tedbir alabilirsiniz; yeter ki, vücudunuzun size ne anlatmak istediğine dikkatlice kulak verin...



KADIN AİLE Ömer Söztutan omer.soztutan@tg.com.tr İşaretlerden hastalığı anlayabilir ve tedbir alabilirsiniz; yeter ki, vücudunuzun size ne anlatmak istediğine dikkatlice kulak verin... Organlarınızdaki işaretlerden hastalığınızı anlayabilirsiniz... Eğer tırnaklarınızda hafif mavilik yâ da morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir... Avuç içiniz kırmızı ve lekeliyse karaciğerinizde problem olabilir... Nefeslerinizi sayın * Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Beliniz kalın mı? * Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp problemi yaşama riskiniz daha fazla. Gözlerin durumu * Aynada gözlerinizden birine bakın. İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına gelebilir... Bu aynı şekilde yaklaşan kalp problemlerinin de habercisi olabilir... Hafıza kontrolü * Bir tepsinin üstüne rastgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer’la karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına gelebilir... Kasların durumu * Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınızda bir zayıflık olduğu anlamına gelebilir... Tiroit misiniz? * Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda bir yere uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz var... Tuvalet sıklığı * Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?... Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir... Ayak bilekleri * Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek problemleriyle karşılaşabilirsiniz... ÇİZGİ TESTİ YAPIN... * Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir. SAĞLIK OLSUN BALIK bebeklerde egzamayı azaltıyor İlk dokuz aylık dönemde balık yedirilen bebeklerde egzama görülme ihtimalinin daha az olduğu bildirildi. İsveçli bilim adamlarının yaptığı araştırma, balığın bebeklerde egzama ihtimalini yüzde 24 oranında azalttığını ortaya koydu. Bu oran, yağlı veya yağsız balık türlerine göre değişiklik göstermedi. Araştırma ayrıca, evde kuş beslenmesinin de bebeklerde egzama görülme ihtimalini yüzde 65 oranında azalttığını gösterdi. Evde beslenen kuşlarla ilgili daha önce yapılan araştırmalar, kuş tüyünün alerjileri önleyebileceğini göstermişti. TAVSİYELER Genç ve sağlıklı kalın * Her gün 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin. Bunun bir kısmını taze ve çiğ olarak tüketin, * Günlük beslenmenizde daha az yağ kullanmak şartıyla az miktarda badem, ceviz, fındık tüketin. Ancak aşırıya kaçmanız halinde kilo alabileceğinizi unutmayın, * Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalardan uzak durun, günde 2-2,5 litre su tüketin, haftada 2 kez balık tüketmeye çalışın, A Rafine edilmiş gıdalar yerine tam tahıl ürünlerini tercih edin. Yani kurubaklagil, tam tahıllı ekmekler, kabuğu soyulmamış pirinç gibi. KADININ GÜNLÜĞÜ Kozmetik kullanma rehberi * Makyaj malzemelerinizi asla paylaşmayın. Makyaj ürünleri seçerken her zaman yeni pamuklar kullanın. * Görevliden deneyeceğiniz ürünün şişesini ya da kapağını alkolle temizledikten sonra açmasını isteyin ve sonrasında cildinize uygulayın. * Kullanmadığınız ürünlerin kutu veya şişelerini sıkıca kapatın. Aydınlık ve sıcaklık bakteri ile savaşan koruyucuları öldürür. Kozmetik ürünlerinizi uzun süre arabada taşımayın. * Eğer göz enfeksiyonunuz varsa makyaj ürünleri kullanmayın. Bunun gibi herhangi bir probleme neden olan makyaj ürünlerinizi de atın, kullanmayın. * Hiçbir makyaj ürününüze etiketinde yazmadığı sürece sıvı eklemeyin. Rengi değişen makyaj ürünlerinizin rengi değiştiyse ya da kokmaya başladıysa atın. * Saç spreylerini ve bakım ürünlerini içinize çekmeyin. Akciğerlerinize zarar verebilir. * Sıcakta ya da sigara içerken aerosol spreyleri kullanmayın, yanabilirsiniz... Makyaj malzemelerinizi çocuklarınızdan uzak tutun. Migren yoksullarda daha az görülüyor Doç. Dr. İsmail Apak, migren hastalığının sosyo ekonomik durumları yüksek kişilerde daha sık görüldüğünü ifade etti. Diyarbakır Nöron Tıp Dal Merkezi Sorumlu Hekimi Doç. Dr. İsmail Apak, şöyle dedi: “Migren, yoksul kişilerde daha az görülüyor. Çünkü yoksul kişiler, iş hayatında yaşanan stresten uzak kalıyor. Bu yüzden migren rahatsızlığı olan kişilerin stresin daha az olduğu ortamlarda bulunmalarında büyük yarar var.” Apak, “Migreni olan kişiler soslu gıdalar, çikolata, sigara, çay, kahve, çerez ile yağlı gıdalardan uzak durmalıdır. Migren bazı hastalarda geçici felç ve görme kayıplarına da yol açabiliyor” diye konuştu. MARKET Saç dökülmesine BIOBLAS’la direnin! Hamilelik ve menopoz dönemlerinde hormon dengelerinin değişimi, stres, endişe gibi nedenlerle saçlar olumsuz etkilere maruz kalıyor ve dökülüyor. B’IOTA Laboratuvarları, yıllar süren AR-GE çalışmaları sonucunda oluşturduğu %100 bitkisel etken madde COMPLEX C26’yı Bioblas Saç Bakım Serisi ürünlerinde kullanarak kadınların yaşadığı saç problemlerine çözüm getiriyor. Complex C26’da yer alan A, B1, B2, B5, B9 gibi vitaminlerin yanı sıra çinko, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineraller, doymamış yağ asitleri gibi bir çok etken madde saç gelişimini destekliyor. UZMAN GÖRÜŞÜ Stres, sedefi tetikliyor... Pek çok kişi için korkutucu bir hastalık olan sedef kronik bir deri hastalığıdır. Deride çeşitli şekillerdeki lezyonlarla kendini belli eder ve hayat boyu sürer. Sedefin belli bir derecede genetik gelişli olduğu, hayatın herhangi bir anında çeşitli fiziksel ya da psikolojik travmaların bunları tetiklediği düşünülmektedir. Özellikle bunların en başında da stres geliyor. Stres, sedefin başlamasında, sürmesinde ve alevlenmesinde çok önemli bir etken. Ayrıca çocukluk çağlarında boğaz hastalıkları, üst solunum yolları enfeksiyonları ile nadiren de olsa aşılar, büyük üzüntüler, psikolojik kaynaklı stres ve sıkıntılar bu hastalığın tetiklenmesinde rol oynamaktadır. Tedavisinde Lut Gölü’nden elde edilen hormonsuz, kortizonsuz, doğal ürünler kullanıyoruz. İlaçların uygulanmasından sonra ilk iyileşme belirtileri 3-4 hafta sonra kendini gösteriyor. Tedavide birkaç aydan üç yıla kadar kişinin cildi temiz olur. BAZI ÖNERİLER * Bazı ilaçların veya tedavinin birden kesilmesi hastalığın başlamasında etkili olabilir. * Doğal güneş ışığının sedef üzerine olumlu etkisi vardır. Ancak deride yanık oluşturacak kadar güneşlenmek sedefi alevlendirebilir. * Kış aylarında nem oranının azalması derinin kurumasına ve kaşınmasına yol açar. Kaşımak da sedefi alevlendirebilir. * Deriye fiziksel travma, enfeksiyonlar (farenjit), psikolojik stres ve bazı ilaçlar gibi çevresel faktörler ailesinde sedef hastalığı olmayan kişilerde bile sedefin başlamasını sağlayabilirler. * Sedefe yatkınlığı olan kişilerde psikolojik stres ve sıkıntılar sedefi başlatabilir veya var olan sedefin artışına yol açabilir. O nedenle stresten uzak durmanın faydası olacaktır... Dermatoloji Uzmanı Dr. Türkan Aksöz İNCİ “-Bir ilişkide en çok aranacak şey paylaşım... Evde bir film izlerken, çekirdek çitleyip konuşurken, yemek yerken bile bir keyif alabiliyorsan o doğru kişidir işte... Yoksa dışarıda eğlenmiş olmak kıstas değil...” (...Sema Öztürk / Oyuncu) SİZDEN GELENLER Mesajınız - (...Aysen Uludağ’ın dilekleri) > KADER GÜNGÖR; Dilerim yeni yaşında mutlulukların en güzelini yaşarsın canım... Ve dilerim yüzün her zaman güler... Sevgi dolu kalman ve mutlu olman dilegiyle; Doğum günün kutlu olsun, seni çok seviyorum... Albümünüz - (...Keskin’in albümü) İBRAHİM BERKAY Silifke’nin yetenekli yakışıklısı, görev aldığı bir etkinlikte görülüyor... Şiiriniz - (...Sema Karaman Akbaş’ın satırları) > USULCA... Amansızım; Durmadan yılmadan koşuyor ömrüm, Düşe kalka milyon yarasıyla kalbim! Bu hayat böyle geçer diyor biri usulca... Eşkıya duygular kol geziyor başımda Korku bilmiyor. Hangi zorluk olursa gelsin pusuya yatmıyor, Neyine güveniyorsun bu kadar diyorum; Her şey denginle olsun, ölümden öte yer yok diyor biri usulca Apansız gelen hiçbir dert, dert olmuyor... Pişmiş gibi gözüm her belaya. Yıllanmış çınarım; riyasız, sürgün yemeyen her dağ başında. Gönlümün görmek istediği gibi oldu mu her şey Keyif çatarım hırçın dalgalarla, Yaşadıkça “keyifler” anlık olur diyor biri usulca... Düştüğüm yerde doğrulur belim, tarlalarda günebakanım ben, Kül olmuş közle işim yok, Gülen her göz benimdir, Ağlamak da var! Her göz acizlikten ağlamaz diyor biri usulca... GÜNÜN YEMEĞİ > Kırmızı Lahana Çorbası Malzemeler: * 2 avuç kıyılmış kırmızı lahana * 1 adet kabak * 2 yemek kaşığı un * 200 ml krema * 1 su bardağı tavuk suyu * Tuz, karabiber * 2 yemek kaşığı sirke * 2 diş sarımsak Hazırlanışı: Kabakları küp şeklinde doğrayın. Kıyılmış lahana ve kabakların üzerine tavuk suyu ve 2 su bardağı su ekleyerek haşlayın. Bir kaseye ezilmiş sarımsak, sirke, tuz, karabiber, un katıp, iyice ezin. Yavaş yavaş kaynayan lahanalara ilave edin. Devamlı karıştırarak pişirin. Koyulaşınca ateşten alıp servis yapın. PÜF NOKTASI * Yağlı hamurla yapılan böreklerde hamurun kıvamı bozulmaması için, içine çok az limon suyu katın... * Unla yapılan tatlıları hazırlarken içlerine çok az tuz katmak lezzeti arttırır... * Hamuru dinlendirirken mutlaka üzerini nemli bezle örtün... Nemli bez, hamurun kabuk tutmasını önler... BİZE ULAŞIN: e-posta: omer.soztutan@tg.com.tr telefon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 adres: türkiye gazetesi ihlas medya plaza 29 ekim caddesi, 34197 yenibosna/istanbul
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT