BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Gebelik ve vitaminler

Gebelik ve vitaminler

Gebeliğin özellikle ilk üç ayında iştahın belirli bir şekilde azalmasının yanısıra gebeliğe bağlı kusmalar da arttığından dolayı düzenli bir beslenme genellikle olmamaktadır.



*İkinci bebeğime 2 aylık hamileyim. Bulantılardan dolayı yeterince beslenemediğime inanıyorum. Gebeliğim süresince vitamin almam gerekir mi? Siz hangi vitaminleri almamı önerirsiniz? (H.F-Isparta) Gebeliğin özellikle ilk üç ayında iştahın belirli bir şekilde azalmasının yanısıra gebeliğe bağlı kusmalar da arttığından dolayı düzenli bir beslenme genellikle olmamaktadır. Her gün ek vitamin alınması olası beslenme yetersizliğinize karşı bir güvencedir. Yapılan çalışmalar özellikle gebeliğin ilk üç ayında alınan Folik Asit gibi bazı özel vitaminlerin çocuğun beyin gelişimini arttırdığı ve çocuğun belinde olabilecek doğumsal açıklıkları önlediği şeklindedir. Bu yüzden herhangi bir vitamini kullanmanız pek doğru olmaz. En doğrusu gebeler için özel hazırlanmış ve gerekli olan vitaminleri içeren ilaçları doktorunuzun önerisi ile kullanmanızdır. Gebelik esnasında vitamin kullanırken dikkat etmeniz gereken başka bir husus da gebeliğin ilk üç ayında vitamin alınımının bulantıları arttıracağından dolayı vitamin ilacını tok karına almanız, üç aydan sonra da kahvaltıdan 10-15 dakika önce aç karnına almanız gerekliliğidir. Gebelerde kansızlık olma ihtimali arttığından dolayı da bu tür vitaminlerle birlikte kan yapıcı bir demir hapının da alınması en sağlıklısıdır. Benim size önerim kadın doğum uzmanına başvurup hekiminizin önereceği şekilde doğru bir vitamin ilacına hemen başlamanızdır. Kabızlık *62 yaşındayım ve yaklaşık 5 yıldır kabızlık çekiyorum. Sadece ilaç kullanmakla rahatlıyorum. Bu kadar sık ilaç kullanmaya gerek kalmadan ne yapabilirim? (A.A-Gümüşhane) Kabızlık gerçekten birçok kadın için büyük bir sorundur. Sık ilaç kullanmadan rahat etmeniz için yapmanız gereken, yemeklerinize lifli gıdaları eklemektir. Doğal lifli gıdalar; meyve ve sebzeler, tahıllar, kuru fasulye ve bezelyedir. Unutmayın ki kabızlık gibi problemler bağırsak kanseri için ön belirtiler de olabilmektedir. Uluslararası Kanser Enstitüsü’nün en son önerisi bağırsakların iyi çalışması için her gün en az beş meyve veya sebzeyi yemeklerinize katmanız şeklindedir. Yeterli miktarda su içmek ve egzersiz yapmak da kabızlığın giderilmesinde yarar sağlar.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT