BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Hangi sporu yapmalı?

Hangi sporu yapmalı?

“Hangi spor çocuğum için yararlıdır?”, “Cesareti ve koordinasyonu olmayan bir çocuk jimnastiğe başlayabilir mi?” gibi birçok soru ailelerin merakla cevap aradıkları konulardır



Altı yaş ve daha küçükler için spor aktiviteleri: Jimnastik Kursları, Yüzme, Tenis (Küçük raket ve büyük yumuşak toplarla), Karate, Seksek oyunları, İp atlama, Danslı oyunlar, Yap-boz oyunları, Körebe oyunu, Elim sende oyunu, Yumuşak toplu oyunlar. Günümüzde hemen hemen bütün aileler çocuklarının gelişim dönemlerinde ne şekilde olursa olsun, ne kadar erken olursa o kadar iyi olur diye düşünerek, spor yapmalarını isterler. “Hangi spor çocuğum için yararlıdır?”, “Hangi spora kaç yaşında başlamak uygundur?”, “Hangi spor tavsiye edilebilir?”, “6 yaşındaki bir çocuğun futbola başlaması uygun mudur?”, “Cesareti ve koordinasyonu olmayan bir çocuk jimnastiğe başlayabilir mi?” gibi bir çok soru ailelerin merakla cevap aradıkları sorulardan en önemlilerini oluşturur. Fakat burada göz önünde bulundurulması gereken en önemli nokta, ailelerin istek ve ilgilerinden öte, çocukların ilgi ve istekleridir. Buradaki anahtar kelimeler, çocukların yapmaktan hoşlanacakları, yaparken eğlenebilecekleri ve hareket edebilecekleri bir aktivite bulmaktır. Çocukların spor ve egzersiz sırasında görebilecekleri diğer faydalar olan paylaşmayı öğrenme, arkadaş edinme ve kendine güven kazanma gibi faktörler ön planda tutulmalıdır. Burada ailelerin çocukları için yapabilecekleri şeylerden en önemlisi; çocuğunuzun yaparken başarısızlığa düştüğü aktiviteler üzerine değil, tam tersi yaparken başarılı olduğu aktiviteler üzerine yoğunlaşmaktır. Çocuğunuz belki iyi bir şekilde yüzemeyebilir, fakat bunun aksine iyi basketbol oynayabilir. AİLELER NELER YAPABİLİR? İşte burada ailelerin yapacağı şey, başarılı olduğu alanda çocuğu ödüllendirmek, teşvik etmek, cesaret vermek ve yeni aktiviteleri keşfetmesi için imkan sağlamaktır. Aile bireyleri çocuklarla birlikte bir spor ya da egzersiz yaparken, çocuklar öncelikle aile bireylerini kendilerine model olarak aldıklarından, onlara iyi bir model olabilme rolü üstlenmelidir. Bunu yaparken birlikte eğlenme ön planda tutulmalıdır. SPOR VE EGZERSİZLER Eğer çocuklarınız bir aktiviteye dahil olmak istemiyor veya hazır görünmüyorsa, en iyi yöntem kesinlikle zorlamamaktır. Komşunuzun beş yaşındaki çocuğu iki tekerlekli bisikleti kullanabiliyorsa, bizim çocuk da yapabilir diye düşünmemek gereklidir. Çocukların gelişim ve algılama yaşı birbirlerine göre farklılık göstermektedir. Sizin çocuğunuz da eninde sonunda hedeflenen kabiliyetleri kazanacaktır. Bu kabiliyetleri kendi dünyası içinde kazanmasına izin verin. SİZDEN GELENLER MELİKE ÇAKMAK (...Çakmak ailesinin albümünden) Güzel Melike, çok sevdiği kuzeni Zeynep’le... MEHMED SAKMAN (...Yüksel ailesinin albümünden) Dayılarının paşası Mehmed iki yaşında... TARİFİNİZ (...Mor & Berisi’nin tarifi) PANCAR ÇORBASI MALZEMELER: * 1 adet soğan * Yarım kilo kırmızı pancar * 3 çorba kaşığı sıvı yağ * 5-6 su bardağı et suyu * 2 çorba kaşığı sirke * 1 adet defne yaprağı * 1 kutu krema * 1 adet limon * Yeteri kadar tuz, karabiber HAZIRLANIŞI: * Soğanı soyup küp küp doğrayın. Pancarları soyup rendeleyin. Tencereye koyduğunuz yağda soğanları hafifçe kavurun. Kırmızı pancar rendesini ilave edin. Defne yaprağı ve limonun kabuğundan bir iki parça koyun. Sirkeyi ekleyin. Kısık ateşte et suyunda 20 dakika kadar pişirin. Tuz ve karabiberi katın. Çorbayı buzdolabında 1 gece bekletin. Çorbadan limon kabuğu ve defne yaprağını çıkarın. Kremayı ilave edip karıştırarak tekrar ısıtın. Blendırdan geçirip servise sunun. PÜF NOKTASI > KUŞ ÜZÜMLERİNİ AYIKLAYIN Kuş üzümlerini bir avuç unla ovuşturun ve kalın delikli bir süzgece atın. Un ile beraber çöplerin de düştüğünü ve böylelikle üzümleri tek tek ayıklamaktan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Haber Hattı > Diş gıcırdatmayı hafife almayın Yoğun stres altındaki bireylerde karşılaşılan bruksizm (diş gıcırdatma) ağız - diş - çene sisteminde oluşan bazı rahatsızlıklar, psikolojik sıkıntılar gibi sebeblerle oluşabiliyor. Gece uyku esnasında daha sık rastlanan diş gıcırdatmanın çoğu kişi tarafından önemsenmediğini vurgulayan Diş Hekimi Dr. Özkan Çankaya, rahatsızlığın tespit edilmediği durumlarda çene eklemi problemlerinden sebebi belli olmayan baş, boyun, sırt ağrılarına, kulak çınlamasına kadar birçok problem ile karşılaşılabileceğini sözlerine ekliyor. Kas gevşetici ilaçların da diş gıcırdatma tedavisinde kullanılabileceğini açıklayan Çankaya, çene kaslarına yapılacak botox uygulamasının da rahatsızlığın giderilmesinde etkili olabileceğini belirtiyor.
 
 
 
 
 
 
 
Reklamı Geç
KAPAT