BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Hamilelere yaz uyarısı...

Hamilelere yaz uyarısı...

> Yaz mevsiminde, özellikle hamile kadınların, aşırı ve bunaltıcı sıcaklardan ötürü vücutlarında sıvı kaybının artacağı ve bunun için de bol sulu gıdalar ile içecekler tüketmeleri ve açık renkli, ter yapmayan kıyafetler giymelerinde yarar var.



> Yaz mevsiminde, özellikle hamile kadınların, aşırı ve bunaltıcı sıcaklardan ötürü vücutlarında sıvı kaybının artacağı ve bunun için de bol sulu gıdalar ile içecekler tüketmeleri ve açık renkli, ter yapmayan kıyafetler giymelerinde yarar var. > Ayrıca dengesiz tansiyon, sıcakların etkisiyle bayılmalara yol açabilir. Bunun için de mecbur kalmadıkça öğle saatlerinde dışarı çıkılmamalı. > Herhangi bir rahatsızlık söz konusu değilse ve doktorunuz izin veriyorsa her türlü ulaşım aracıyla seyahat edebilirsiniz. Örneğin hamilelik sırasında uçak yolculuğu en güvenli olanıdır. Yalnız seyahat edilecek uçağın kabin basıncının ayarlı olmasına dikkat etmelisiniz. > Hamilelik sırasında araba, otobüs, uçak ya da trenle seyahat ederken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Herhangi bir yerde uzun süre oturmak bacaklardaki kan dolaşımını etkiler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden olur. Bu nedenle her türlü yolculukta her 2 saatte bir mola vererek hafif yürüyüş yapmalı ve kan dolaşımı uyarılmalıdır. > Bunun dışında oturur pozisyonundayken bacaklarınızı iyice ileri doğru uzatın, topuklarınızı merkeze alacak şekilde ayağınızı yavaşça kendinize doğru çekerek baldır kaslarınızı gerin. Daha sonrada ayak bileklerinizi sağa sola çevirin ve parmaklarınızı açıp kapatın. Makyajın zararları! > Makyaj yapmadan önce mutlaka cildinizi temizlemelisiniz. Tonik ve sütle temizliğinizi yaptıktan ve yüzünüze nemlendiricinizi sürdükten sonra en az yarım saat beklemeli ve sonrasında makyaj yapmalısınız. > Temizlenen ciltteki gözenekler açılacağı için kısa süre sonra makyaj yapmanız cildinizi iyice havasız bırakacaktır. Cildiniz kuruysa makyaj yapmadan önce mutlaka nemlendirici kreminizi sürün. > Uzun süre ciltte kalan makyaj, cildinizdeki gözenekleri tıkar. Cildiniz bir süre sonra buna tepki vererek makyajınızı çamurlaşmış gibi bir şekle sokmaya başlar. Bu yüzden olabildiğince hafif makyaj yapmalı ve makyajı yüzünüzde uzun süre tutmamalısınız. > Yatmadan önce mutlaka yüzünüzü arındırıcı sabunla yıkamalı, yine tonik, süt ve nemlendiricinizi sürüp ondan sonra uyumalısınız. SİZDEN GELENLER ELİF KARADAYI Gülay & Zülfikar çiftinin biricik kızları Elif’i çok seviyoruz... (...Aile albümünden) HATİCE KÜBRA Hatice Kübra ablamız; 4. yaş günün hayırlı ve mübarek olsun... Kardeşin Betül Sera ve kuzenin Mustafa Sıddık... (...Hepsinin abisi Mehmet Sami Öğrenç’in albümünden) Tarifiniz (...Nurcan Hanım’ın tarifi) KESTANELİ ÇİKOLATALI SUFLE MALZEMELERİ: > 150-200 gram kestane şekeri > 120 gram şeker > 120 gram bitter çikolata > 50 gram un > 1 yemek kaşığı pudra şekeri > 6 adet yumurta > 1/4 litre süt > 3-4 fiske limon kabuğu rendesi > 1 paket vanilya HAZIRLANIŞI: > Sufle kaplarını yağlayıp, pudra, şeker serpin. Şekeri, unu, limon kabuğu rendesini, 2 adet yumurta sarısını ve sütü bir tencerede telle iyice ezip birkaç taşım kaynatın. Ara sıra karıştırarak soğutun. Hazırlanan kremaya kalan yumurta sarılarını, benmari usulü erittiğiniz çikolatayı, vanilyayı koyup karıştırın. Yumurta aklarını karıştırıcı ile çırparak katılaştırın. Kremaya katıp karıştırın. Sufle kaplarının içine kestane şekerlerini yerleştirin. Karışımı sufle kaplarına bölüştürün. 180 derecede 15 dakika süreyle pişirin. Sıcakken servis yapın. Afiyet olsun...
 
 
 
 
 
 
 
Reklamı Geç
KAPAT