BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Bilinçsiz SPOR öldürebilir

Bilinçsiz SPOR öldürebilir

Egzersiz yaparken doğru yaşta uygun sporu tercih edin, aksi halde sonu ölümle biten istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilirsiniz



Gaziantep Üniversitesi (GAÜN) Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, sporun mutlaka bilinçli yapılması, egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken konuların olduğunu ifade etti. Karacabey, “Egzersiz yaparken maksimum yarar sağlayabilmek için uygun yaşta doğru sporu yapmak gerekiyor. Egzersiz yaparken vücudumuz mutlaka bu yüklenmelere hazır hale getirilmelidir. Aksi taktirde istenmeyen sonuçlarla karşılaşmak muhtemeldir” dedi. Karacabey, bunun için de bir spor kültürünün oluşması gerektiğini dile getirerek, şöyle konuştu: ÇOCUKLARA DİKKAT “Ülkemizde maalesef her şey göstermelik yapıldığı için bir spor kültürümüz oluşmamış, oluşturulmamış. Oysa ki gelişmişliğin en önde gelen kriterlerinden birisi sağlıklı hayat standartlarına sahip olmak ve spor kültüründen geçmektedir. Çocuklarımızı spora yöneltmemiz için doğru zamanı beklememiz şart. Çocukları spora yönlendirmede en etkili yol oyunla öğretimdir. Aksi takdirde çocuklarımızın gelişimi olumsuz etkilenecektir. Kemik gelişimi yeterince sağlanmadan halter, karate, boks gibi sporların yapılması, çocuklara faydadan çok zarar getirir. Küçük yaşta çocuklara temel sporlar yaptırılmalı. Atletizm, cimnastik gibi sporlar yapabilir. Yüzme ve basketbol en erken başlanabilecek spor türleridir.” Karacabey, sporun özellikle 40 yaş üstünde bulunan kişiler tarafından doğru yapılmadığı takdirde, ölümle sonuçlanabilecek durumların ortaya çıkabileceğini kaydetti. (AA) Yağlı cilde maske > Elma maskesi: 12 elma rendeledikten sonra, iyice çırpılmış yumurta akı ile karıştırılır. Elde edilen karışım yüze ve boyna sürülüp 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkanır. > Hatmi tentürü: 2 çorba kaşığı hatmi yaprağı veya ince kıyılmış kökü, 300 gr. soğuk suda 1 saat bekletilip, süzülür. Elde edilen tentür mantarlar kuru cilde karşı kompres şeklinde kullanılır. > Nane haşlaması: 100 gr nane yarım kova kaynar suda yarım saat bırakıldıktan sonra yorgunluktan dolayı şişmiş ayaklara banyo şeklinde uygulanır. > Yüzdeki mantarlar; tuzlu su ve kızıl ağaç veya huş ağacı yapraklarının haşlaması ile giderilir. > Dudaklarda meydana gelen uçuklar için; meşe kabuğu veya menekşe haşlanarak kompres yapılır. > Yüzde beliren lekeler; taze salatalık püresi yüze devamlı sürülerek giderilir. Cilt yumuşak ve pürüzsüz olur. Çok derdin devası böğürtlen > Kalp, damar hastalıkları, gırtlak ve bağırsak kanseri, diyabet gibi birçok rahatsızlığa karşı şifa kaynağı > Bolca B grubu vitaminleri içerdiğinden gelişim çağındaki çocuklar ile ileri yaşlardaki insanların sağlığı açısından oldukça faydalı > A ve C vitamini gibi kanser önleyici maddeler yanında, yüksek oranda antioksidan kapasitesine sahip > Tohumundaki doymamış yağ asitleri yönüyle oldukça faydalı, bu da vitamin E aktivitesine antioksidant potansiyeli sağlıyor... İNCİ “Ağız kokusu bakımı ihmal edilmiş ağızlarda daha fazla görülür. Bu sebeple her ramazan öncesinde, kişisel sağlık ve çevreyi rahatsız etmemek için mutlaka profesyonel ağız bakımı yaptırılması gerekir. Özel bir ağız hijyeni programı ile komple temizlik, diş beyazlatma ve ferahlatıcı solüsyonlar ile ağzı, nefesi ferahlatma uygulamaları son derece yarar sağlar...” (...Aslı Ercanlı Ünal / Diş Hekimi) Cep telefonu sinyali baş ağrısı yapabilir Cep telefonu başta olmak üzere televizyon, telefon, telsiz gibi kaynaklardan gelen zararlı sinyallerin çeşitli sağlık problemlerine sebep olabildiği bildirildi. Özellikle büyük şehirlerde tabii etkilerin çok üstünde elektromanyetik alan ve dalgaların bulunduğunu vurgulayan uzmanlar, “İnsan vücudunun dengesini bozan etkenlerden bazıları; kimyasal kirleticiler, haberleşme frekansları, elektrik güç taşımalarından gelen sinyallerdir. Toksin madde, radyasyon gibi kirleticilerden gelen sinyaller, canlının elektromanyetik dengesini bozmaktadır. Cep telefonu başta olmak üzere te-levizyon, telefon, telsiz, uydu ve baz istasyonları gibi bazı kaynaklardan gelen sinyaller; genel keyifsizlik, boyunda sertlik, göğüs acısı, baş ağrısı gibi rahatsızlıklara sebep olabiliyor” diyor... Bozuk dondurmalar sağlığı tehdit ediyor Uzmanlar, sıcak yaz günlerinde başta dondurma olmak üzere buzlu gıdaların tüketiminin de arttığını ifade ediyor. Yeterli ve dengeli beslenme için her gün tüketilmesi gereken süt ve süt ürünleri grubunda yer alan dondurmanın; protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineralleri içerdiğini belirten uzmanlar, şu uyarıda bulunuyor: “Dondurma her ne kadar besleyici değeri yüksek bir gıda olsa da sağlıklı şartlarda üretilmemiş veya saklanmamış dondurmalar, sağlığı tehdit eder hale gelebilir. Bu sebeple sağlık şartlarına uygun ortamda üretilen, gerektiği şekilde korunan ve sağlıklı ambalajlarda satışa sunulan dondurmalar ve buzlu içecekler tüketilmeli, hatta bu tür besinler güvenilir olmayan yerlerden satın alınmamalıdır.” Püf Noktası... Püf Noktası... > Soğan, sarımsak kesmeden önce parmaklarınıza limon suyu sürerseniz, istemediğiniz kokulardan kurtulmuş olursunuz... > Kızartma kokularının bütün eve yayılmaması için yağın içerisine bir iki dal maydanoz atın... Ramazanın inci tanesi CARTE D’OR Uzmanlar, iftar yemeğini sağlıklı ve hafif şekilde sonlandırmak isteyenlere sütlü tatlıları tavsiye ediyor. CARTE D’OR, ramazanda birbirinden farklı lezzetleriyle geleneksel Türk damak tadına hitap eden, ‘hafif’ seçenekleri sunuyor. Türkiye’ye her mevsimde dondurma yeme alışkanlığını kazandıran CARTE D’OR, Patisserie serisine inciri de ekledi. İnciri; kaymak, krokan ve ceviz parçalarıyla ilk defa bir araya getiren “CARTE D’OR Patisserie İncir Tatlılı” dondurma, damaklara farklı bir seçenek sunuyor. SİZDEN GELENLER Tarifiniz (...Duygu E. Sarı’nın tarifi) KLASİK GÜLLAÇ MALZEMELER: > 10-11 güllaç yufkası > 2.5 lt süt > 1 paket şekerli vanilin > Nar taneleri > 750 gr toz şeker > Dövülmüş ceviz veya Antep fıstığı HAZIRLANIŞI: Süt ve şekeri kaynatın. Vanilini ekleyip ılıtın. Bir güllaç yaprağını, parlak kısmı yukarı gelecek şekilde tepsiye serin. Üzerine bir kepçe ılınmış sütten gezdirin. Diğer yaprağı bunun üzerine koyup tekrar süt gezdirin. Bu işlemi bütün yapraklar bitene kadar tekrarlayın. Kalan sütü en üstteki yaprağın üzerine dökün. (Süt fazla gelir diye merak etmeyin, yapraklar çok fazla süt çekiyor) Tepsiyi buzdolabında 1.5 saat bekletin. Servisten önce üzerini nar taneleri ve dövülmüş ceviz (veya Antep fıstığı) ile süsleyin. Güllaç ince olsun isterseniz daha geniş bir tepsi kullanın. Ayrıca yaprakların arasına nar veya ceviz koyarsanız güllacınız koyu renkli olacaktır. Albümünüz SALİH GÖRÜN Babasının göz nuru şimdi artık 6 yaşında, nice yıllara... (...Ömer Faruk Görün’ün albümünden) AYŞENUR SAĞLAM Aysel & Halil çiftinin biricik kızı, iyi ki doğdun; sağlıklı, huzurlu yıllara... (...Abdülkadir Toksoy’un albümünden) Mesajınız ŞEKERCİM Renklensin her günün, asılmasın hiç yüzün, bugün senin doğum günün... İlk ve kıymetli arkadaşım, seni asla unutmayacağım... (...Fehime Demirbağ) KARDEŞİM EMEL Yeni yaşın sana çok çok mutluluk getirsin... Her yeni gün umudun olsun...İyi ki doğdun, iyi ki varsın...Doğum günün kutlu olsun... (...Ablan Ebru) Şiiriniz (...Özlem Güler’in mısraları) BAŞKANIM Karanlıktı kalpler simsiyahtı dönem Gençliği ideoloji için yaptılar yem Dayağın işkencenin yok haddi hesabı Öğrenci elinden bıraktı kalemi, kitabı Biri vardı kaosta açan bir kardelen Adı Muhsin o ki Sivaslı bir alperen Kara bulutlar ışık iklimini boğsa da O dağ gibi durdu fikirlerinin ardında Yoktu onda makam, koltuk sevdası Türkiye’me hizmetti onun davası Yürürken “Sonsuzluğun Sahibi’nin” huzuruna Gönlü yaşlı bir millet bıraktı ardında...
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT