BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Diyet zamanı

Diyet zamanı

Pazar, öğleden sonra... Sabah 12 km hızlı yürünmüş ve sonrasında vicdanı sızım sızım sızlatan bir kahvaltı yapılmış. Çay içilirken bu yazı yazılmakta...



Pazar, öğleden sonra... Sabah 12 km hızlı yürünmüş ve sonrasında vicdanı sızım sızım sızlatan bir kahvaltı yapılmış. Çay içilirken bu yazı yazılmakta... Hadi bir yanlış bir doğruyu götürsün nötr kalalım.. diyeceğiz ama Mahmut Günday‘ın hediyesi Rize yayla balı ve Kemerburgaz’dan Hüsnü Kayalar‘ın hediyesi kaymak işin içine girince hem yanlış büyük oldu hem de diyetimin bugünkü kısmı battal oldu. Kısmet. Nisan ayı geldiğinde insan evladının olduğu her yerde duyabileceğiniz bir cümle vardır. Argo karıştırmayalım diye mealen verelim: “Bi aynaya baktım, vücudun her yerinde yağ bağlama belirtileri, o günden beri aç geziyorum.” Siz bu cümleyi “Karnım, ardım duba gibi olmuş, kendimden utandım” şeklinde şerh ederek de ifade edebilirsiniz. Lafa girelim. Dört haftadır kimilerinin Montignac, kimilerinin “ayırma” diyeti dediği rejimi yapıyorum. Bisiklet üzerinde çok zaman geçireceğimiz aylar gelirken 10 kilo kadar bir fazladan ayrılmaya niyetim var. Bunun bir ucunda da yeniden yapılmaya başlanacak olan Haliç (Golden Horn) Yarı Maratonu’nda 21 km koşacak olmam. Diyetimi çok basitçe ifade edeyim. Yiyecek cinslerini birarada tüketmemek işin esası. Et yiyorsanız kesinlikle ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratlara dokunmuyorsunuz. Karbonhidrat alacaksanız da protein almıyorsunuz. Her iki besin grubunun yanında zeytinyağlı sebze ya da salata tüketebilirsiniz. Son madde ise yemek yanında süt ve süt ürünleri tüketmemek, meyve yememek. Meyve ya da süt ürünleri yemeklere önden ya da arkadan 2 saat uzakta yenebilir. Diyetimizin aslı bu. Miktarlar için bir sınırlama yoksa da oturup tek seferde bir kuzu budu, 5 portakal ya da bütün bir tavuk tüketmeyin! Bu diyetle 4 haftadaki kaybım 4.5 kilo olup, bundan sonraki haftalarda ortalama 500 gr vermeyi planlıyorum. Kısacası nisan başında ideale yakın bir ağırlıkta bisiklet üzerinde olmaya gayretim var. Aç kalmadan kilo vermek isteyen memleket evlatlarına güzellik olsun diye yazılan bu yazının her türlü çalınıp çırpılması, sağa sola yollanması, kısacası faidelenilmesi serbesttir!
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 102715
    % 0.57
  • 5.2851
    % -0.34
  • 5.9555
    % -0.47
  • 6.7956
    % 0.67
  • 224.132
    % 0.63
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT