BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Haziran 2018 Cumhurbaşkanlığı ve Meclis

Seçim sonuçlarını görmek için tıklayın.
Anasayfa > Haber > Çok uyumak

Çok uyumak

Kaynarca’dan Eda Hanım mektubunda özetle diyor ki: “Benim çok çabuk uykum geliyor ve çok uyuyorum. Ayrıca boyum 171, kilom 79’dur. Zayıflamak istiyorum. Bu şikayetlerim için ne yapmalıyım?”



Kaynarca’dan Eda Hanım mektubunda özetle diyor ki: “Benim çok çabuk uykum geliyor ve çok uyuyorum. Ayrıca boyum 171, kilom 79’dur. Zayıflamak istiyorum. Bu şikayetlerim için ne yapmalıyım?” Kişinin zayıflayabilmesi için aldığı kalori miktarının harcadığından fazla olmaması gerekir. Hamur işi, tatlı gıdalar, yağlı yiyecekler ve kuru yemişler azaltılmalı. Bol hareket etmeli. Günde en az bir saat yürüyüş yapmalıdır. Düzenli ve devamlı yapılan sportif faaliyetler kilo vermede çok faydalıdır. Çayı şekersiz içmeli, arada bir şey almamalıdır. Öğün sayısını azaltmalı. Eğer açlığa dayanamaz iseniz az miktarda belli aralıklarla yiyebilirsiniz. Açlığa dayanırsanız sabah akşam az yemeniz yeterlidir. Fazla yemek, fazla su içme ihtiyacı doğurur. Bu ikisi de kişinin vücudunu uyuşturur ve uyku verir. Fazla uyku çok yemekten, kanın fazlalığından, psikolojik hastalıklardan, aşırı yorgunluktan olabilir. Kanınız fazla ise kan verirsiniz. Zayıflayarak ve kanı azaltarak uyku miktarını azaltabilirsiniz. Bir psikiyatri uzmanına gitmeniz de iyi olur. Zihin açıcı ilaçlar ile uykuya meyliniz azaltılır. Açlık hissi Kahramanmaraş’tan “Bir bayan okuyucu” mektubunda özetle diyor ki: “24 yaşındayım. Yaklaşık bir yıldır hiç açlık hissetmiyorum. Şöyle bir açlık hissetsem de şu yemeği yesem dediğim olmuyor. Kendimi çok kötü hissediyorum. Ne yapmamı tavsiye edersiniz?” Açlık hissi insan acıktığı zaman vücudun değişik merkezlerini uyararak yemek yeme ihtiyacını hissettirir. Bu merkez beyinde olup genellikle psikolojik bazı rahatsızlıklardan etkilenir. Kişi bu duyguyu baskı altına alabilir. Belli bir noktaya kadar açlığa dayanabilir. O noktayı geçtiği halde halen yemek yememekte direniyorsa yaşamak istemiyor demektir. Siz eğer hiçbir şey yemediğiniz halde acıkmıyorsanız gaitada parazit baktırınız. Parazit normal çıkmış ise psikiyatri uzmanına gitmeniz ve psikolojik yönden kendinize baktırmanız iyi olur. Eğer psikolojik problemleriniz olmadığından eminseniz gastroenteroloji uzmanına muayene olmanız iyi olur. Kas ağrısı Arnavutköy’den “Esra D.” rumuzlu okuyucu mektubunda özetle diyor ki: “Son bir haftadır sol göğsümün üzerinde şiddetli bir ağrı oluyor. Nefes almamı engelliyor. En ufak bir şeyde yoruluyorum. Bu bir hastalık mıdır?” Sizin yaşınızda bu kadar şiddetli göğüs ağrısı yapacak bir kalp hastalığı olmaz. Hareketle ve nefes almakla artan ağrılarda akla ilk gelen rahatsızlık adale ağrılarıdır. Bunlara miyalji denir. Halk arasında ismi kulunçtur. Genellikle üşütme veya ters bir hareketle adale liflerinin zedelenmesi sonucu meydana gelir. Kas gevşetici ilaçlar, kremler ile ve sıcak tutarak ağrılar geçirilir. Gerekirse fizik tedavi yapılır. Çabuk yorulmanız kansızlıktan ileri gelebilir. Kan tahlili yaptırmanızı tavsiye ederim.
 
 
 
 
 
 
 
Reklamı Geç
KAPAT