BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Beslenmenin 25 kuralı

Beslenmenin 25 kuralı

Türk Diabet Cemiyeti İzmir Şube Başkanı Dr. Ali Alkış, sağlıklı yaşamak için beslenme alışkanlığına dikkat edilmesi gerektiğini söylerken, sağlıklı yaşamanın 25 altın kuralını da “kazanmamız gereken alışkanlıklar” başlığı altında şu şekilde sıraladı:



Karın doyurmak ayrı iş, beslenme ise bilimsel veriler altında apayrı bir olay... 1) Yemeklerin çeşidini ve miktarını azaltmalıyız. 2) Yemeği küçük porsiyonlar halinde yemeliyiz. 3) Yemek servis tabakları masaya konulmamalı, servis mutfakta hazırlanarak tabağı ile getirilmelidir. 4) Çabuk yemek yememeliyiz. 5) Yemeğe başlamadan önce bir bardak su içmeliyiz. 6) Yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanmalıyız. 7) Yemekte film, video seyretmemeliyiz. 8) Yemek biter bitmez sofradan kalkmalıyız. 9) Kremalı ve soslu yiyeceklerden uzak durmalıyız. 10) Yağsız yemekleri ve sebzeleri tercih etmeliyiz. 11) Yemeğin tiritine ekmek banmamalıyız. 12) Ekmeğe tereyağı sürmemeli, şeker ekmemeliyiz. 13) Kızartma yerine haşlama, tatlı yerine meyveyi tercih etmeliyiz. 14) Mayonezden uzak kalmalıyız. 15) Dışarıda yemek yeme alışkanlığını terk etmeliyiz. 16) Alkollu içeceklerden uzak durmalıyız. 17) Marketlerden liste dışı alışveriş yapmamalıyız. 18) Toplantılara giderken önceden birşeyler yemeliyiz. 19) Lokmaları yutmadan önce iyi çiğnemeliyiz. 20) Yiyecekleri gözönünden uzak tutmalıyız. 21) İkram ve zorlamaları reddetmeleyiz. 22) Yemeğin bir kısmını tabakta bırakmalıyız. 23) Atıştırmayı kesinlikle bırakmalıyız. 24) Az ve sık öğünler halinde yemeliyiz. 25) Kendimize güvenmeliyiz. Tüp bebekte kampanya City Hospital Tüp Bebek Merkezi’nde mikropipete çekilen spermler yumurtaya enjekte ediliyor ve 18 saat sonra kaç yumurtanın döllendiği tespit ediliyor ve aileye bilgi veriliyor Olur muydu olmaz mıydı tartışmaları unutulmaya başladı. Artık daha çok çift tüp bebek yoluyla çocuk sahibi olmayı düşünüyor. Yurt sathına yayılan onlarca klinik, evlat hasreti çeken aileleri tıbbın imkânları ile tanıştırıyor. City Hospital Tüp Bebek Merkezi bu konuda uzmanlaşan kurumlardan biri. Burada mikropipete çekilen spermler yumurtaya enjekte ediliyor ve beklemeye alınıyor. Yaklaşık 18 saat sonra kaç yumurtanın döllendiği tespit ediliyor ve aileye bilgi veriliyor. Bu komplike hizmeti tecrübeli bir kadroyla sunuyorlar. Anne adayları çoğu kez hamile kalma şansını yakalıyor. Bu tedaviler komplike işlemleri gerektiriyor ve elbette pahalıya mal oluyor. Ancak City Hospital yönetimi bunu kampanyalar yaparak tabana yayıyor. Kampanya Mayıs ayına kadar sürecek. Bu işe 2600 dolar ayırabilenlere duyurulur. Norveç’ten gelen krem Tek bir damlası bile 17 saat süreyle koruma sağlayan dünyaca ünlü Norveç formüllü el kremi Neutrogena, soğuk kış günlerinde Türk hanımlarının da kuruyan ellerini yumuşatıyor. Acımasız soğuğu ve rüzgarı ile bilinen Norveç’in kutup balıkçıları tarafından kullanılan geleneksel bir üründen yola çıkılarak geliştirilen Neutrogena El Kremi’nin özel formülü, kurumuş cildi yumuşacık ve pürüzsüz yapıyor. Evin içinde hız yapın Evde geçirdiğiniz zamanın her adımını eğlenceli, rahat ve yumuşacık bir hale getiren Defonseca şimdi de yeni modelleriyle evin içinde hız yapmanıza izin veriyor. Birbirinden canlı üç modeliyle ayaklarımızı şirin mi şirin otomobil terliklere giydiren Defonseca, kış aylarına renk katıyor.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT