BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Tırnaklarınızı çok dipten kesmeyin!

Tırnaklarınızı çok dipten kesmeyin!

Sivri uçlu ayakkabılar, bilinçsiz manikür ve pedikür, tırnakların dipten kesilmesi, tırnaklara basılması veya sert bir cisimle vurulması gibi zedeleyici durumlar mantara yol açar.



MANTAR iLLETi YAZI DİZİSİ -3- Kıymetli okuyucularımız, bugün sizlere “Tırnak Mantarlarından” bahsedeceğim... Tırnak mantarı; “dermatofit” adı verilen mantarlar, mayalar ve küf mantarları tarafından oluşturulur. Tırnakta görülen mantar yalnızca kozmetik bir dert olmayıp, tırnak yatağı ve plağını tutan bir enfeksiyondur ve tedavi edilmesi gerekir. Tüm tırnak hastalıklarının ise yarısını oluşturur. Tırnak mantarları, kişinin kendi el ve ayağında mevcut mantar enfeksiyonunun tırnağa bulaşması yoluyla, kesim esnasında ya da farklı bir yolla mantarlı dokuyla temas sonucu oluşur. Genellikle mantar, tırnağın altında bulunan tırnak yatağını enfekte eder. tırnağa hasar veren her şey mantarın içeri girmesini kolaylaştırabilir. Tırnak mantarı bulaşıcıdır. Enfeksiyona sebep olan mantarlar ortak kullanıma açık, ılık ve nemli yerlerde bulunurlar. Soyunma odaları, spor salonları, yüzme havuzları, ortak duş ve banyolar, sterilize edilmemiş manikür ve pedikür aletleri, elleri sürekli suda bulunan işlerde çalışanlar, ayakların ıslak bırakılması ve terleme mantara davetiye çıkarır. Belirtileri ise kısaca şunlardır: Tırnakta kalınlaşma, kabalaşma, ufalanma, renk değişikliği (sarı, kirli gri, mat renkler), tırnaklarda pul pul kalkma, tırnak altında kir birikmesi, tırnakta kötü koku ve ayak tırnaklarında acı veya hassasiyet. Bu belirtiler ortaya çıktığında derhal bir hekime gidilmelidir. TIRNAKLAR NASIL KESİLMELİ? Tırnakları keserken ayak başparmaklarının tırnak köşeleri yuvarlatılmalı, çok derin ve kısa kesilmemeli. Özellikle tırnak batması riski olan gömük tırnaklı kişiler, tırnağı daha uzun bırakmalı, ucunu küt olarak kesmeye özen göstermeli. MANTARDAN KORUNMANIN YOLLARI: SİVRİ BURUNLU AYAKKABI GİYMEYİN Tırnak mantarına karşı alabileceğimiz tedbirler: > Ayaklar her zaman temiz ve kuru tutulmalı > Umuma açık havuz ve duşlarda terlik kullanılmalı > Ayak tırnakları, parmağın ucunu geçmeyecek şekilde düz olarak kesilmeli > Manikür ve pedikür için sterilize aletler veya en iyisi kişi kendi aletlerini kullanmalı > Ayağa uyan, küçük, dar ve sivri burunlu olmayan rahat ayakkabılar tercih edilmeli > Ev içinde kullanılan havlular kişiye özel olmalı > Ayaklar çabuk terleyip nemli kalıyorsa gün içinde 2 defa çoraplar değiştirilmeli. Lazer ile kökünü kurutun! > Tırnak mantarına karşı ağızdan ilaç kullanımı, tırnağın üstünden sürülen ilaçlar ve lokal tedavi (ilaçların deriye değişik yöntemlerle doğrudan uygulanması) uygulanmaktadır. Ayrıca ilaçlardan görülen faydanın yanında yapılan lazer ile tırnak yatağından mantar enfeksiyonu yok edilir. Yine çorap ve ayakkabıların içine uygulanan çeşitli spreyler ve pudra ile korunma sağlanır. Ağızdan tedavi ayak tırnakları için 6 ay, el tırnakları için 3-4 ay sürdürülmelidir. Ancak bu süre tırnağın tamamen normal görüntüsüne kavuşması için geçmesi gereken süreden çok azdır. Mesela ayak tırnaklarında tırnağın komple değişme süresi yaşa bağlı olarak değişmekle birlikte ortalama 1 yıldır. Lokal tedavinin süresi 6 aya kadar uzayabilir. Ağır mantar vakalarında ise tırnağın çekilmesi gerekebilir. Sporcular ve yaşlılar daha çok risk altında > Diyabetliler > Dolaşım sıkıntıları olanlar > Bağışıklık yetersizliği > 65 yaş ve üzerindekiler > Ayak derisinde mantar enfeksiyonu bulunanlar > Ayakları çok terleyen veya sürekli nemli kalanlar > Atletler, koşucular ve dansçılar gibi, ayaklarına fazla yüklenenler. HAFTAYA: SAÇTA MANTAR BİR KÂSE AŞURE BİNBİR DERDE DEVA Muharrem aşure ayıdır... Manevi faziletinin yanında zengin bir besin olan aşure, sağlık açısından son derece faydalıdır. Muhtevasında 15 çeşit gıda bulunan bu doğal tatlı, kışın enerji vermekle kalmaz vücut direncini de artırır. Saygıdeğer okuyucularımız, İslam alemi bugün çok esrarlı hadiselerin olduğu, Yüce Allah ve sevgili Peygamberimiz tarafından çok değer verilmiş olan Aşure gününü idrak ediyor. Bu vesile ile hepinizin Muharrem ayı ve Aşure Gününüz mübarek olsun. Hicri takvimin ilk ayı olan Muharrem ayında daha çok yapılıp ikramlarda bulunulan “aşure tatlısı” sağlığımız açısından da son derece faydalı tesirlere sahiptir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve protein özellikle çocuklar ve enerjiye ihtiyacı olanlar için önemli bir gıda kaynağıdır. Muhtevasında 15 çeşit tahıl, kuru ve yaş meyve, kuru baklagiller, yağlı tohum çeşitleri bulunan aşure, kış mevsiminde enerji vermekle kalmaz, vücut direncini de artırır. HER GIDA AYRI BİR HAZİNE Aşurede bulunan gıdaların vücudumuza etkileri: İçindeki buğday, zihni yorgunluğa ve sinir bozukluklarına iyi gelir. Fasulye, ihtiyacımız olan amino asitler açısından zengin olup savunma sistemimiz için de ideal bir gıdadır. Fındık, ceviz Q-3 başta olmak üzere demir, kalsiyum, C,A, E vitamini ve B grubu vitaminleri ihtiva ettiğinden kalp hastalıklarına faydalı gıdalar içerir. Nohut, içeriğinde çinko, fosfor, kalsiyum ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir gibi madeni tuzlar A,B,C vitaminleri, azotlu maddeler, nişasta ve şeker bulunur. Bol posa içerip kuru baklagil, incir, kuru kayısı gibi bağırsak hareketlerini arttıran besinler de kabızlığa ve hazımsızlığa iyi gelir. Hindistan cevizi, böbrek taşı düşürmede etkili olup idrar söktürücü ve mideyi takviye edicidir. Tarçın, kandaki şeker miktarını düşürür, kalbi takviye eder. Badem, cildin yenilenmesini sağlar, kanı temizler, migren ve sinirsel rahatsızlıklarda faydalı olur, zihni yorgunluğu atmaya yardım eder. Kuru üzüm, antioksidan etkisi sayesinde kansere karşı koruyucudur. İçinde nar ve portakal gibi taze meyveler olduğundan bol C vitamini ve posa içerir. Aşure yapılırken şeker yerine bal veya pekmez kullanılırsa kalorisi azaltılmış olur. Aşurenin faydalarını ise kısaca şöyle sıralayabiliriz: > Likopen bakımından zengin bir tatlı olduğundan prostat ve meme kanseri riskini azaltır. > Anne sütünü artırır, yüzdeki lekeleri giderir. > Hayvani yağ içermeyip tamamen tahıl, kuru baklagil ve meyveden hazırlandığından kolesterol de yoktur. ŞEKER HASTASI 2 KAŞIK ALSIN > Yüksek enerji içerir, tahıl ve şekerden zengin olduğu için yüksek kalorili olup kilolu ve şeker hastaları için riskli olabilir. Bu tür hastalar ancak 1-2 kaşık almalıdırlar. Bu yüzden enerjiye ihtiyacı olan çocuklar, gelişme dönemindeki ve enerji ihtiyacı fazla kişiler için dengeli bir enerji kaynağıdır. AŞURENİN ENERJİ MUHTEVASI Enerji 320 -350 kkal, Protein 8 gr, Yağ 5 gr, Karbonhidrat 85 gr, A vitamini 350 IU, Demir 2,3 mg, Kalsiyum 68 mg, B1 vitamini 0.3 mg, B2 vitamini 0.03 mg ve Niasin 1.6 mg. e-mail: aile.doktoru@tg.com.tr Adres: 29 Ekim Cad. No: 23 Yenibosna-İST.
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT