BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Hamstring zorlanması

Hamstring zorlanması

Bacağın üst, arka kısmındaki 3 kastan oluşan gruba Hamstring kasları denilmektedir. Semitendinosus, semimembranosus ve biceps femoris tek tek kaslar olarak değil, bir grup olarak olarak ele alınır. Hamstringler zorlanmalar ile sıklıkla zedelenebilir.



Bacağın üst, arka kısmındaki 3 kastan oluşan gruba Hamstring kasları denilmektedir. Semitendinosus, semimembranosus ve biceps femoris tek tek kaslar olarak değil, bir grup olarak olarak ele alınır. Hamstringler zorlanmalar ile sıklıkla zedelenebilir. Bu durumda bacak arkasında ağrı başlar, yürümek ve spora devam etmek güçleşir. Bir sporcuda bacak arkasında ağrı olduğu zaman şu rahatsızlıklar araştırılmalıdır: 1- Hamstringlerde zorlanma 2- Siyatik 3- Femurda aşırı kullanıma bağlı kırık (Stres kırığı) Hamstriglerde zorlanma olduğunda sporcunun bacak arka kasları çok hassaslaşır. Hareket ettirilince ağrı olur. Çoğu zaman belirgin şişlik gözlenebilir. Ancak nörolojik muayenede bacak normaldir. Yani kaslara gelen sinirlerde bir bozukluk yoktur. Genç ve kas yapısı gelişmiş sporcularda bu muayene çok dikkatli yapılmalı ve siyatik olasılığı ekarte edilmelidir. Femurun stres kırığı ihtimali ise kemiğin eksenine kuvvet uygulanınca ağrı oluşmaması ile ayırd edilir. Şüpheli vakalarda mutlaka röntgen ve gerekirse kemik sintigrafisi yapılır. Hamstring zorlanmalarında şu faktörler önemlidir: 1- Spor öncesi ısınmanın yeterli yapılmaması 2- Hamstringlerin yeterince esnek olmaması 3- Bacak kasları arasında dengesizlik. 4- Bacaklar arasında uzunluk farkı olması 5- Aşırı kullanım 6- Bel ağrısı olması Bel ağrısı olduğunda refleks olarak hamstring kasları etkilenir ve kaslarda spazm gelişir. Kasılıp sertleşen ve esnekliği azalan kaslar zedelenmeye daha açıktır. Ayrıca hamstring kasları arasındaki veya hamstringlerle bacak ön taraf kası olan kuadriceps arasında dengesizlik bu kasların zedelenmelerini arttırır. TEDAVİ: Hamstring zorlanmasında tedavi, zorlanma derecesine, zedelenme bölgesine ve yapılan spora göre değişir. Zedelenmede 3. derece kasın tamamen kopması demektir. Özellikle elit sporcularda kas-tendon birleşim yerinde kopmalar gözlenir. Bu durumda ameliyat gereklidir. Ameliyat gerekmeyen daha hafif vakalarda ise tedavi şöyledir: * Buz uygulama: Sık sık 10-15 dakika buz uygulanır. * O bacağa yüklenilmez, koltuk değneği kullanılır, ağırlık verecek aktiviteler yapılmaz * Elastik bandaj sarılır * Fizik tedavi ve rehabilitasyon erken başlatılır * Ağrı ve şişlık için antienflamatuvar ilaçlar verilir * Bacaklarda boy farkı varsa ayakkabıya destek konularak düzeltilir * Hamstriglerin esnekliğini arttırma çalışmaları yapılır * Kaslar arasındaki denge düzenlenir. İzokinetik ölçümlerde Kuadriseps kas gücünün Hamstring kas gücüne oranının 3 : 2 olması gereklidir. * Aktivitelerin ‘çok fazla’ veya ‘çok erken’ olmamasına dikkat edilir. Hamstring kasları çok dinamik kaslardır. İyileşmeleri yavaş olup uzun süre gerektirir. Hamstring zorlanma ve kopmalarının tam iyileşebilmesi için ortalama 10 hafta gerektiği unutulmamalıdır.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT