Egzersiz yap ruh sağlığını koru

Toronto Üniversitesindeki araştırmacıların 26 yıllık bir süreç içerisinde değerlendirdiği kapsamlı bir araştırmaya göre, günde 20 dakika yürüyüş yapmanın bile ilerleyen yaşlarda depresyonu engellemede büyük faydası var. Araştırmacılardan biri olan George Mammen, depresyona neden olan birçok farklı etken olmasına rağmen araştırmanın net bir sonucu olduğunu ve bunun da egzersiz yapıyorsanız, yapmaya devam etmeniz gerektiğini, eğer yapmıyorsanız da biran önce başlamanız gerektiği. (VOA Türkçe)