BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Çok yemek

Çok yemek

Ankara'dan Metin Bey mektubunda özetle diyor ki: "27 yaşındayım. 176 cm boyunda, 58 kilo ağırlığındayım. Ne yersem yiyeyim, ne kadar fazla yesem de yaramıyor, kilo alamıyorum. Ne yapmalıyım? Sigarayı da bırakamıyorum." Kilo alabilmeniz için öncelikle sigarayı bırakmalısınız. Sigarayı bırakmak bir irade işi olup istendiği zaman halledilebilir.



Ankara'dan Metin Bey mektubunda özetle diyor ki: "27 yaşındayım. 176 cm boyunda, 58 kilo ağırlığındayım. Ne yersem yiyeyim, ne kadar fazla yesem de yaramıyor, kilo alamıyorum. Ne yapmalıyım? Sigarayı da bırakamıyorum." Kilo alabilmeniz için öncelikle sigarayı bırakmalısınız. Sigarayı bırakmak bir irade işi olup istendiği zaman halledilebilir. Kilo alabilmeniz için de aşağıda yazdığımız şeylere uymanız gereklidir. ¥ Öncelikle düzenli ve dengeli bir beslenme olmalıdır. ¥ Sabah kahvaltısında reçelli, ballı, marmelatlı, tereyağlı ekmek, peynirli tost, tahin, pekmez veya gözleme bulunmalı ve biraz fazla yemeli. ¥ Çorbalar koyu olmalı, unlu, terbiyeli hazırlanmalı. ¥ Sütlü gıdalara ceviz, fındık, yumurta gibi şeyler eklenip enerji miktarı artırılmalı. ¥ Gün aralarında kuru üzüm, erik, kayısı, fındık, fıstık, ceviz gibi şeyler yemeli. ¥ Çay, kahve veya meyve suları bol şekerli içilmeli. ¥ Tatlı gıdalara ağırlık vermeli. İrritabl kolon İzmir'den Z. S. rumuzlu okuyucumuzun suâline cevap: Bahsettiğiniz şikâyetler kalın bağırsaklarınızın rahatsız olduğunu göstermektedir. İrritabl kolon dediğimiz hastalıkta karın ağrısı, gaz şikâyeti, sık sık tuvalete gitme ihtiyacı ve ishal olur. Sinirsel bir hâdisedir. Saç diplerinizdeki sivilceler de sinirsel sebeple olup, sonunda iltihaplanma yapmaktadır. Ülseratif kolit ve regional kolit dediğimiz hastalıklarda da buna benzer şikâyetler olur. Bahsettiğiniz ilâçlardan antibiyotik hariç diğerlerini uzun süre kullanmanızda mahzûr yoktur. Antibiyotik fazla kullanılırsa bağırsak florasını bozabilir. İştah artırabilir. Gene bir gastroenteroloji uzmanının takibini bırakmayın. Acılı-baharatlı, çiğ, soğuk ve sıcak yiyeceklerden kaçının. Strese girmeyin. Sık sık yemeyin. Düzenli bir hayatınız olsun.
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT