BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Zayıflamak isteyenlerin doğru bildiği yanlışlar

Zayıflamak isteyenlerin doğru bildiği yanlışlar
2 / 5

AKŞAM 7'DEN SONRA YEMEK KİLO ALDIRIR

GERÇEK: Gün içinde alınan toplam kalori belirli bir miktarı geçmedikçe, saat kaçta yemek yediğinizin bir önemi yok. Sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler tercih edildiği sürece yatmadan iki saat öncesine kadar yemek yiyebilirsiniz. Sorun şu ki, genelde geç vakit atıştırılan şeyler pek düşük kalorili şeyler olmuyor. Ama kilo vermek isteyenlerin, gün içinde aldıkları kalorinin çoğunluğunu vücudun daha aktif çalıştığı gündüz saatlerinde, akşam saatlerinde ise daha az miktarda almalarında fayda var.