Az şu içmek de yorgunluk sebebi

Tiroid bozuklukları, kansızlık, depresyon ve kaygı bozuklukları gibi sağlık problemlerine dayanmayan bir yorgunluğunuz varsa bunun sebebi yeterli su içmemek olabilir. Vücudun günlük ihtiyacı olan suyu alamamasının da yorgunluğa sebep olduğunu belirten diyetisyen Şebnem Kandıralı, "Beyninin %75'i, kanının %92'si, kaslarının %75'i, kemiklerinin ise %22'si sudan oluşan insan vücudu susuz kaldığında ciddi hasarlar meydana geliyor. Çalışmalar hafif bir susuzluğun bile yorgunluk sebebi olduğunu göstermektedir. Su vücudun en önemli enerji kaynaklarındandır. Günde en az 8 bardak içip, su içeriği yüksek meyve ve sebze tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmazdır" dedi.