Diyanet'ten tükenmişlik sendromuna çözüm

Damla Peker?ANKARA
Artan psikolojik problemler insanların enerjisini düşürürken birçok kişide de tükenmişliğe ve çaresizliğe sebep oluyor. Aile Danışmanı ve Psikoterapist Dr. Timur Harzadın, Diyanet Dergisi'ndeki yazısında kişinin tekrar enerjik hale gelebilmesi ve motivasyonunu yükseltmesi için bazı teknikler uygulayabileceğini belirtti. Öncelikle hedef koymanın çok önemli olduğunu ifade eden Dr. Harzadın, “Hedefi net olan insanın motivasyonu yüksek olur. Örneğin 'mutlu bir insan olmak istiyorum' cümlesi zihin için belirsiz bir hedeftir. Bunun yerine 'Belli bir alanda şunları gerçekleştirerek mutlu olmak istiyorum' cümlesi daha gerçekçi bir hedeftir. Daha sonra da bu durum teoride kalmamalı, hedefe ulaşabilmek için somut bir adım atılmalıdır” önerisinde bulundu. Monotonluğun motivasyonu olumsuz yönde çok etkilediğini belirten Timur Harzadın,  rutinden kurtulmak için farklı uğraş ve hobiler edinmenin beyni rahatlatacağını söyledi ve ekledi: “Eski bir arkadaşı aramak, tiyatroya, sinemaya gitmek, farklı türlerde kitap okumak, daha önce görmediği bir yerde yürümek son derece önemlidir. Hatta çok basit değişiklikler bile monotonluğu bozarak sizin motivasyonunuz yükseltir.”