ZİYNETİ KOCABIYIK

Bel ve sırt ağrılarında ilaca sarılmadan önce egzersizin denenmesi gerektiğini söyleyen Fitness Eğitmeni Burçin Alçın “Bunun için haftada 20 dakika üç gün ayırmak yeterli olur. Hangi egzersizi yaparsanız yapın başlamadan önce mutlaka ısınma hareketlerini tekrarlayın. Aksi takdirde ağrılarınızdan kurtulmaya çalışırken sakatlanabilirsiniz” diye anlattı.