Kabızlık nasıl geçer, ne iyi gelir? İşte doğal yöntemler

Yaşam koşulları ve beslenme şekli kabızlığa sebep olabiliyor. Kadın, erkek, bebek, çocuk ve yetişkinlerde kabızlık rahatsızlığı görülebiliyor. Yeterince su tüketilse bile yeterli ana ve ara öğünlerin yapılmaması sonucu kabızlık oluşabilir. Bu yüzden diyet uygulanmak isteniyorsa diyetin bir uzman tarafından yazılması gerekmektedir. Bunun dışında doğal ve bitkisel çözümler kabızlık sorunu çözebiliyor. İşte kabızlığa iyi gelen şeyler;

Kuru meyveler tercih edilmelidir. Zeytin, zeytinyağı ve kekik yemeklerde kullanılmalıdır. Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir Daha çok hareket edilmelidir Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır Tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir