Almanya'da yılda 100 bin kişi kalp krizinden ölüyor

Almanya'da her yıl 100 binden fazla kişinin ani kalp krizleri nedeniyle hayatını kaybettiği bildirildi. nbsp;Ölüm nedenlerinin en başında gelen kalp krizleri sadece erkekler için değil kadınlar için de ciddiye alınması gereken bir sorun. nbsp;Uzmanlar, kalp krizi sebepli ölümlerinin 2015 yılında ölüm nedenlerinin ilk sırasına yerleşeceğini belirtiyor. nbsp;Özellikle düzensiz hayat koşulları ve dengesiz beslenmenin kalp krizini tetiklediği belirtiliyor.
NE KADAR HAREKET, O KADAR DÜŞÜK RİSK
Kalp krizlerini önlemenin en başında dengeli beslenmek geliyor. Alkol tüketimi, sigara ve aşırı kilodan uzak durulması gerekiyor.
Sebze ve balık ürünleri de kalbin en çok sevdiği gıdalar arasında yer alıyor.
Bununla birlikte düzenli yapılan fiziki aktiviteler de kalbe çok iyi geliyor.
Özellikle haftada bir kaç defa yapılacak 30'ar dakikalık yürüyüşler krizleri önlemede etkili.
Ya da düzenli yapılan koşu, yüzme, bisiklet gibi sporlar da kalbi kuvvetlendiriyor ve krizlere karşı koruma sağlıyor.