Haftada üç gün yirmi dakika
Düzenleyen:
Zeliha Mangırcıoğlu
SAĞLIK Haberleri
Hareketsiz hayat, uzun süre masa başında çalışma, aşırı stres, yanlış yatak seçimi, uykusuzluk, teknolojik aletlerle geçirilen uzun sürelerin oluşturduğu duruş bozuklukları, uzun süre klimaya maruz kalma gibi pek çok faktör, bel ve sırt ağrılarına zemin hazırlıyor.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Bel ve sırt ağrılarında ilaca sarılmadan önce egzersizin denenmesi gerektiğini söyleyen Fitness Eğitmeni Burçin Alçın “Bunun için haftada 20 dakika üç gün ayırmak yeterli olur. Hangi egzersizi yaparsanız yapın başlamadan önce mutlaka ısınma hareketlerini tekrarlayın. Aksi takdirde ağrılarınızdan kurtulmaya çalışırken sakatlanabilirsiniz” diye anlattı.
'da Takip Edin!
