C vitamini yaşlılıkta kas kaybını önlüyor
Düzenleyen:
Zeliha Mangırcıoğlu
SAĞLIK Haberleri
Bilimsel araştırmalar C vitamininin, yaşlılıkta kas kütlesinin korunmasına yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
ZİYNETİ KOCABIYIK
East Anglia Üniversitesinin yaptığı çalışma, daha çok turunçgillerde, meyvelerde ve sebzelerde bulunan C vitaminini bol tüketen yaşlıların iskelet kas kütlesinin daha iyi durumda olduğunu ortaya koydu. 50 yaşın üzerindeki insanlar her yıl iskelet kas kütlesinin neredeyse yüzde 1'ini kaybediyor. Bu kayıp güçsüzlüğe, düşmelere ve tip 2 diyabet gelişimine sebep oluyor. Uzmanlar dengeli beslenen kişilerde vitamin takviyesine gerek olmadığını ihtiyaç duyulan C vitamininin her gün yeterli miktarda sebze ve meyve tüketilerek de sağlanabileceğini belirtiyor.