Televizyonun karşısında uyumayın

Çeşitli sebeplere bağlı olarak ortaya çıkan uyku bozukluklarının çağımızın hastalığı olduğunu söyleyen Dr. Üney, kaliteli ve dinlendirici bir uyku uyumak için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı:
? Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin. 
? Yaşadığınız sıkıntılı olayları ve çözümleri yatağa yattıktan sonra eşinizle paylaşmayın. Hem kendi uyku kalitenizi hem de eşinizin uyku kalitesini düşürecektir. 
? Gün içerisinde kısa kestirmeler yapmayın 
? Televizyon karşısında uyumayın. Bu asla dinlendirici olmayacaktır. 
? Gece yatma ve sabah kalkma saatlerini değiştirmemeye dikkat edin. Biyolojik saatinizi bozmayın. 
? Gece yarısından önce uyumaya özen gösterin. Sabahları mutlaka erken kalkın. 
? Yatmadan önce ağır bir yemek yemeyin, bu uyku kalitenizi bozacaktır.