Şiddet haberlerinden nasıl koruruz?

DR. A. FARUK LEVENT SORULARINIZI CEVAPLIYOR... SORULARINIZ İÇİN... faruk.levent@ marmara.edu.tr 0 212 639 68 81 Günün en önemli öğünü Kahvaltı obeziteyi önlüyor Araştırmalara göre çocukların yaklaşık % 40'ı kahvaltı yapmadan okula gidiyor. Oysa, kahvaltı çocuğun gelişmesinde çok önemli. Çocuğunun kahvaltı yapıp okula gitmesini isteyen anne-babalara birkaç önerimiz var. 10 yaşında bir çocuğum var. Kahvaltı yaparak okula gitmesi için ona her sabah mükellef bir sofra hazırlıyorum, ancak ne yaptıysam bir türlü bir şey yediremiyorum. Bu konuda nasıl davranmam gerektiği konusunda bana yardımcı olursanız çok memnun olurum. (Seher Kocabaş-İstanbul) Saygıdeğer okuyucumuz, sizin gibi birçok anne bu konuda benzer sıkıntıları yaşıyor. Araştırmalara göre çocukların yaklaşık %40'ı kahvaltı yapmadan okula gidiyor. Günün en önemli öğünü olmasına rağmen bazı çocuklar sabahleyin zaman darlığı, kendilerini aç hissetmeme veya midelerinin bulanması gibi gerekçelerle sabah kahvaltısı yapmayı reddediyor. Okulda teneffüs arasında yedikleri poğaça, kek, tost türü yiyecekler onlara daha cazip geliyor. Oysa çocuklar, hızlı bir büyüme ve gelişme sürecinde oldukları için yeterli ve dengeli beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Çocukların, özellikle bağışıklık sistemlerinin gelişmesi için her sabah karbonhidrat ve protein yönünden zengin bir kahvaltı yapmaları gerekir. Kan şekerini düzenliyor Uykudan sonra kahvaltı yapılmadığı zaman kan şekerimiz düşer. Kan şekerinin yeterli düzeyde olmaması ise huzursuzluk, gerginlik, konsantrasyon bozukluğu, uyku hâli, algılama güçlüğü, çarpıntı ve bilinç bozukluklarına neden olabilmektedir. Çünkü beynimiz, enerjisini daha çok glikozdan alır. Eğer beyin glikoz alamazsa 10 dakika içinde enerjisiz kalır. Başka bir ifadeyle kan şekerinin normalin altına düşmesi durumunda beyne yeterli glikoz sağlanamaz. Bu şekilde derse giren bir öğrenci, ders içinde dikkatini yoğunlaştırmakta sıkıntı yaşar ve anlatılan bilgileri öğrenirken zorlanır. Böylece öğrendiği bilgileri sonradan hatırlayabilme ihtimali azalır. Öğrenmeyi olumlu etkiliyor Vücudumuz, kahvaltı yapmadığında bir sonraki öğünde hiçbir şey yemeyeceğini varsayarak sabah kahvaltısı yerine öğle yemeğinde yediklerimizi yağa dönüştürerek depolar. Buna karşın her sabah sağlıklı kahvaltı yapan kişilerin kilolarını korudukları, daha düşük kolesterol ve daha dengeli kan şekeri seviyelerinin olduğu yapılan araştırmalarda ortaya konmuştur. Ayrıca düzenli kahvaltı alışkanlığı olan çocuklarda vitamin ve mineral eksiklikleri görülmemektedir. Dolayısıyla öğrenme üzerindeki olumlu etkileri yanında kahvaltının obeziteyi önleyen bir özelliği de vardır. Özetlemek gerekirse anne-baba olarak çocuğumuzun kahvaltı yapıp evden çıkmasını sağlamak için kahvaltı yapmanın faydalarını, anlayabileceği dilden ona anlatmamız gerekir. Örneğin çocuğumuza, kahvaltı yaparak sınıfta derslerini daha kolay anlayabileceğini ve bu yolla okuldaki başarısının artacağını söyleyebiliriz. Ya da bu alışkanlığı kazanması için onun daha çok sevdiği yiyecekleri kahvaltıda hazırlayabiliriz. Bütün bunlara rağmen kahvaltı yapmayı reddediyorsa en azından okulda veya serviste yiyebileceği yiyecekleri yanına almasını sağlayabiliriz. Akşam yemeğini ailece yedikten sonra, dünyada olup bitenleri öğrenmek için televizyonda haberleri seyrediyorum. Bütün gün beni evde göremeyen 6 yaşındaki oğlum bu sırada yanımda oluyor. Bazen haberlerde kötü ve şiddet içerikli olaylar anlatılıyor. Çocuğum bu haberlerle ilgili bana soru soracak diye çok korkuyorum. Şiddet haberlerinin çocuk üzerindeki etkisi konusunda beni aydınlatabilir misiniz? - (Kenan Varlık, Balıkesir) Haber bültenlerinde yer alan şiddet içerikli haberler sadece çocukları değil hepimizi etkiliyor. Hatta bazı haberler enerjimizi azalttığı gibi bizleri karamsarlığa da sürükleyebiliyor. Bu nedenle anne-baba olarak bir seçim yapmak zorundayız. Ya televizyonu kapatmalı ya da çocuğa uygun başka bir kanalı seyretmeliyiz. "Peki, ben haberleri izleyemeyecek miyim?" dediğinizi duyar gibiyim. Çocuğun olmadığı bir zamanda veya ortamda haberleri seyretmenizi tavsiye ederim. Çünkü çocuklar dikkatlerini vermeseler bile televizyondan dökülen nağmeler onların küçük beyinleri tarafından sürekli kaydedilmektedir. Beyin, her türlü işitsel veriyi çevreden alıp bunları belli bir değerlendirme işlemine tabi tutacak şekilde yaratılmıştır. Dolayısıyla biz, "Çocuktur, bir şey anlamaz!" diye düşünsek bile televizyonda şiddet içeren haberlerin çocuklar üzerinde olumsuz etkileri söz konusudur. Çocuğun bu tür haberlere maruz kalması, en basitinden onun şiddet olaylarını normalleştirmesine neden olabilir ki bu ihtimal onu şiddet eğilimli bir insan yapabilir. Dolayısıyla siz siz olun, çocuğunuzu televizyondaki şiddet içerikli görüntü ve ifadelerden uzak tutmaya çalışın. PENCERELER Emre erdoğan emre.erdogan@ihlaskoleji.com HAKKINDA BİLMEDİĞİNİZ 3 ŞEY: ZAMAN 1 gün 23 saat idi Her şeyin ilacı hakkında bilmediğiniz 3 şey... 1- Bir saniye, günün 1/86.400'ü olarak ifade edilir. Fakat dünyanın dönüşü hep aynı değildir. Güneş ve ay kaynaklı gelgitler gezegenimizi yavaşlatır ve 1 günlük süreyi "her yüzyılda" 3 milisaniye uzatır. 2- Einstein, yerçekiminin fazla olduğu yerde, zamanın yavaşladığını ispat etmişti. Bu münasebetle söylenebilir ki sık uçak yolculuğu yapan kişiler her uçuşta, yerçekiminin daha az olduğu yerlerde, fazladan birkaç nanosaniye yaşlanıyorlar. 3- 1800'lere kadar, her köyün/kasabanın kendi zaman dilimi vardı ve bu da özellikle trenlerin geliş gidiş saatlerinde kargaşaya sebep oluyordu. 1880'lerde standart bir zaman dilimi belirlendi ve ülkelerin hepsi birer birer buna ayarladılar saatlerini. KARMA SÖZLÜK Eskiden, kar ve buzdan anestezi yapılıyormuş! ZAMAN > Öyle bir geçer ki (erkinkoray) > Yan etkisi acı olan en eski ilaçtır. (öğretmenbeni) > Tek yönlüdür, freni patlaktır. (zorunda mıyım?) > Gençliğin fark edilmeyen hırsızı. (sleepless) > Armutlar üzerinde iyi sonuçlar verdiği söylenen şey. (layla) > Bir varmış, bir yokmuş... (ouat) VERGİ > Gelirden devletin aldığı pay. (ssg) > Kalkınmanın temeli, Temel'in ıspanağı, ıspanağın demiri. (geri yinekel) > Latincesi captigatum'dur. (488553) > Bir çeşit bumerang (dempsey) > Kaçırılır (cressida) ANESTEZİ > An: yok, esthesia: his. (nojoke) > Eskiden kar ve buz kullanılarak anestezi yapılıyormuş. (zeneboge) (1)+4+4+4 > Kırk yapmayan toplam. (teddybearogullari) > İki yedeğin de oyuna dâhil edildiği yeni bir atak taktiğidir. (elftk) ZAMAN MAKİNESİ YAPILSA GİTMEK İSTENEN TARİH > Asr-ı saadet günleri. (sadecehope) > 1 Şubat 2012'ye. Kredi kartımı ödemeyi unutmuşum da. (oneday) > 11 Mart 2012'ye, kendime verecek tavsiyelerim var. (whollyfm) SÖZLÜK İTİRAF > Sevmediğim insanları diğerleri de sevmesin diye uğraşıyorum. (mr asil) > 18-25 yaş aralığı ne ara nasıl geçti anlamadım, geri saramaz mıyız? (surgan) > İnternetten insanlarla tanışmayı hoş karşılamıyorum. (dochar1ka) > 36 yaşıma geldim, ocaktaki düdüklü tencereden, her an patlayacakmış gibi hâlâ korkuyorum, mutfakta bir işim varsa yıldırım hızıyla halledip çıkıyorum (sugar dady) > İstemeye istemeye büyüyorum (whitecrow) TWEETÇİ Ahmet Rasim Akdağ ahmetrasim.akdag@ihlaskoleji.com Evrim Güvenç -Abi alır mısın şu parayı! + Hayır almam öncekini sen ödemiştin. -Al abi şunu! + Katiyen almam! /Almam usulü hesap ödemeyi izlediniz. Muhammed Özer Üç kişi, beş kişi, on kişi toplanıp yine sadece telefonlarla ilgilendi. Eğitim Zayiatı Irkçılık yoksa eğer beyaz iPhone siyah iPhone'dan neden daha pahalı? AbSurDMaN Yeni iPad tanıtımına hoş geldiniz. Başlıyoruz: Yeni iPad bir öncekinden daha teknolojik. Tanıtım bitmiştir. Geldiğiniz için teşekkürler. ozguRugzo Trabzon'da iki mahallenin gençleri birbirine girmiş; uşak çatışması. Orhan Gunes Gazeteyi spor sayfası sonda diye okumaya alıştığımdan elime ne zaman kitap geçse alışkanlıktan sondan başa okuyorum heyecan falan kalmıyor. Ateş Uysal İlkokuldaki öğretmenler odasının bende uyandırdığı gizem duygusunu Harry Potter'daki Sırlar Odası uyandıramıyor. Gökce Abiniz iPad'ler incele incele yakında doğada yok olacak. Sokaktaki Madam Ben ölürsem Twitter hesabıma girip "Aa, öleceğini hissedememiş yazık!" diyecekler dimi? ilyas "Şimdi de biz size satmıyoruz." - Renault/Peugeot/Citroën etkiliyorum Salih UYAN salih.uyan@ihlaskoleji.com twitter.com/etkiliyorumKör nokta Metrobüs durağı yine hınca hınç doluydu. Birbiri ardına gelen metrobüsler bir dakika içinde dolup hareket ediyordu. İstanbul evine dönüyordu. Yaşlı bir adam, elindeki âmâ bastonuyla beton zemini tıklatarak peronun en ucuna geldi. Sonra sağına dönerek "Affedersiniz, yardımcı olabilir misiniz?" dedi. Bunlara pek alışık değilim de.... Yanında duran, iri yarı genç adam "olur" dedi sadece. Metrobüs geldiğinde yaşlı adam, sağında duran gencin koluna girdi ve birlikte metrobüse bindiler. Genç adam, ihtiyarı kapının hemen yanındaki tekli koltuğa oturttu. Kendisi de koltuğun yanındaki boş alana dikildi. "Sağ olun evladım" dedi ihtiyar adam. Cevap duymak için bekledi ama karşılık gelmedi. Başını hafifçe arkasına çevirip, "Sağ olun evladım" diye tekrarladı. Genç adam, bir ara ihtiyarın gördüğünden şüphelendi. Sonra, "Önemli değil" dedi kısık bir sesle. - Normal otobüslere ine bine alıştım, tek başıma işimi görüyorum. Ama metrobüse bu ikinci binişim. Koltuk yerlerini falan daha öğrenemedim. Siz her gün biniyorsunuzdur herhâlde? - Sayılmaz. - Durun bir tahminde bulunayım. Siz Doğulusunuz. Diyarbakır mı, Van mı? - Birincisi. - Az konuşuyorsunuz ama şivenizden hemen anladım evladım. Eskiden konuşmadan da anlardım. Doğu insanının gözünde öyle bir pırıltı vardır ki insanı içine çeker. Metrobüsün kapıları açıldı. Bir insan seli inip yenileri bindi. - Dört yıl Diyarbakır'da öğretmenlik yaptım evladım ben. Pırıl pırıl gençler yetiştirdim. Doğu insanının ne kadar misafirperver, ne kadar insan sevgisiyle dolu olduklarını iyi bilirim. Bu arada biraz Kürtçe de öğrendim. Sonra gülümseyen yüzüyle genç adamın bulunduğu yere doğru başını çevirip "Xwedê ji te razi be" (*) dedi. - Amca sen nerede ineceksin? Genç adamın sesi titriyordu. Eğer yaşlı adamın gözleri görüyor olsaydı, alnından aşağı doğru inen teri, titreyen dudaklarını görebilecekti. - Son durakta ineceğim oğlum ben. Avcılarda. Siz? Cevap gelmedi. Yaşlı adam önünde bir esinti hissetti. Sonra kapılar açıldı, kapandı ve metrobüs yoluna devam etti. Ertesi gün gazeteler, üzerine sardığı bombayı patlatamadan yakalanan bir teröristin haberini yazdılar. ..... (*) Allah senden razı olsun.