BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Vücut için günde kaç kalori gerekli?

Vücut için günde kaç kalori gerekli?

Zayıflamak ve güzel bir görünüme kavuşmak için kadınların 1000-1200, erkekler için de 1200-1600 kalorilik beslenme programına uymaları gerektiğini anlatan Prof. Dr. Ziya Mocan, “Diyet yapmaya, mevcut kalori miktarını 500-1000 kalori kadar düşürerek başlamak gerekir.



Zayıflamak ve güzel bir görünüme kavuşmak için kadınların 1000-1200, erkekler için de 1200-1600 kalorilik beslenme programına uymaları gerektiğini anlatan Prof. Dr. Ziya Mocan, “Diyet yapmaya, mevcut kalori miktarını 500-1000 kalori kadar düşürerek başlamak gerekir. Zayıflama eyleminin başlangıçtaki hedefi, 6-12 aylık bir zaman içinde vücut ağırlığının yüzde 10-15’i oranında (yaklaşık 5-10 kg.) kilo vermektir. Diyette uygulayacağımız 500-1000 kalorilik bir eksik bize haftada 0,5-1 kilo verdirir. Bu durumda hedef haftada 1, ayda 4 kilo vermek olmalıdır” diye konuştu. Bu ürünler ticari Tek öge hedef alınarak hazırlanan diyetlerin ticari maksatla piyasaya sunulduğunu iddia eden Prof. Dr. Ziya Mocan, “Kısa zamanda verilen kilolar kısa zamanda 2 kat fazlasıyla geri alınacaktır. Aç kalarak zayıflama vücutta insülin hormonunu yükseltir. Bu hormon yükselince mutlaka bir manada ilerleyen dönemlerde vücuttan intikam alır. Böylece durdurulamayan yemeler başlar. Bu kişiden kişeye değişir. Ancak ortalama 1 ay sonrasında aşırı yeme eğilimi ortaya çıkar. Bu da yapılan bütün emekleri karşılıksız bırakır. Kendi başına profesyonel destek almadan yapılan diyetlerde zaman içinde vücutta bazı organik problemlere yol açar” dedi.
 
 
 
 
 
 
 
Reklamı Geç
KAPAT