BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Mevsimsel depresyona DİKKAT!

Mevsimsel depresyona DİKKAT!

Sonbaharla birlikte görülen baş ağrısı, kronik yorgunluk ve iştahsızlık gibi haller modern hayatın yaygın hastalıklarından depresyonun habercisi... Uzmanlar, beslenme, çalışma ortamı ve uyku saatlerinin düzenli olmasına dikkat çekiyor...



Uzmanlar, tatil dönüşü yorgunluk ve isteksizlik gibi kendini gösteren mevsimsel depresyona dikkat çektiler. Eylül ayı sonu gibi başlayıp nisan ayında biten mevsimsel depresyonun, erkeklere oranla daha çok kadınlarda görüldüğü bildirildi. ABD’de yapılan araştırmalarda 10 milyondan fazla kişinin her sene bu rahatsızlıkla karşı karşıya kaldığını ve mevsimsel depresyonun farklı şehirlerde, farklı iklimlerde yaşayan milyonlarca insanı etkilediğine işaret ediliyor. Mevsimsel depresyonun belirtileri arasında; mutsuzluk, ümitsizlik, isteksizlik, değersizlik hissi, uyku düzensizliği, enerjisizlik ve çabuk yorulma, iştah değişikliği (azalması veya artması), gerginlik, karamsarlık ve hatta ölme isteği sayılabilir. ABD’de yapılan bir araştırma, SAD teşhisi konulan hastaların % 35’inin hastane yatışına ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. BOL BOL GÜNEŞ IŞIĞI ALIN Bilim adamları özellikle kış aylarıyla birlikte vücuttaki seratonin üretiminin azalmasının mevsimsel depresyona sebep olabileceğini öne sürerek “hormon üretimi karanlık oratamlarda artmaktadır. Melatonin hormonu insanın fiziki hareketlerini yavaşlatan, uykulu ve bitkin yapan doğal bir sakinleştiricidir. Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması melatonin üretimini artırarak kişiyi daha az enerjik, yorgun, ve isteksiz yapar. Bu da mevsimsel depresyona yol açabilir” dediler. Amerikan Hastanesi doktorlarından Psikolog Aslı Akkan, mevsimsel depresyonun önüne geçebilmek için özellikle çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacının karşılanması, ortamın ısı ayarının kontrol altında tutulması, kişinin gün boyu güneş ışığıyla temasının maksimumda olabileceği aktivitelerde bulunması (sabah saatlerinde yapılacak yürüyüşler gibi), uyku saatlerinin mümkün olduğunca düzenli tutulmasını istedi.
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT