Hamilelik ve egzersiz

*24 yaşında ve 5 aylık hamileyim, egzersiz yapmam sakıncalı mı? (G.H. -İçaydınlıkevler ) Hamilelik sırasında hafif veya orta derecede egzersiz yapılmalıdır. Hamilelikte yapılabilecek en güzel egzersiz yürüyüştür. Ancak egzersiz sırasında aşırı sıcaktan kaçınılmalıdır. Çünkü, erken gebelikte aşırı sıcak beyin gelişimini etkileyebilir. Sağlıklı bir hamile, sıcak bir banyoda gerilme egzersizlerini yapabilir, fakat banyonun sıcaklığı 38.8 derece üzerine çıkmamalı ve süre 10 dakikayı aşmamalıdır. Yüzme sporu hamilelikte uygulanabilir. Ancak suyun temizliğine ve yapılan aktivitelere dikkat edilmelidir. Özellikle havuzların hijyenik şartlara uygun olup olmadığı araştırılmalıdır. Genellikle denizi havuz ortamına tercih etmekteyiz. İlk 3 aydan sonra sırt üstü pozisyonda egzersizden kaçınılmalıdır. İlk aylarda ısının yükselmesini önlemek için uygun giyim, yeterli sıvı alımı ve iyi çevresel faktörler sağlanmalıdır. Hamilelik süresince yapılan düzenli egzersizlerin, karın ve kalça kaslarını kuvvetlendirdiğinden, normal doğum seyrine ve sonrasına faydası büyüktür. İdrar tutamama *48 yaşında ve 3 çocuk annesiyim. İki yıldır mevcut olan idrar tutamama ve rahim sarkması şikayetimden dolayı ameliyat önerildi. Bu konuda bilgi verir misiniz? (K.İ. -Safranbolu) Hayat süresinin uzaması nedeniyle, aramızda eskisinden daha fazla yaşlı kadın bulunmaktadır. Belirli bir yaştan sonra hayat kalitesini korumak gittikçe daha önemli olmaya başlamıştır. Bel ve kasık ağrısı en sık karşılaşılan şikayetlerdendir. Bu belirtiler gün boyunca kötüleşir ve hasta uzandığında geçer. İdrar tutamama ve idrarı tamamen boşaltamama, tekrarlayan sistit atakları, kabızlık, en son aşama rahimin dışarı çıkması bu bölgedeki dokuların destek fonksiyonunun bozulmasına bağlıdır. Destek dokunun hasarı tek sebebe veya kombine birkaç sebebe bağlı olabilir. Bu nedenlerden başlıcaları: Doğuştan mevcut doku hasarı, hamilelik ve doğum travmaları, hayat boyu ağır yük kaldırma, yaşlanma, hormon desteğinin kaybı... Hastanın şikayetleri, bizim muayene bulgularımız ile uyum gösteriyorsa tedavisini planlar ve öneride bulunuruz. Hastanın yaşı, mevcut şikayetlerin şiddeti ve tespit ettiğimiz destek doku zayıflığının derecesine göre ameliyat tipini belirleriz. Cerrahinin uygun olmadığı hastalara, geçici rahatlama sağlayacak seçenekleri tercih ederiz.