BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Bel ağrısı için altın öğütler

Bel ağrısı için altın öğütler

Bazen insanı acı içinde kıvrandıran; bazen de günlerce yatağa mahkum eden bel ve sırt ağrılarına yakalanmamak için yürüyüşümüze, duruşumuza, eğilip kalkışımıza hatta yatış biçimimize çok dikkat etmeliyiz. Özellikle ağırlık taşırken veya kaldırırken belimize zarar verecek hareketlerden kaçınmalıyız.



Tekirdağ’dan mektup yazan okuyucumuz Zehra Gülen, zaman zaman belinde ve sırtında ağrılar olduğunu, bu sebeple işlerini yapmakta sıkıntı çektiğini söylüyor. “Çünkü böyle zamanlarda sırt üstü yatıp kalıyorum” diyen hanım okuyucumuz, yaşı ve kilosu konusunda bilgi vermemiş. Çünkü bel ağrıları vücudun kilosu ile çok bağlantılı. Aşırı kilolu kişilerde bel,bacak ve sırt ağrları daha fazla oluyor. Okuyucumuzun belindeki ve sırtındaki ağrılarla zaman zaman karşılaştığını yazması, “bel fıtığı” gibi kalıcı bir rahatsızlık ihtimalini azaltıyor. Zehra hanımın rahatsızlığı, büyük bir ihtimalle yorgunluktan ve bir ağırlık kaldırırken zorlamadan kaynaklanıyor. Bel ve sırt ağrıları sürekli olursa mutlaka bir doktora görünmek gerekir. Bugün Zehra Gülen ve onun gibi rahatsızlığı olan diğer okuyucularımıza geçici bel ve sırt ağrılarının tedavilerinde yardımcı olacak formüllerin yanı sıra, bütün okuyucularımız için de “Bel ağrılarını önleyecek altın öneriler” vermek istiyoruz. Yorgunluk ve hafif zorlanmalardan kaynaklanan bel ağrılarını gidermek için şu reçetelerden yararlanabilirsiniz: * Bele; dört kat ezdirilmiş lahana yaprağı konur, üstü sıkıca sarılır. İstirahat edilir. * 300 gram toz kükürt; temiz bir bezin içine konur. Ağrıyan yerin üstüne ısıtılmış yünlü bir bezle sarılır. İstirahat edilir. * 1 su bardağı zeytinyağı, ısıtılır. Ilık ılık bele sürülür. İyice ovulur. Üstüne yünlü bir bez sarılır. İstirahat edilir. * Yarım kalıp kullanılmamış beyaz çamaşır sabunu rendelenir. Üzerine 2 çay bardağı gülsuyu ve 2 yumurta ilave edilir. İyice karıştırılır. Sonra, temiz bir tülbente konup, bele sarılır. İstirahat edilir. * 4 bardak suya; 2 avuç meşe kabuğu konur. 15 dakika kaynatılır. Kaynak suya batırılıp iyice ıslatılan temiz bir bez, bele sıkıca sarılır. Ayrıca aşağıdaki masaj da faydalı olur. * Bir tencere su kaynatılır. Kaynar suya batırılan bir bezle ağrıyan yere kompres ve masaj yapılır. Sonra ağrıyan yere kirli koyun yünü konup, sıkıca sarılır. Bel ağrısı çekmemek için bunlara dikkat edin * Yürürken yük taşıyorsanız yükün hep aynı elinizde durmamasına dikkat edin. * Her iki elde de yük varsa yükleri eşit olarak her iki ele verin. * Profesyonel haltercilerin yaptığı gibi başınızı dik tutun, bel kavisinizi koruyun. * Yükü göğsünüze yapıştırarak beldeki yükünüzü azaltın. * Eğilerek değil çömelerek yükü yere koyun. * Ayaklarınızın arasını biraz açın ve yükü her iki ayağa eşit dağıtın. * Kaldıracağınız ağır yük omuz hizasından daha yüksek ise sağlam bir taburenin üzerine çıkarak yükü alın. * Bel ağrısı yapmayan aerobik ve egzersizler yapın. * Aşırı kilolardan kaçının, varsa aşırı kilolarınızı mutlaka verin. * Yatınca şeklini değiştirmeyen ve çökmeyen sert bir yatak seçin. * Yan yatarken sırtınıza binen baskıyı azaltmak için dizinizi bükün. * Sırtüstü yatarken dizlerin altına küçük bir yastık koyun. * Sandalyenizin arkalığında belinizdeki normal kavisi koruyabilecek bir destek bulundurun. * Masaya yakın oturun ayağınızı yerle temas ettirin. * Araba kullanırken pedallara kolay ulaşabilecek şekilde oturun. * Kalçanız ile dizlerinizi aynı seviyede tutun. * Uzun süre ayakta duracaksanız, sık sık ağırlığı bir bacaktan diğerine aktarın. * İşinizi kendinizi zorlamayacak bir yükseklik seviyesinde yapın. * Dik durun. * Ayaklardan birini zaman zaman alçak bir yere koyun. Bir süre sonra değiştirin. * Bastığınız yerin sert zemin olmasına dikkat edin. * Sportif, alçak topuklu ayakkabı giyin. * Dizler ve kalçalarınızı kırarak eğilirseniz üç doğal kavisinizin hizasını korumuş olursunuz. * Zeminin dengeli olmasına dikkat edin ve kaldıracağınız yüke yakın olun. * Çömelin derin bir nefes alın ve nefesinizi tutarak (karın kaslarını bele destek olması için) yüke yapışın. * Dönerken belinizi değil ayaklarınızı ve bütün vücudunuzu döndürün. (Özellikle elinizde ağırlık varsa...) Kuru ve kırılan saçlara zeytinyağlı şampuan Kuru ve çabuk kırılan saçların bakımı oldukça zordur. Özel bakım ister. Aşağıda vereceğimiz formül, bu tür saçı olanlar için harika sonuçlar doğuruyor. Hazırlanması da çok zor değil: 10 çorba kaşığı saf zeytinyağı ile 10 çorba kaşığı badem yağını karıştırın. İçine 10 çorba kaşığı da beyaz ispirto ilave edip iyice çalkalayın; formülünüz hazır... Akşamları, yatmadan önce hazırladığınız karışımı başınıza sürün ve parmaklarınızla ovarak saç diplerinize yedirin. Sabahleyin bol ılık su ve kükürtlü sabunla başınızı güzelce yıkayın... Birkaç gün aynı uygulamayı yaptıktan sonra saçınızın daha sağlıklı olduğunu ve kolay kırılmadığını göreceksiniz. Ot deyip geçme Eşek kulağı Beyaz veya menekşeye çalar renkte çiçekleri olan eşek kulağına halk arasında “kara kafes” ve “mayasılotu” da denir. Mart ile Temmuz ayları arasında toplanıp kurutulan eşek kulağı, müzmin ishali tedavi eder ve kısa sürede keser. Eşek kulağının diğer faydalarına gelince: Nefes darlığını giderir. Göğsü yumuşatır. Bronşite faydalıdır. Öksürüğü keser. Ağız ve boğaz iltihaplarını giderir. Dalak otu Yer meşesi, kısa mahmut gibi isimlerle de bilinen dalak otu 10-30 cm. boyunda bir bitkidir. Haziran ile Eylül ayları arasında pembe veya beyaz renkli çiçekler açar. Yaprakları tüylüdür. Dalak otu; vücuda kuvvet verir, ateşi düşürür, idrar söktürür. Mesane taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kadınlarda aybaşı tutukluluğunu giderir. Öksürüğü keser. Hastalıklar ve çareleri Şarbon (Kara kabarcık) Halk arsında “kara yanık”, “kara kabarcık” ve “yanıkara” gibi isimlerle de bilinen şarbon hastalığı, daha ziyade kasap, çiftçi veya veterinerlerde görülen ve hayvanlardan, insanlara geçen mikrobik bir hastalıktır. Daha ziyade yüz, boyun veya kolda çıkan bu şişlikler, bir süre sonra patlar. Etrafında da siyah bir kabuk meydana gelir. Öldürücü bir hastalık olduğu için, vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekir. Doktora gidinceye kadar; aşağıdaki reçeteler uygulanabilir: * 3 baş kuru soğan ezilir. Hastanın ayaklarına sürülüp, iyice örtülür. * 1 baş sarmısak; 1 baş kuru soğan ve 1 avuç ısırganotu ezilir. İyice karıştırıldıktan sonra, çıbanın üstünü kaplayacak şekilde konur. İdrar yollarında yanma İdrar yollarında veya idrar yaparken yanma belsoğukluğu, ülser, mesane iltihabı, prostat iltihabı, yumurtalık iltihabı, gibi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bu nedenle, tedaviye geçmeden önce, hastalığı doğuran sebebi tesbit etmek gerekir. Tedavi, hastalığı doğuran sebebe göre yapılır. Ayrıca aşağıdaki reçetelerden de faydalanılır: * 4 bardak suya; 1 avuç semizotu konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer su bardağı içilir. * 4 bardak suya; 1 çorba kaşığı kuru papatya çiçeği ve 1 tatlı kaşığı anason konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer çay bardağı içilir. * 1 bardak sıcak suya; 1 tutam nane konur. 10 dakika bekletildikten sonra, süzülür. Tamamı bir kerede içilir. * 1 su bardağı kaynamış süte; 1 tatlı kaşığı toz şeker konup, karıştırılır. Hepsi bir kerede içilir. * 4 bardak suya; 1 avuç ebegümeci konur. 15 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere birer su bardağı içilir. AYRICA; peynir suyu veya pekmez içilibelir. Ancak, bunlar içildiği sürece su içmemek gerekir. Fındık ve badem de yenir.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT