Uzm. Dr. S.Hilmi Özkırış

Gürültü, egzoz gazı, çevre kirliliği, katkılı ve hormonlu gıdalar, vitamin ve mineral eksikliği, stres, koşuşturmaca; kısacası şehir hayatı hepimizi hasta ediyor

Günümüzde hazır gıdalarla alınan kalori miktarının fazlalığı ve hayatın kolaylaşmasıyla bedeni faaliyetlerin azlığı, kiloları tetiklemektedir. Obezitenin kaçınılmaz sonu şeker hastalığı ise kalp, böbrek, göz ve eklemleri vuruyor.

3 gün sonra Ramazan Bayramı... Aman dikkat! Bir ay boyunca belli bir düzene alışmış midemize birden yüklenmeyelim. Yavaş yavaş oruç öncesi beslenme düzenimize geçelim. Kızartma ve kavurma yerine; ızgara ve fırında sebze ağırlıklı yemekleri tercih edelim. Misafirlerimize şeker, çikolata ve baklavadan ziyade sütlü ve meyveli tatlılar ile ayran ikram edelim.

Yemekten sonra soda içmek; kalp ve böbrek rahatsızlığı olanlar için sakıncalı olabilir. Çünkü; tansiyonu yükselten maden suları, karbonat, sülfat gibi "tuz" tadı vermeyen "tuzlar" barındırır

İyi bir hasta-hekim iş birliği ile kontrol altına alınamayacak hipertansiyon yoktur. Tuzsuz diyetli, sebzeli beslenmenize dikkat edin, ideal kilonuzu yakalayın ve ilaçlarınızı ihmal etmeyin yeter…

Artık 24 saat etkili ilaçlar sayesinde insülin alan şeker hastaları da uzman hekimleriyle her konuda yakın iletişim hâlinde koordineli olarak oruçlarını tutabilirler. Ancak; bırakın hamur işini, sütlü tatlılar ile kavun, karpuz gibi şekerli meyvelerden bile uzak durmalılar

Yüksek tansiyonun en büyük sorumlusu kilolarla tuzlu yiyeceklerdir. Batı ülkelerinde artık tuz sofraya bile konulmuyor. Ülkemizde de temel besin kaynağımız ekmekte tuz oranının 3-4 grama düşürülmesi son derece yerinde bir karardır

Başta kalp, beyin, böbrek, atardamar ve göz olmak üzere bütün organları olumsuz etkileyen "yüksek kan basıncı", şikâyetler ortaya çıkmadan tedavi edilmelidir

Çağımızın en büyük handikaplarından tansiyon, başta kalp ve damar olmak üzere felç dahil birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Sebep ise aşırı kilo, tuz tüketimi, sigara ve stres...

Bir beyin fonksiyonu bozukluğu olan ‘Epilepsi' nam-ı diğer ‘Sara'nın bazı türleri, belli yaşa gelindiğinde kendiliğinden tamamen düzelebilir ve ilaç tedavisine ihtiyaç duyulmayabilir.

Savaş psikolojisiyle hazırlandığı için toplumsal provokasyonlar da deprem ve sel gibi insanların moralini bozar, hastalıkların fırlamasına sebebiyet verirler. İçimizi ferah tutmamız, açık havada yürüyüş yapmamız, beslenmemize dikkat etmemiz ve dost sohbetlerini artırmamız demoralize olmanın önüne geçer.

Hızlı yemek yeme, sofrada konuşma sonucu yutulan hava ve kuru fasulye gibi gaz yapan bazı yiyeceklerin oluşturduğu gaz, tehlikeli olmamakla birlikte hayatımızı çekilmez kılar

Muhteşem Yüzyıl'ın 'Hürrem Sultan'ı Meryem Uzerli'yle gündeme gelen "Tükenmişlik Sendromu"ndan kurtulmak mümkün...

Kızarık ve kaşıntılı kabartılar olan ürtikerden kurtulmanın yolu; şu günlerde direkt güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınıp çok sıcak su yerine ılık veya soğuk suyla duş almaktır

Tedaviye uyumu artırmak için tadı hastayı rahatsız etmeyen birkaç bileşeni de içine alabilen kombine Preparatlar, çok çeşitli gruplara ait Efervesan (suda eriyen) ilaç grupları, hastalıklarla mücadelede başarıyı artırıyor

Günümüzde en sık rastlanan rahatsızlıklardan biri olan diyabet, ileri yaşlarda ortaya çıkmasına rağmen artan kilo alımından dolayı çocuklarda bile görülebiliyor. Kurtuluş ise ilaçtan ziyade diyet ve harekette...

Diyabet ve obezitenin yaygın birliktelikleri, "diyabezite" diye yeni bir kavram türetmiştir. Bu salgın, hızı ve yol açtığı hastalıklar sebebiyle "çağın vebası" olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Teşkilatı'nın çok önemli bir halk sağlığı problemi olarak nitelendirdiği diyabezite, artık hayat kalitemizi bozmakla yetinmeyip ölümcül bir hal almış durumdadır

Alerjik nezlesi olan öğrencilerde ortaya çıkan hapşırık, burun kaşıntısı ve göz kızarması gibi şikâyetler, derse konsantrasyonu zorlaştırarak başarıyı düşürüyor

Kış mevsiminin ardından baharın gelmesiyle birlikte hava ısınmaya, doğa canlanmaya başlar. Ağaçlar çiçek açar, çimenler yemyeşil olur. Ancak bu tablo, bünyesi hassas olanlar için kâbusa dönebilir

Günde 20 dakika güneşlenmek, bol bol C ve B vitamini zengini gıdalarla beslenmek, yeterince uyumak, stres kaynaklarını azaltmak ve tatile çıkmak bizi canlı tutar