BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Sigaradan kurtulun

Sigaradan kurtulun

Kilo alma korkusuyla sigarayı bırakamayanlara Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz’dan, altın değerinde formüller



Tiryakilerin çoğunun sigarayı bırakma eğiliminde olduklarını fakat kilo alma endişesi ile sonuca ulaşamadıklarını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, bu kararı alanlara beslenme ile ilgili önemli tüyolar verdi; > Vitamin ve özellikle mikro minerallerden zengin besinler alınmalıdır. > Kuru meyve, turunçgiller, lahana, ıspanak, yoğurt, balık sık aralıklarla tüketilmelidir. > Her gün mutlaka 2.5 litre su alınmalıdır... Şeker ve beyaz unlu gıdalardan uzak durulmalıdır. > Spor mutlaka günlük hayata dahil edilmeli. Evde düzenli derin nefes alıp vererek aerobik hareketleri uygulaması bir başlangıç olabilir. > Potasyum ve magnezyum açısından zengin meyve ve sebze tüketimi, vücutta birikmiş olan nikotinin atılmasını hızlandıracaktır. Şampiyonlardanpizza çıkarması Dünyada bir şov malzemesi haline gelen pizza gösterilerinin en başarılı temsilcileri World Pizza Champions, 30 Ocak İstanbul’a geliyor. PİZZA PİZZA tarafından organize edilen etkinlik, Türkiye’de bir ilk. Dünyanın çeşitli ülkelerinde birçok televizyon programında boy gösteren World Pizza Champions, yaptıkları gösterilerdeki çeşitlilikle her seferinde seyircileri mest ediyor. Oprah Winfrey Show’dan, The Ellen Show ve Good Morning America’ya kadar değişen yapımlarda yer alan ekip, dünyanın birçok ülkesinde de gösterilerini sergiliyor. İNCİ “-Yıllarca özgürdüm, hep erkek gibi yaşadım... Aslında bir kadın her zaman kocasının gerisindedir... Feministler bana kızacak ama bir kadının sırtını dayayabileceği bir adam olmalı...” (...Zerrin Özer / Sanatçı) Sevdikleriniz için Promise çakmak İster bir mum ışığı, isterseniz şömine ya da kamp ateşi isterseniz sadece elinizde yaktığınız bir ışık ve alev kaynağı olarak Promise çakmak sevdikleriniz için oldukça şık bir armağan. Orijinal kutusunda, şık görünümüyle ve kullanım kolaylığıyla Promise’in genç bayanlar için swarovski kristal taşlarla süslenmiş modelleri bulunurken, baylar için şık kutusu yanı sıra kullanım kolaylığı sağlayan sade ve seçkin modellerinin yanı sıra anne babalar için uygun modelleriyle de size birçok seçenek sunuyor. SİZ­DEN GE­LEN­LER Tarifiniz (...Ceyda Yüce’nin damak tadı) TEK KİŞİLİK GÜVEÇ MALZEMELER: > 3 adet patlıcan > 150 gram kuzu eti > 2 adet sivribiber > 8 adet domates > Tuz, karabiber, > Et yağsız ise çok az sıvıyağ HAZIRLANIŞI: Patlıcanları alaca soyup, küp doğrayıp tuzlu suda ıslatalım. İki saat kadar beklettikten sonra ayrı bir kaba alıp, kuşbaşı doğranmış çiğ etlerimizle, yemeklik doğranmış 5 adet domates ve sivribiber ekleyip yeteri kadar tuz, karabiber ve zeytinyağı koyup harmanlayalım. 6 adet tek kişilik güvecimize paylaştıralım. Üzerine yarım domates kapatıp 200 derece fırında pişirelim. Afiyet olsun... TUĞRA EMİRHAN ÖZDEMİR Emirhan, dünyada barış olmasını ve çocukların öldürülmemesini istiyor... (...Koray Özdemir’in albümü) Şiiriniz (...Nurcan Şen’in öfkesi) FİLİSTİN Can bedenden kopuyor, Oluk oluk dram fışkırıyor, Filistin ağlıyor... Kan ağlıyor... Yahudi soyu sanki çıldırmış Tank, top, tüfek her gün patlıyor Yetim bebeler, tarih vahşet yazıyor Filistin ağlıyor... Kan ağlıyor... İnsanlar insanım diye haykırıyor Dursun diyorum artık dursun Silah tutan eller tutulsun “KATLİAM” tez günde son bulsun! AYŞE VİLDAN İSMET Annesinin ve babasının biricik çiçeği... Seni çok ama çok seviyoruz... (...Didem Can’ın albümü) Mesajınız (...Zeynep Can’ın mesajı) İNCİ CANIM Bir gülücük fırlat gökyüzüne, Varsa tüm göz yaşların umut olsun! Öyle mutlu gözlerle bak ki yeryüzüne; Her şey kalbin gibi güzel olsun... Doğum günün kutlu olsun... İnci tanem; seni çok seviyoruz... Bİ­ZE ULA­ŞIN: e-pos­ta: omer.soz­tu­tan@tg.com.tr te­le­fon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 ad­res: tür­ki­ye ga­ze­te­si ih­las med­ya pla­za 29 ekim cad­de­si, 34197 ye­ni­bos­na/is­tan­bul
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT