BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Horlamaya ‘top’lu çözüm

Horlamaya ‘top’lu çözüm

Çoğu zaman aşırı kilo sebebiyle kendini gösteren horlama, hayatı kâbusa çeviriyor. Prof. Dr. Metin Önerci, hastalığa karşı pratik bir çözüm tavsiye ediyor: “Eğer sırtüstü yatıyorsanız pijamanızın belinin arka kısmına tenis topu dikin. Böylelikle yan yatmaya yönelirsiniz.”



Yeni evli çiftler şikâyetçi Çoğu zaman aşırı kilo sebebiyle kendini gösteren horlama, hayatı kâbusa çeviriyor. Prof. Dr. Metin Önerci, hastalığa karşı pratik bir çözüm tavsiye ediyor: “Eğer sırtüstü yatıyorsanız pijamanızın belinin arka kısmına tenis topu dikin. Böylelikle yan yatmaya yönelirsiniz.” Gökhan Kaya ANKARA Horlama; cinsiyet ayırımı göstermeden kişinin hayıtını kâbusa dönüştüren bir rahatsızlık. Özellikle yeni evli çiftlerin şikayet ettiği konuların başında geliyor. Çoğu zaman burun tıkanıklığı, aşırı kilo ve alkol gibi sebeplerle kendini gösteren rahatsızlıktan kurtulmak için ilk yapılması gereken bu saikleri ortadan kaldırmak. Horlamayı “kişinin nefes alırken yumuşak damağının veya dil kökünün titreşerek gürültü çıkarması” şeklinde tanımlayan Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Metin Önerci, bu konuda basit bir tavsiyede bulunuyor. Burun tıkanıklığının, uyku verici gibi sakinleştirici ilaçların da horlamaya yol açtığını ifade eden Prof. Dr. Önerci, “Eğer sırt üstü yattığı zaman kişi horluyorsa pijamasının arka kısmına tenis topu dikebilir. Böylelikle kişi sırt üstü yatamaz ve yan yatmaya yönelir” diyor. ÇOCUKLARA DİKKAT “Kişinin 10 saniyeden fazla uykuda solunumu durursa, yani nefes alıp vermezse, o zaman bu bir apne periyodu kabul edilir” diyen Prof. Dr. Önerci, şunları söyledi: “Eğer solunum durması saatte beşten fazlaysa bu anormaldir. Apnesi olan bir insan az soluk aldığı zaman beyne az oksijen gidiyor. Hasta sabah yorgun ve hırçın kalkıyor. Genelde bu insanlar kavgacı oluyor. Bu da evlilikte sıkıntılar yaşatıyor. Zaten horlama boşanma sebeplerinden biri olarak kabul ediliyor. Horlamanın en önemli sebebi genelde burun tıkanıklıkları. Burun tıkanıklığına, burundaki eğrilik, burun etinde şişlik yol açabilir. Aşırı kilo ve çenenin küçük olması da uyku apnesinnin sebeplerindendir. Nitekim Anadolu’daki insanların çenesi biraz küçük. Çene küçük olduğunda dil kökü büyük oluyor. Dil kökü büyük olduğu zaman da arkadan tıkıyor. Tıkadığında apne yapıyor ve kişinin solunumunu kapatıyor. Bu arada çocuklarda da bademcik ve geniz eti sebebiyle horlama yaşanabilir. Bu durumda hemen hekime başvurun. Aksi halde, bu çocuklar ileride apneli yetişkinler olabilir.” 3 boyutlu tehlikeye dikkat Son günlerde sıkça karşılaşılan ve günlük hayata hızlı bir giriş yapan üç boyutlu TV’ler teknolojinin nimeti olarak karşımıza çıkıyor. Peki göz sağlığını nasıl etkiliyor? Göz Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Opr.Dr. Faruk Eroğlu, bu konuda alınacak tedbirlerle gözde meydana gelecek sağlık problemlerinin önüne geçilebileceğini vurguluyor. Bunları mutlaka uygulayın: > Uzun süre film seyretmekten kaçının, her yarım saatte bir ara vererek gözlerinizi dinlendirin > Kontakt lens kullanıyorsanız ve her hangi bir göz rahatsızlığınız varsa aralarda suni gözyaşı kullanın > Gizli ya da aşikar göz kaymanız varsa 3-D TV kullanmayın > Özellikle sinemalarda gözlüklerle geçebilecek göz enfeksiyonlarına dikkat edin, tek kullanımlık gözlükleri tercih edin Miniklerin saçları koruma altında... Her yaş grubunun ihtiyacına cevap veren Organix çocuklarda sık rastlanan bit ve sirke problemi için geliştirdiği Lavander Soymilk şampuan ile bu problemi ortadan kaldırıyor. Organix içeriğindeki lavanta özleri ile bit ve sirke oluşumunu önlemeye yardımcı olurken benzer şampuanların aksine ferahlatıcı kokusu ile çocuğunuzu rahatsız etmiyor. Geliştirdiği özel formülü sirke gibi zararlı asalakların oluşumunu önlemeye yardımcı olurken, çocukların hassas saç ve saç derisini koruyarak, özellikle okul çağındaki çocuklara rahat bir nefes aldırıyor. Kalp hastalarına soğuk uyarısı! Kalp hastalarından soğuk havalarda göğüs bölgelerini sıcak tutarak boğazlı kazak giymelerini tavsiye eden Dr. Sacit Cinsoy, kalp hastalarından ağız yerine burundan nefes almalarını da istedi. Dr. Cinsoy, soğuk havaların direkt ve indirekt olmak üzere kalp hastalarında iki tane etkisinin mevcut olduğunu söyledi. Göğüs ön duvarının soğuğa maruz kalmasıyla kalp damarlarında kasılmalar meydana geldiğini dile getiren Cinsoy, “Kalp hastası olan insanlarda soğuk havalarda yürüyüş yaptığı esnada ağrılar ortaya çıkmasının sebebi budur. Direkt soğuğa maruz kalması, burun yerine ağızdan direkt soğuk havanın teneffüsü kalp damarlarında kasılma meydana getirmektedir. Bu da göğüs ağrıları oluşturmaktadır. Kalp hastalarının soğuk havalarda göğüs bölgesini sıcak tutarak korumalı, boğazlı kazaklar ve iç fanilya giymeli” dedi. Kışın cildinizi ihmal etmeyin Dermatoloji Uzmanı Dr.Memduh Altaç, soğukların cildinizi etkilediği bu dönemde cildinize tepeden tırnağa özel bir bakım yapmakta fayda olduğunu söylerken, “Dış etkenlere karşı en hassas bariyer cildimizdir. Deri insanın en büyük organıdır. Her gün milyonlarca mikropla birebir temasta olan bu organımız dıştan vücuda girebilecek mikroplara karşı bir set oluşturur. Derinin bir çizik veya berelenmesi halinde bölgesel enfeksiyonları yaşayabiliriz. Deri aşırı sıcaktan korunmak için porları açarak vücut ısısının düşmesine, aşırı soğukta da porları büzerek vücut ısısının kaybına engel olur” şeklinde konuştu. SİZDEN GELENLER ŞİİRİNİZ... (...K.Maraş’tan Müberra Hanım’ın mısraları) MUAZZEZ ANNEME Birer ilim deryası, Silinir kalplerin pası, Sizde huzurun kapısı, Muazzez “Anneciğim”... ... Yalan yok sözünüzde, Doğruluk özünüzde, O nurlu yüzünüzde, Hikmet var “Anneciğim”... ... Rabbimin sevgili kulu, Sözleriniz mana dolu, Gösterdiniz doğru yolu, Bizlere “Anneciğim”... ... İlim, irfan sizdedir, Hep güzellik öğretir, Kul hakkını gözetir, Nadide “Anneciğim”... ... Geceler gündüz olur, İnsanlar huzur bulur, Bakmaya mı doyulur, Yüzüne “Anneciğim”... (...Akile Hanım’ın damak zevki) MANTARLI MİLFÖY Malzemeler: > 1 paket milföy hamuru > Yarım su bardağı doğranmış konserve mantar > 100 gr labne peyniri > 1 diş sarımsak > 1 tutam dereotu > Maydanoz ya da dereotu ÜZERİ İÇİN: > 1 adet yumurta sarısı > Susam > Çörek otu YAPILIŞI: Tezgaha dizdiğiniz milföy hamurunu çıkarın 5 dakika kadar yumuşattıktan sonra her birini ortadan ikiye bölün. Mantar, labne, maydanoz ve 1 diş ezilmiş sarımsağı derin bir tabak içinde iyice karıştırın. İkiye böldüğünüz milföylerin her birinin ortasına hazırladığınız harçtan koyun, milföyleri ikiye katlayarak kapatın ve 1 cm aralıklarla fırın tepsisine dizin. Üzerlerine yumurta sarısı sürülerek çörekotu ve susam serpin. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika üzeri kızarana kadar pişirin. Konserve mantar kullanmayacaksanız, doğradığınız mantarları zeytinyağı ile sotelerseniz daha lezzetli olur. Afiyet olsun. PÜF NOKTASI... Pilavınızı tekrar ısıtırken bir kabın içine su koyup bu kabın üzerine pilav tenceresi konularak ısıtılırsa pilav taneli kalır tazeliğini muhafaza eder.
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT