BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılmalı?

Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazandırılmalı?

Bir anneyi en mutlu eden durumlardan biri de tabağını bitiren bir çocuğa sahip olmaktır. Çünkü çocuğu iyi beslendiğinde gerekli vitaminleri alacak, bağışıklık sistemi güçlenecek, zayıf kalmayacak ve böylece daha az hastalanacaktır.



Bir anneyi en mutlu eden durumlardan biri de tabağını bitiren bir çocuğa sahip olmaktır. Çünkü çocuğu iyi beslendiğinde gerekli vitaminleri alacak, bağışıklık sistemi güçlenecek, zayıf kalmayacak ve böylece daha az hastalanacaktır. Fakat birçok anne çocuğuna yemek yedirememekten şikayetçi. Bunu başarabilmek için de kendine özgü birçok yol deniyor. Komiklikler yapıyor, oyuncakları kullanıyor, en leziz yemek tariflerini tatbik ederek hazırlıyor. Çoğu anneden duyduğumuz ise, çocuğuna bebeklik döneminden itibaren televizyon karşısında yemek yedirmesi. Bu yolla daha kısa surede ve yeterli miktarda yemek yedirebildiklerini ifade ediyorlar. Çünkü, sürekli değişen, hareketli, renkli ekran dikkatinin sürekliliğini sağlamış oluyor. Çocukların dikkati kısa sürelidir, ekrandaki bu hareketlilik ile kısa olan dikkatin süresi uzuyor ve çocuk farkında olmadan ağzını açıyor. Siz de bu anı fırsat olarak değerlendirerek hazırladığınız vitaminle dolu çorbayı çocuğunuza yutturmayı başarıyorsunuz. Sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması için çocuk, yemek saatinin geldiğinin ve yemek yediğinin farkında olmalıdır. Bu da çocuğa yaşatılarak kazandırılabilir. Yemek öğünleri gün içerisinde bir rutin olduğunda çocuk yaşayarak yemek yeme davranışını öğrenir. Oysa televizyon izlerken çocuğunuz öncelikli olarak yemek yediğinin farkında değildir. Ona göre sadece eğlenceli bir şekilde televizyon izlemektedir. Çocuklar yaşayarak öğrenme gerçekleştirdiğinden yemek yeme davranışını sağlıklı bir şekilde öğrenmiş olamıyor. Bu davranışı yeterli düzeyde öğrenemeyen bir çocuk ilerleyen yaşlarda yetersiz beslenme, masada istememe, düzenli, seçim ve kendi kendine yemek yememe gibi davranışlar gösterebiliyor. Böyle bir çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanamadığını söyleyebiliriz. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için; öğün atlamayın, çocuğunuzla birlikte masaya oturun, onunla birlikte yiyerek ve yemek seçmeyerek ona model olun, uygun yaşı geldiğinde kendi kendine yemesine izin verin. İstemediğinde de henüz acıkmamışsın diyerek zorlama yapmadan, bir dahaki öğüne kadar aperatif bir şeyler vermeden bekleyin. Mümkün olduğunca ailenin tüm üyelerinin masada yer almasını sağlayın. Yemek saatlerini ailecek keyifli geçirmeye özen gösterin. Sağlıklı beslenme, çocuğun fiziksel ve ruhsal gelişimi için önemlidir. Bunu başaran bir çocuk hastalıklara karşı daha dirençlidir, gün içerisinde yeterli enerjiye sahip olabileceği için yaşına uygun her çeşit aktiviteyi rahatlıkla yerine getirebilir. Dikkati, algılaması artar; huysuzlukları ve sizinle çatışmaları azalır. Eğer geçmişte çocuğunuza televizyon karşısında yemek yedirmiş olan bir anneyseniz asla kendinizi suçlamayın. "Ben hata mı yaptım?" demeyin. Tüm bunları bilerek yapmadınız. Ama artık doğru olanı biliyorsunuz. Çocuğunuz kaç yaşında olursa olsun bugünden başlayarak ona sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 107726
    % 0.39
  • 3.7169
    % 0.08
  • 4.3706
    % 0.19
  • 4.8921
    % -0.24
  • 152.801
    % -0.27
 
 
 
 
 
KAPAT